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Es preciso tener en cuenta todos los factores nutricionales con el fin de aportar la adecuada cantidad de energía (calorías) y nutrientes (carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y agua), que permitan al deportista entrenar en óptimas condiciones, obtener los mejores resultados en la competición y facilitar una pronta y eficaz recuperación tras el esfuerzo. Durante las fases Pre, Intra y Post-Competición / Post-Entrenamiento, el aspecto saludable de la dieta se complementa con la necesidad de obtener unos buenos rendimientos físico-deportivos así como maximizar el proceso de recuperación.

Al día de hoy, está bastante estudiado que la ingesta de Carbohidratos + Proteína inmediatamente después del ejercicio inclina el metabolismo hacia la síntesis y el balance proteico positivo, por tanto es beneficioso para la recuperación y la formación de tejido. Algunos de los efectos del consumo de carbohidratos y proteína post-entrenamiento son el aumentos significativo de la síntesis de proteína, balance proteico positivo, aumento del metabolismo basal y acelerar el proceso de adaptación al entrenamiento de manera global. Estudios más recientes nos indican que manteniendo elevada la concentración de amino ácidos de cadena ramificada (BCAA) disponibles justo al terminar el esfuerzo de resistencia es una estrategia para optimizar la recuperación muscular, limitar la rotura de proteínas y mantener positivo el equilibrio de rotura-sintesis (ACSM & AND, 2016).

Por otro lado, la reposición de líquidos después del ejercicio es fundamental para la adecuada recuperación del deportista y debe iniciarse tan pronto como sea posible. Así, en los períodos de recuperación tras sesiones intensivas de entrenamiento, una adecuada hidratación de la mano con una alimentación con suficiente aporte de proteínas, minerales y vitaminas es fundamental para garantizar una adecuada regeneración tisular. De hecho, las recomendaciones generales incluyen características comunes como; una ración de carbohidratos rápidos, otra de lentos y otra de mixtos; fruta; proteínas de alto valor biológico; y una porción de lípidos compuesta al 50% por grasa animal y vegetal. En términos más exactos, la mayoría de los autores recomiendan que para asegurar una máxima velocidad de recuperación de los niveles de glucógeno se deben suministrar entre 1,0 - 1,2 g/kg de peso corporal cada hora, durante las 4 a 6 horas posteriores a la realización de un ejercicio intenso y prolongado, lo cual permite aprovechar los efectos transitorios de la membrana muscular para asimilar más eficientemente, no solo glucosa sino también proteína / aminoácidos (0.25 - 0.3 g / kg) en las horas inmediatamente posteriores al ejercicio (ACSM & AND, 2016).

 

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FORMULAS RECUPERADORAS [PROD. RELACIONADOS]

Copos de Avena

Alimento energético y saludable Ideal para un Desayuno o Tentempié de Gran Valor Nutricional

OAT Flakes / Avena en copos es un producto alimenticio ideal para un desayuno o para utilizar entre horas cuando estamos en ayuno superior a 4 o 5 horas, aprovechando que es una excelente fuente de carbohidratos de alta calidad y otros compuestos con gran beneficio para la salud.

3.50€

Precio especial*

Harina de Avena

100% harina de avena. Producto ideal para el desayuno o para tomas entre horas.

Dos cucharadas de H. Avena tienen un aporte de aproximado de 100 calorías y es una excelente fuente de fibra y bajo en grasa; por lo que consumida con mesura dentro de un plan de alimentación de acuerdo al peso y gasto energético de cada persona, no debería considerarse engordante de antemano.

4.00€

Precio especial*

Gennex BCAA's

Aminoácidos de Cadena Ramificada enriquecidos con Alanina y Glutamina

Combinación de Aminoácidos Ramificados, Glutamina y Alanina, cuya sinergia en los procesos anabólicos musculares lo hace un producto adecuado para potenciar el crecimiento muscular.

