INTRACODE [+1 CAMISETA DE REGALO]

Suplemento de última generación perfecto para cubrir la demanda metabólica durante el ejercicio

INTRACODE es el suplemento perfecto para cubrir la demanda metabólica durante el ejercicio y mantener unas buenas concentraciones de aminoácidos y carbohidratos en sangre, con el objetivo de retrasar la fatiga y además mejorar el desempeño del deportista de élite o recreacional.

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INTRACODE de MTX ELITE BODYBUILDING es un suplemento Peri-Entrenamiento de última generación, perfecto para cubrir la demanda metabólica durante el ejercicio y mantener unas buenas concentraciones de aminoácidos y carbohidratos en sangre, con el objetivo de retrasar la fatiga y además mejorar el desempeño del deportista de élite o recreacional. Su fórmula aporta carbohidratos de alta calidad, Dextrina Cíclica Altamente Ramificada (Cluster Dextrin®) e Isomaltulosa (Palatinosa®), los cuales tienen un bajo índice glicémico, aportan energía de manera prolongada y presentan una alta tasa de vaciado gástrico (menos problemas estomacales).

Adicionalmente, INTRACODE aporta Malato de Citrulina (efectivo para favorecer la vasodilatación), extractos de astrágalo y ginseng (otorgan propiedades antioxidantes y concentración mental) y todos los aminoácidos esenciales, resaltando la alta concentración de Leucina y la inclusión de DL-Fenilalanina (modulador del dolor). No existe un Intra-Workout tan completo, de alta calidad y con las dosis efectivas como INTRACODE.

INTRACODE de MTX ELITE BODYBUILDING es un suplemento Intra-Entrenamiento de última generación, perfecto para cubrir la demanda metabólica durante el ejercicio y mantener unas buenas concentraciones de aminoácidos y carbohidratos en sangre, con el objetivo de retrasar la fatiga y además mejorar el desempeño del deportista de élite o recreacional. Su fórmula aporta carbohidratos de alta calidad, Dextrina Cíclica Altamente Ramificada (Cluster Dextrin®) e Isomaltulosa (Palatinosa®), los cuales tienen un bajo índice glicémico, aportan energía de manera prolongada y presentan una alta tasa de vaciado gástrico (menos problemas estomacales); además, INTRACODE aporta malato de citrulina (efectivo para favorecer la vasodilatación), extractos de astrágalo y ginseng (otorgan propiedades antioxidantes y concentración mental) y todos los aminoácidos esenciales, resaltando la alta concentración de Leucina y la inclusión de DL-Fenilalanina (modulador del dolor). No existe un Intra-Workout tan completo, de alta calidad y con las dosis efectivas como INTRACODE.

¿Suplementación Peri-Entrenamiento?

El entrenamiento y la competición en deportes se enfocan principalmente en el rendimiento del atleta, y este se caracteriza por una gran cantidad de trabajo, muy repetitivo y de alta intensidad que se encuentra espaciado con periodos de recuperación, además de requerir múltiples sesiones de entrenamiento diario para facilitar la adaptación, aunque teniendo en cuenta otras variables de programación que ayuden a controlar que el deportista (recreacional o élite) alcance el sobre-entrenamiento. No obstante, es normal que una buena programación del entrenamiento durante varios días consecutivos pueda reducir substancialmente los depósitos de glucógeno (reserva de carbohidratos) y el rendimiento deportivo, incluso si tenemos en cuenta que muchas veces el entrenamiento de alta intensidad está acompañado de una baja o deficiente ingesta de carbohidratos.

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Teniendo en cuenta las situaciones anteriores, los suplementos MTX NUTRITION siempre han buscado satisfacer las necesidades y requerimientos de los atletas en los momentos que rodean el ejercicio, lo que se le denomina peri-entrenamiento. Debemos tener en cuenta que aunque los fosfágenos musculares han sido tradicionalmente designados como la fuente predominante de energía durante esfuerzos máximos de corta duración (ej., entrenamiento de fuerza), la glucogenólisis y glucólisis son probablemente las principales fuentes de sustratos energéticos para la reposición inmediata de ATP y también para la recuperación de las concentraciones de fosfocreatina en los periodos de ejercicio de altas repeticiones al máximo de intensidad. Es por eso que una disminución del glucógeno ha sido asociado comúnmente con una reducción en la producción de fuerza muscular y fuerza isométrica (Oliver JM, et al. 2016).

