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Bebida de Recuperación

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En sujetos normales, la recuperación diaria de las perdidas de fluidos y el mantenimiento del equilibrio hídrico corporal, es normalmente regulado por la sed y las perdidas de orina pero bajo situaciones especiales, como la realización de un ejercicio prolongado, o estancia en ambientes calurosos y húmedos, la sensación de sed no constituye un estimulo suficiente para regular y mantener un equilibrio de hídrico del organismo, pudiendo haber un retardo de entre 4 a 24 horas antes de que el organismo reestablezca su nivel de hidratación normal (euhidratacion).

Después del ejercicio la prioridad principal es hidratarse adecuadamente para reponer el volumen total de agua y electrolitos perdidos. Además, la ingesta de hidratos de carbono en las horas inmediatamente posteriores al entrenamiento, mejora especialmente la velocidad de la recuperación de los niveles de glucógeno. Ciertos estudios han demostrado que la velocidad máxima de regeneración del glucógeno se logra aportando entre 1,0 a 1,2 g de hidratos de carbono por kg de peso corporal cada hora. Este nivel constituiría un umbral de optimización de la velocidad de recarga de glucógeno debido a que dosificaciones superiores no han mostrado ser más eficientes (Maughan R, 2001).

La mayoría de los autores recomiendan que para asegurar una máxima velocidad de recuperación de los niveles de glucógeno se deben suministrar entre 1,0 - 1,2 g/kg de peso corporal cada hora, durante las 4 a 6 horas posteriores a la realización de un ejercicio intenso y prolongado, lo cual permite aprovechar los efectos transitorios de la membrana muscular para asimilar más eficientemente, no solo glucosa sino también proteína / aminoácidos (0.25 - 0.3 g / kg) en las horas inmediatamente posteriores al ejercicio (ACSM & AND, 2016).

 

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Almidón Modificado de Alto Peso Molecular que Ayuda a Mejorar el Rendimiento y la Recuperación

Almidón modificado de alto peso molecular, rico en amilopectinas, que ha sido mejorado con antioxidantes para contribuir a la recuperación del tejido muscular y brindar energía de manera continuada durante el entrenamiento. Además, Viggro es carbohidrato de excelente valor nutricional para complementar dietas en pacientes con enfermedades crónicas no transmisibles y aquellos que buscan reducir su porcentaje de grasa, con el propósito de controlar los picos de insulina.

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Suplemento destinado a evitar y mantener el equilibrio electrolítico, minimizar la acción de los radicales libres y reducir el catabolismo muscular durante las sesiones de entrenamiento.

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SELF Omninutrition | Active Whey Gainer 2 kg

Active Whey Gainer de Self Omninutrition: La bebida de recuperación perfecta para todos los atletas.

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Después de un entrenamiento agotador tu cuerpo necesita urgentemente energía y elementos para reparar y mejorar los tejidos musculares dañados. En otras palabras, son necesarios carbohidratos y proteínas de acción rápida. No existe ninguna fuente alimenticia común que consiga ser absorbida tan eficazmente como Active Whey Gainer. Este producto contiene proteína pura de suero de leche y almidón en forma de maltodextrina. Otra ventaja adicional en su forma líquida, lo que conlleva una absorción más rápida que los alimentos sólidos. Toma Active Whey Gainer después de cada entrenamiento o como alimento para la construcción muscular a cualquier hora del día.

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SELF Omninutrition | Just 100% Carbs

Just 100% Carbs de Self Omninutrition: Carga de energía para cualquier comida o bebida.

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