25.83€

Precio especial*

Carniltec

L-Carnitina enriquecida con Vitamina B3, B5, B6 y Coenzima Q10

Cápsulas de L-Carnitina enriquecidas con vitaminas del complejo B y Coenzima Q10. Producto destinado a favorecer la utilización de la vía aeróbica, ya que aporta factores necesarios para activar las vías de oxidación de grasas, glucosa y antioxidantes.

25.90€

Precio especial*

Krealyn

Creatina Alcalina (pH modificado a 12), retrasa la aparición de la fatiga.

Es una creatina de última generación (pH modificado cerca a 12) mejora el aporte energético necesario para intensificar la contracción muscular, la fuerza y la hipertrofia de una forma considerablemente superior a otras formas de creatina. KREALYN alcanza mejores y más rápidos resultados a la hora de aumentar la capacidad del músculo para generar fuerza máxima y potencia anaeróbica aláctica, logrando de ese modo entrenamientos de fuerza más intensos y por ende el aumento del volumen muscular.

49.90€

Precio especial*

Omnivit

Mezcla sinérgica de Vitaminas, Minerales, Ginseng y ZMA

Producto que combina Vitaminas, Minerales y ZMA. Las vitaminas y minerales contribuyen a mantener una nutrición y un bienestar general óptimos. Su presencia en el organismo es indispensable para desarrollar la estructura ósea, mantener un sistema inmunitario saludable, catalizar el metabolismo, como antioxidantes y como cofactores en multitud de reacciones orgánicas. El ZMA participa en los procesos metabólicos del ejercicio especialmente en la glucólisis, en la replicación de las células, como antioxidante y su relación con el cortisol disminuye el catabolismo.

18.90€

Precio especial*

Vitace 1.0

Vitamina indispensable para numerosas reacciones químicas en el organismo.

Suplemento de Vitamina C que aporta un gramo por cápsula. La vitamina C es indispensable por sus múltiples funciones en el organismo, tales como evitar el envejecimiento prematuro, proteger el tejido conectivo, facilitar la absorción de otras vitaminas y minerales, gran poder antioxidante, prevenir las enfermedades degenerativas tales como arteriosclerosis, cáncer o enfermedad de Alzheimer y evitar las enfermedades cardíacas.

18.90€

Precio especial*

Om3ga

Ácidos Grasos Esenciales Omega 3 y Vitamina E en perlas de gelatina

Los ácidos grasos de la serie Omega 3 son esenciales para nuestro organismo y poseen propiedades beneficiosas para la salud, el bienestar general y el rendimiento físico, tanto por su capacidad antioxidante, como por sus efectos positivos sobre la gestión de los lípidos sanguíneos, el sistema cardio-circulatorio, y la función hepática.

16.50€

Precio especial*

Glutamine [in powder]

L-Glutamina en polvo Enriquecida con Vitamina B6 y con un sabor muy agradable.

La L-Glutamina es el aminoácido más abundante en el tejido muscular y juega un papel fundamental en la síntesis proteica y retención de nitrógeno, al mismo tiempo que disminuye el deterioro muscular y el tiempo de recuperación muscular, principalmente en personas sometidas a entrenamientos bastante prologados (ultraresistencia), entrenadores grupales con varias horas de trabajo, competidores fisicoculturismo en fase de restricción calórica, pacientes inmunodeprimidos y con sepsis, entre otros.

35.90€

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Aminozym

Complemento Alimenticio de Aminoácidos Esenciales en forma libre 99,99% Puros de Calidad Farmacéutica.

AMINOZYM en una matriz biodisponible de aminoácidos esenciales que ha sido diseñada para potenciar las vías anabólicas musculares, debido a que presenta un 96% de utilización neta de nitrógeno (NNU). Además, tan sólo libera entre un 1,5 o 2,5 % de catabolitos nitrogenados. Con AMINOZYM se logra reducir la absorción a 20 o 25 minutos, lo que evita cualquier sobrecarga del sistema digestivo.

44.90€

Precio especial*

Aventor

Fórmula para aumentar los niveles de testosterona de forma natural.