En este sentido, MTX ELITE BODYBUILDING ha diseñado INTRACODE para abastecer al músculo y el sistema fisiológico general del cuerpo con los nutrientes y metabolitos adecuados para favorecer un alto desempeño energético y propiciar una rápida recuperación tras el ejercicio. La suplementación en momentos peri-entrenamiento con INTRACODE se basa en la característica biológica del cuerpo humano de presentar una flexibilidad metabólica bastante particular, que le permite cambiar entre el consumo de grasa o carbohidratos. El factor regulador principal para la utilización de sustratos energéticos es la presencia o relativa preponderancia de un macronutriente sobre el otro, pero INTRACODE va más allá y genera una modulación de sustratos que se fundamenta en el Índice Glucémico (IG) de sus ingredientes, lo cual permite desempeñarse mejor y retrasar la fatiga de manera significativa, al tiempo que promueve procesos de adaptación (reparación de tejidos, resolución de la inflamación post-ejercicio, síntesis de proteínas, entre otros).

¿Por qué es necesaria la suplementación con INTRACODE?

La reducción de los  niveles de glucógeno muscular, se relaciona con una perdida importante de la fuerza máxima, debilidad muscular y fatiga. Durante la realización de entrenamientos de fuerza con cargas los niveles de glucógeno pueden reducirse entre un 25-40% en los músculos entrenados, dependiendo de la intensidad y del volumen de trabajo. La suplementación con bebidas o alimentos ricos en hidratos de carbono se ha mostrado muy efectiva para mejorar la capacidad de recuperación entre dos entrenamientos de alta intensidad, cuando se realizan con pocas horas de recuperación 8 a 12 horas (Nacleiro F, 2013).

La ingesta de suplementos con carbohidratos ha mostrado mejorar el rendimiento en eventos que duran aproximadamente una hora (Thomas, 2016), e incluso existe un cuerpo creciente de evidencia científica que muestra efectos positivos de los lavados de boca con carbohidratos, aunque estos últimos preferiblemente de alto IG (Beck KL, et al. 2015), ya que al parecer modulan la respuesta de receptores en la cavidad oral hacia el sistema nervioso central.

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En eventos de más de una hora de duración, el consumo de carbohidratos mejora principalmente el desempeño deportivo al prevenir la hipoglucemia y mantener niveles altos de oxidación de glucosa. En general, la velocidad de oxidación de carbohidratos exógenos está limitada por la abilidad del intestino delgado para absorber azúcares. La glucosa se absorbe por el transportador dependiente de sodio (SGLT1), el cual se satura con una ingesta aproximada de 1 g por minuto. Ahora bien, la ingesta simultánea de fructosa (la cual se absorbe vía transportador de glucosa 5 – GLUT5) permite una velocidad de oxidación de 1.3 g / minuto, lo cual mejora el rendimiento, particularmente en deportes de 3 horas de duración. De esta manera, las recomendaciones nutricionales y de suplementación reflejan esto (ver Tabla 1), en donde se aconseja el consumo de 90 g de carbohidratos de diversas fuentes (glucosa, fructosa, etc.) para eventos mayores a 2.5 horas, y 60 g de carbohidratos durante entrenamientos / competencias de 2-3 horas de duración. Para el caso de atletas que se ejercitan a una menor intensidad, los requerimientos de carbohidratos serán menores debido a la baja oxidación de estás moléculas (Beck KL, et al. 2015).

