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Creatina Alkalina

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La creatina alcalina es una modificación realizada al monohidrato de creatina convencional, de manera que se estabiliza el pH (grado de acidez-basicidad) hasta un valor cercano a 12. El objetivo de esta modificación es aumentar el tiempo en que tarda en degradarse la creatina, teniendo en cuenta que un medio ácido (pH bajo) propicia la conversión no enzimática de creatina a creatinina. Esta última molécula es excretada en la orina debido a que no tiene un valor energético como la creatina.

La Creatina Alcalina tiene los mismos efectos ergogénicos que el Monohidrato de Creatina, aunque mejora sustancialmente su biodisponibilidad y, posiblemente, su absorción debido a su corrección de pH entre 12-14. Como suplemento de creatina, la creatina alcalina se trata de un sustrato energético que mejora la capacidad energética no láctica en las fibras musculares rápidas. Este tipo de suplementos aumentan la cantidad de fosfocreatina en las células musculares, con lo que también aumenta su capacidad para realizar esfuerzos cortos y muy enérgicos, lo que se traduce en una mayor capacidad del deportista para realizar sprints, lanzamiento o movimientos de fuerza máxima.

La creatina alcalina comenzó a distribuirse desde junio de 2002 y está caracterizada por tener una corrección en el pH entre 12-14 y ser 100% estable; el cambio en el pH implica una menor transformación a Crn y por lo tanto una mayor disponibilidad (Maus MJ 2007 – Der Kreatin Report). Poprzęcki y colegas (2008) investigaron los efectos de la suplementación con creatina alcalina y el entrenamiento de fuerza con pesas durante 4 semanas en sujetos saludables no entrenados, encontrando que el poder anaeróbico, la capacidad de trabajo y la masa corporal incrementaron significativamente. Posteriormente, varios investigadores continuaron ratificando los efectos ergogénicos de la suplementación con creatina Kre Alkalyn (Brady D & Copp S 2009; Golini JM 2011).

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De esta manera, KREALYN ofrece un incremento considerable en los depósitos de creatina intramuscular, favoreciendo además su biodisponibilidad al reducir su degradación no enzimática dependiente del pH, lo cual se traduce en mejores y resultados más rápidos a la hora de aumentar la capacidad del músculo para generar fuerza máxima y potencia anaeróbica aláctica, logrando de este modo entrenamientos de fuerza más intensos y por ende el aumento del volumen muscular.

En una investigación reciente, el Dr. Richard B. Kreider y colaboradores (2012) demostraron que la creatina Kre Alkalyn presenta el mismo potencial ergogénico del monohidrato de creatina, sin encontrar los efectos aditivos que se le brindaban por tener una corrección en el pH. De esta manera, KREALYN es un poderoso suplemento ergogénico utilizado frecuentemente por practicantes de deportes de alta intensidad y corta duración, debido a sus ratificados efectos positivos sobre el performance deportivo en este tipo de entrenamiento. Los mecanismos principales que sustentan estos efectos involucran principalmente la mayor biodisponibilidad energética de creatina optimizando la acción buffer espacial/temporal que ofrece el sistema Cr/PCr/CK, que conlleva a un mayor rendimiento de ATPasas miocelulares, incremento en la resíntesis de fosfocreatina, reducción en la acumulación de Pi, Ca2+, H+ y ADP, mayor disponibilidad de aminoácidos, inhibición de glucólisis y un posible aumento del rendimiento neuromuscular. Asimismo, un incremento en los procesos de proliferación y diferenciación de células musculares evaluados por la activación de cascadas de señalización y el aumento en la expresión de proteínas implicadas en estos procesos (IGF-I/PI3K/Akt, SPHK1/MAPK/p38/MEF-2/MRFs, posiblemente mTOR, MHC, CK, Ca2+-ATPasa del retículo sarcoplasmático, polimerización de actina y fusión de mioblastos) y la inactivación y/o reducción en la expresión de proteínas con funciones ergolíticas (GSK3β, miostatina y posiblemente AMPK) explican bioquímicamente los efectos que tiene el monohidrato de Cr sobre el rendimiento deportivo. Así, KREALYN parece ser el uno de los suplementos nutricionales más efectivo y seguro para aumentar la masa muscular, la fuerza, la resistencia a la fatiga y el rendimiento en ejercicios de alta intensidad, entre muchos otros efectos positivos sobre la salud y la capacidad de trabajo (Bonilla DA 2013).

 

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