Aventor es la fórmula definitiva para aumentar los niveles de testosterona de forma natural, de manera que ayuda a ganar fuerza y masa muscular así como a mejorar el estado de ánimo y la libido. Es la combinación definitiva de extractos vegetales naturales con la que se logra el máximo estímulo sobre el entorno hormonal masculino sin los riesgos de otras sustancias ilegales.

34.90€

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Aspartavar

Aminoacido Ácido D-Aspártico en Cápsulas

Estimulante natural con un potencial para elevar testosterona a base de Ácido D-Aspártico, lo cual favorece el incremento de la fuerza y de la hipertrofia muscular, la predisposición al ejercicio físico y la recuperación post-entrenamiento.

34.90€

Precio especial*

Nitroplex bar

Barrita que aporta 22 g de proteína con un sabor extremadamente delicioso a chocolate.

Snack altamente proteínico (+45%) de deliciosos sabores e increíble textura. Barrita de alta concentración de proteínas lácteas y moderada ración de hidratos de carbono que resulta muy adecuada para atletas de fuerza o programas de pérdida de peso.

32.50€

Precio especial*

Viggro

Almidón Modificado de Alto Peso Molecular que Ayuda a Mejorar el Rendimiento y la Recuperación

Almidón modificado de alto peso molecular, rico en amilopectinas, que ha sido mejorado con antioxidantes para contribuir a la recuperación del tejido muscular y brindar energía de manera continuada durante el entrenamiento. Además, Viggro es carbohidrato de excelente valor nutricional para complementar dietas en pacientes con enfermedades crónicas no transmisibles y aquellos que buscan reducir su porcentaje de grasa, con el propósito de controlar los picos de insulina.

42.50€

Precio especial*

Carnilen 2.0

Tartrato de L-Carnitina enriquecida con Té Verde, L-Taurina y Colina en viales.

Carnilen 2.0 es un compuesto de L-carnitina tartrato Carnipure™ enriquecida. Formulada con carnitina tartrato Carnipure™; la única fuente de carnitina realmente eficaz del mercado para la quema de grasas. Hablamos de una carnitina enriquecida porque se le ha añadido cuatro ingredientes claves para potenciar un resultado rápido y visible.

29.84€

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Isozyme

Aislado de Proteína de Suero por Ultra-Microfiltración (CFM) de una calidad increíble

Proteína de absorción ultrarápida a base de proteínas aisladas de suero (WPI) CFM. Estas características hacen de ISOZYME un suplemento ideal para aportar proteínas antes y después del ejercicio, así como para aumentar o compensar la ración proteica en algunas de las comidas principales cuando se sigue una dieta de restricción de calorías, sodio y lactosa, muy propio de la preparación final para competir en Fitness, Culturismo o dar el pesaje en deportes de Combate.

48.90€

Precio especial*

100% Casein

Proteína Micelar de Absorción Lenta

Proteína micelar de absorción lenta especialmente diseñada para utilizarse como complemento alimenticio previo a ayunos prolongados (más de 4-5 horas), para tomas entre comidas principales (en sujetos endomórficos) y/o para utilizar como última comida antes de acostarse para maximizar la síntesis de proteína muscular durante el sueño.

65.90€

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BCAA'S

Aminoácidos de Cadena Ramificada en polvo 100% puros.

Aminoácidos de Cadena Ramificada en polvo de calidad farmacéutica especialmente diseñados para evitar los procesos de destrucción muscular como resultado del ejercicio de intensidad y las dietas de restricción calórica al tiempo que favorece el ambiente anabólico en el músculo.

31.90€

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Aminergy Sport

Aminoácidos Bipéptidos de Plasma Sanguíneo en Cápsulas

Aminoácidos puros derivados de plasma que tu cuerpo sí puede absorber y aprovechar al 100%. Perfecta combinación de los 22 aminoácidos, que necesita tu cuerpo cuando está sometido a procesos intensivos de entrenamiento, más hierro con el objetivo de promover el rendimiento aeróbico.

39.90€

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Creatine

Creatina Monohidrato Pura 100 % en Polvo Neutro de Calidad Farmacéutica.