Tabla 1

En años recientes, el rol de los carbohidratos en la nutrición deportiva ha sido estudiado con respecto a su Índice Glucémico (IG), debido a que este provee un método de clasificación basado en la respuesta de glucosa sanguínea posprandial comporándolo contra una referencia (ej., pan blanco o glucosa). A una cantidad dada, los alimentos con un bajo IG generan una menor glucosa posprandial y generalmente una respuesta insulínica baja en comparación con alimentos de alto IG. Ahora bien, debemos tener en cuenta que la insulina es la hormona más fuerte para suprimir la oxidación de grasa. De hecho, se ha demostrado que el IG de una comida tiene un efecto significativo en el combustible metabólico posprandial. La mayoría de las investigaciones han encontrado que el consumo de una comida de bajo índice glicémico antes del ejercicio físico aumenta la oxidación de grasa durante el entrenamiento (König D, et al. 2016). Por lo tanto, es bastante útil considerar suplementos de bajo IG, como INTRACODE, en la dieta del atleta, con el objetivo de incrementar la eficiencia en la degradación y oxidación de grasas al tiempo que se mejora el rendimiento y se ahorra glucógeno hepático y muscular.

INTRACODE no solo aporta carbohidratos de máxima calidad nutricional sino que también presenta en su fórmula los aminoácidos esenciales que debemos reponer a diario para satisfacer nuestras necesidades de cuerpos nitrogenados, y presenta también moduladores de la respuesta inflamatoria post-ejercicio como lo son el extracto de Astrágalo y el extracto de Ginseng, este último además es un bioactivo que facilita la absorción y correcto funcionamiento de otros metabolitos. Adicionalmente, INTRACODE contiene ácido cítrico y derivados (citrato de magnesio y sodio) para modular los niveles del pH sanguíneo e intramuscular para impedir la acidificación, y cuenta con la adición de malato de citrulina para facilitar la producción de óxido nítrico y mejorar la eficiencia energética (las últimas investigaciones lo ponen por encima del alfa-cetoglutarato de L-arginina, que era muy utilizado anteriormente (Kreider B, et al. 2010)). 

Dextrina Cíclica Altamente Ramificada (Cluster Dextrin®)

Es un nuevo tipo de maltodextrina que es producido desde el almidón de maíz ceroso gracias a reacciones de clicación por la enzima ramificante EC 2.4.1.18 (Choi et al., 2009). El peso molecular promedio de la Dextrina Cíclica Altamente Ramificada es cercano a los 400.000 (no confundir con las ciclodextrinas, que son moléculas de solo 8-10 unidades de glucosa en forma de anillo) y su equivalente de dextrosa es menor a 5, lo que significa que tiene un bajo índice de hidrólisis y por lo tanto un bajo índice glicémico. Estas Dextrinas Cíclicas son altamente solubles en agua, no tiene sabor ni olor desfavorable en solución y presentan una baja presión osmótica. La presión osmótica es un factor importante que

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determina la tasa de vaciado gástrico (GER, Gastric Emptying Rate) de una bebida. De hecho, usando ultrasonido, Takii et al. (2004, 2005) demostraron que una bebida de Dextrina Cíclica Altamente Ramificada tiene una mayor GER que bebidas a base de glucosa o maltodextrina en los momentos de reposo y durante el ejercicio. Los sujetos reportaron menor malestar durante la actividad física cuando recibieron las dextrinas cíclicas en comparación con las bebidas a base de glucosa o maltodextrina. Precisamente, ya son varios los estudios que evidencian un efecto positivo sobre el rendimiento en deportes superiores a 1 hora de actividad tras el consumo de Dextrina Cíclica Altamente Ramificada, sobre todo al retrasar la fatiga muscular (Furuyashiki et al., 2014). 

Isomaltulosa (Palatinosa®)

La Isomaltulosa es un disacárido no reductor constituido por una unidad de fructosa y una de glucosa, a través de un enlace alfa-(1,6). La producción de Isomaltosa se basa en un reordenamiento molecular de la sacarosa (por medio de enzimas bacterianas), lo cual conlleva a mejoras considerables desde un punto de vista metabólico, ya que el tiempo de absorción de este disacárido disminuye considerablemente. De hecho, varios estudios en humanos muestran incrementos lentos en las concentraciones de glucosa e insulina tras la administración oral de Isomaltulosa, al tiempo que se alcanzan picos máximos de absorción mucho más bajos en comparación con la administración de sacarosa [Lina et al. 2002]. Asimismo, se ha demostrado que el tiempo de liberación de glucosa a la sangre se incrementa hasta en 3 horas en contraste con el consumo de sacarosa [Holub et al. 2010]. 