Compuesto natural nitrogenado no proteico de rápido aporte energético para la contracción muscular. Una mayor concentración de creatina en el músculo esquelético aumenta la capacidad de éste a la hora de generar fuerza máxima y potencia anaeróbica aláctica, y de ese modo se logran entrenamientos de fuerza más intensivos y por ende el aumento del volumen muscular.

27.50€

Precio especial*

Genetor

Matriz para la ganancia de fuerza, masa y definición muscular

Es una combinación de concentrado y aislado de proteínas de suero científicamente superior y tecnológicamente insuperable. Contiene una combinación exclusiva de proteínas con carbohidratos que permite alcanzar un ambiente anabólico excepcional y un ritmo de absorción adecuado.

45.90€

Precio especial*

Ganator

Matriz para la Ganancia de Peso Muscular, Sustituto de Comidas o Post-Entreno

Producto especialmente diseñado para sujetos ectomórficos con una marcada dificultad para desarrollar músculo o ganar peso y que tienen por objetivo aumentar de peso, fuerza y favorecer el aumento de masa muscular.

38.00€

Precio especial*

BCAA's + Glutamine

Aminoácidos de Cadena Ramificada + Glutamina

BCAA+G es un poderoso suplemento anticatabólico para deportistas que buscan la combinación perfecta de los Aminoácidos de Cadena Ramificada – BCCAs (L-Leucina, L-Isoleucina y L-Valina en una proporción 2:1:1) y L-Glutamina de calidad farmacéutica.

39.90€

Precio especial*

Voluzyme

Voluminizador Celular con Proteína, Carbohidratos, Creatina, Aminoácidos y Precursores de Óxido Nítrico

VOLUZYME es una fórmula destinada a aportar todos los macro y micronutrientes necesarios antes, durante y después de un entrenamiento de fuerza-hipertrofia, con el objetivo de optimizar el anabolismo muscular favoreciendo así la demostración de fuerza y la congestión.

55.90€

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100% WHEY

Proteína 100 % de Suero Concentrado y Aislado

Proteína de absorción rápida baja en carbohidratos que combina proteína de concentrado de suero de leche WPC y aislado de suero de leche CFM WPI, además está enriquecida con Creatina, Glutamina, L-Arginina, aceites saludables y vitaminas y minerales.

68.90€

Precio especial*

One Whey

Matriz de Proteínas con Velocidad de Absorción Intermedia

Matriz de Proteínas con un ritmo de absorción moderada, gracias a su fórmula con proteína concentrada de suero (WPC), caseína, proteína hidrolizada y proteína de huevo, especialmente diseñada para utilizar como complemento alimenticio pre y post-entrenamiento, para aumentar/compensar su falta de alguna de las comidas principales o como suplemento ideal para aportar proteínas a cualquier hora del día.

29.90€

Precio especial*

Glycozyme

Carbohidrato de Bajo Índice Glucémico que no provoca malestar estomacal.

GLYCOZYME es un carbohidrato específico conformado por 6-8 moléculas de glucosa unidas entre sí en forma de anillo, una característica que le otorga ventajas frente al resto de carbohidratos. También contiene Palatinosa, otro carbohidrato de absorción lenta, lo cual lo convierte en un producto inmejorable como fuente de energía para la actividad física y la recuperación muscular.

44.90€

Precio especial*

Aminergy Builder

Aminoácidos de estructura Bipéptida procedentes de Plasma Sanguíneo libres de Hierro

AMINERGY BUILDER es un suplemento nutricional que te proporciona una perfecta combinación en forma bipéptida de los 22 aminoácidos que necesita tu cuerpo cuando está sometido a procesos intensivos de entrenamiento y musculación, con el objetivo que en menos de 15 minutos los aminoácidos hayan llegado a la sangre y estén disponibles para incrementar el nivel de energía, fuerza y resistencia, reducir la fatiga, conseguir recuperaciones más rápidas, acelerar el desarrollo muscular y aumentar la capacidad de concentración durante el entrenamiento.

39.90€

Precio especial*

Krealyn Sport

Creatina Alcalina (pH modificado a 12), mejora el rendimiento deportivo.

Creatina de última generación (pH modificado cerca a 12) que mejora el aporte energético necesario para intensificar la contracción muscular, la fuerza y la hipertrofia de una forma considerablemente superior a otras formas de creatina. KREALYN alcanza mejores y más rápidos resultados a la hora de aumentar la capacidad del músculo para generar fuerza máxima y potencia, siendo así muy útil en deportes de alta intensidad y corta duración.

31.90€

Precio especial*

Recov 3.0

Post-Entreno de Alta Calidad diseñado para Mejorar los Procesos de Recuperación

Fórmula recuperadora definitiva para situaciones de intenso desgaste muscular. Contiene proteínas, carbohidratos, aminoácidos, antioxidantes y vitaminas necesarias para la correcta recuperación y optimizar los procesos de adaptación al ejercicio.

33.65€

Precio especial*

Carnizyme

Aislado de Proteína de Carne Magra Hidrolizada

CARNIZYME es la mejor proteína de carne del mercado, 100% hidrolizado de proteína aislada de carne magra de ternera, especialmente diseñada para maximizar los procesos anabólicos de remodelación, recuperación y crecimiento muscular

65.90€

Precio especial*

COOKIEPRO

Galletas Hiperproteicas (36%) Horneadas de Exquisito sabor

Deliciosas galletas altas en proteína y con carbohidratos de absorción lenta especialmente diseñadas para hacer más fácil y versátil la ingesta de alimento "entre horas". Útil para deportistas y personas activas que se preocupan por llevar un estilo de vida saludable y buenos hábitos alimenticios en desayunos, tentempié de media mañana, media tarde, viajes o desplazamientos a pruebas atléticas.

30.00€

Precio especial*

Effazyme

Ácidos Grasos Esenciales Omega 3-6-9 y Vitamina E

Ácidos Grasos Esenciales Omega 3-6-9 enriquecidos con Vitamina E, los cuales son de gran importancia para la salud en general y excelentes para mejorar el rendimiento deportivo.

17.50€

Precio especial*

BCAA + G KING SIZE

Aminoácidos de Cadena Ramificada + Glutamina

BCAA+G es un poderoso suplemento anticatabólico para deportistas que buscan la combinación perfecta de los Aminoácidos de Cadena Ramificada – BCCAs (L-Leucina, L-Isoleucina y L-Valina en una proporción 2:1:1) y L-Glutamina de calidad farmacéutica.

63.90€

Precio especial*

OAT Gourmet

Harina de Avena Saborizada para tus Recetas más Saludables

¡Deliciosa harina de avena para elaborar tus platos preferidos de forma saludable! Puedes tomar directamente OAT GOURMET disuelta en agua o leche, o utilizar para cocinar tus platos preferidos mezclándola con huevos y claras de huevo, aportando así carbohidratos de digestión lenta y proteínas, sin apenas azúcares.

6.50€

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TOTUM SPORT ALL MINERALS MORE POWER [ 78 ELECTROLITOS ]

Explora lo inexplorable. Logra lo imposible. Elévate por encima de tus retos y siente el verdadero poder con Totum Sport, la solución inmediata 100% natural que te aporta los 78 electrolitos necesarios para aumentar tu rendimiento, evitar lesiones y recuperarte después del ejercicio. Porque en los minerales está el auténtico poder.

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AK - GLUTAMINA

Las reservas óptimas de glutamina posibilitan una mayor y mejor recuperación.

Las reservas óptimas de glutamina posibilitan una mayor y mejor recuperación.
El 60% de los tejidos musculares están formados por Glutamina.

Diversas investigaciones han demostrado que el estómago consume el 70% de la L-Glutamina ingerida, utilizada por el estómago y el sistema digestivo. Sólo un 30% de la L-Glutamina está disponible para los tejidos musculares.

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AK - BCAA ́S + G

Los BCAA ayudan a mejorar el rendimiento y promueven la recuperación muscular

Los BCAA ayudan a mejorar el rendimiento y promueven la recuperación muscular, después del ejercicio intenso, lo que ayuda al desarrollo de masa muscular y de la fuerza.
Junto con unas reservas óptimas de glutamina posibilitan una mayor y mejor recuperación.

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SELF Omninutrition | GH Pulse 120 caps

GH Pulse de Self Omninutrition: Gestor antiedad y reparador

La mayor parte de nuestra producción de hormona del crecimiento se lleva a cabo durante la noche. Esto resulta muy importante para la recuperación y el crecimiento muscular. La hormona del crecimiento se produce en nuestro cerebro, concretamente en la glándula pituitaria que reacciona con la presencia del aminoácido arginina en la sangre. GH-Pulse contiene este aminoácido fundamental. Tómalo antes de acostarte para conseguir resultados óptimos.

28.90€

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SELF OMNINUTRITION RED ENERGY 24 TAB

Los comprimidos efervescentes, que te aporta la energía

Los comprimidos efervescentes, que aportan energía. Red de Energía del auto Omninutrition es una innovadora combinación con un bajo contenido en calorías, con vitaminas B, taurina y cafeína.
Red Energy es ideal para aquellos que necesitan energía extra durante el trabajo permanente, la formación o viajes largos.

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Self Omninutrition - Recovery 50

Proteína de suero, carbohidratos, vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales unidos en un producto

Para una ganancia de músculo libre de grasa, una dieta equilibrada y para recuperar el cuerpo después de un entrenamiento. Proteína de suero, carbohidratos, vitaminas y minerales y aminoácidos esenciales unidos en un producto, con una proporción equilibrada de proteínas y carbohidratos. Disponible en tres deliciosos sabores.

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SELF Omninutrition | Just 100% Dextro 2 kg

Just 100% Dextro de Self Omninutrition: Proporciona un aumento instantáneo de energía, tanto mental como física.

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La glucosa pura es la forma de energía más rápida posible, dado que se absorbe rápidamente en el estómago y pasa al torrente sanguíneo en tan sólo 10 minutos. Si quieres construir músculo, el pico de insulina que se origina favorece el inicio de la síntesis proteica muscular. A diferencia del almidón, la dextrosa no requiere descomposición enzimática y es absorbida inmediatamente tras su ingesta.

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AK- BCAA’S 150 CAP

BCAA es una mezcla muy potente de aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) L-leucina, L-isoleucina y L-valina

BCAA es una mezcla muy potente de aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) L-leucina, L-isoleucina y L-valina
Los BCAA  representan el 33% de todas las proteínas del músculo. A diferencia de los aminoácidos normales, los BCAA se metabolizan directamente en el músculo en el que tienen un efecto anabólico y anti-catabólico especial.
Los BCAA ayudan a mejorar el rendimiento y promueven la recuperación muscular, después del ejercicio intenso, lo que ayuda al desarrollo de masa muscular y de la fuerza.

30.00€

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SELF Omninutrition | Potassium & Magnesium

Combate la debilidad y la fatiga muscular, frena los calambres musculares y evita la bajada de energía

POTASIO Y MAGNESIO contiene potasio y magnesio, dos minerales vitales esenciales para el funcionamiento completo del cuerpo humano. El potasio tiene una función electrolítica, el equilibrio de los fluidos corporales. Las funciones incluyen también transferencia de impulsos nerviosos y contracción muscular. El magnesio contribuye a la síntesis de proteínas, la contracción muscular y al sistema inmunológico. Muy útil para personas que realizan actividades atléticas intensivas. La deficiencia de estos dos minerales puede causar calambres y deteriorar la capacidad de rendimiento.

17.50€

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Omega R3

Ácidos Grasos Esenciales Omega 3 y Vitamina E en perlas de gelatina

Los ácidos grasos de la serie Omega 3 son esenciales para nuestro organismo y poseen propiedades beneficiosas para la salud, el bienestar general y el rendimiento físico, tanto por su capacidad antioxidante, como por sus efectos positivos sobre la gestión de los lípidos sanguíneos, el sistema cardio-circulatorio, y la función hepática.

15.90€

Precio especial*

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