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En el ámbito deportivo, König y colaboradores demostraron en 2016 que la ingesta previa de un suplemento con Palatinosa (750 ml de solución al 10%) mejora el rendimiento de atletas de resistencia, en comparación con el consumo de una bebida isocalórica de maltodextrina (alto IG). En el estudio se concluyó que consumir Palatinosa 90 minutos antes de ejercicio de endurance al 60% VO2max produce unos niveles constantes de glucosa en sangre mientras incrementa la tasa de oxidación de ácidos grasos, por lo que reduce la oxidación de carbohidratos.

Aminoácidos

 

Diversos estudios realizados han indicado que el crecimiento del músculo esquelético depende de manera crítica de los nueve aminoácidos esenciales (histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptófano y valina) (McLain TA, et al. 2015), aminoácidos que no pueden ser producidos endógenamente (es decir, por la reacciones metabólicas al interior del cuerpo humano) y, por lo tanto, deben ser administrados en cantidades y proporciones adecuadas por la dieta. La necesidad de los aminoácidos esenciales por parte del músculo esquelético es una consideración importante que conduce a clasificaciones de calidad proteica, fuentes óptimas de proteína y dosis óptimas requeridas de proteína (American College of Sports Medicine, Academy of Nutrition and Dietetics, & Dietitians of Canada, 2016). Algunas características de los aminoácidos de INTRACODE son: Aminoácidos de Cadena Ramificada (valina, leucina e isoleucina) tienen especial importancia para estimular los procesos de recuperación y crecimiento muscular, principalmente la leucina; la Taurina, un aminoácido que si bien no es utilizado por el organismo para sintetizar proteínas pero que cumple importantes funciones a nivel del sistema nervioso neutralizando los procesos de ansiedad y nerviosismo; finalmente DL-Fenilalanina, la forma L-fenilalanina favorece los procesos de recuperación de los niveles de neurotransmisores dopaminergicos en el cerebro (dopamina, norepinefrina y epinefrina) y tendría efectos positivos sobre el poder de concentración, mientras que la forma D-fenilalanina (una forma sintetizada en el laboratorio) ha sido propuesta para tratar el dolor crónico debido a que bloquea la encefalinasa, una enzima que puede actuar para incrementar los niveles de dolor en el cuerpo.

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  • Aminoácidos de Cadena Ramificada (Leucina, Valina e Isoleucina): Constituyen entre el 14-18% de los aminoácidos que conforman las proteínas del músculo esquelético y son posiblemente un ingrediente altamente distribuido en los suplementos deportivos. De los aminoácidos de cadena ramificada (BCAAs), la leucina tiene un interés particular debido a que han mostrado estimular de manera directa la síntesis de proteínas al mismo nivel que lo haría una mezcla de todos los aminoácidos. No obstante, la ingesta de leucina pura puede propiciar una disminución de los niveles plasmáticos de valina e isoleucina; por lo tanto, los tres aminoácidos necesitan ser consumidos para prevenir la reducción de cualquiera de los otros BCAAs. Recientemente, se ha establecido que el consumo máximo y seguro de leucina es de 550 mg / kg peso corporal / día en hombres adultos (Helms ET, et al. 2014).
  • Alanina, Glutamina y Glicina; Aunque la alanina es un aminoácido no esencial (puede sintetizarse a partir de piruvato) es de gran importancia para la masa muscular ya que funciona como intermediario energético para la producción de glucosa a través del ciclo de cori. Ahora bien, la suplementación a largo plazo con glutamina en mezclas con malato de citrulina, proteína de suero de leche, BCAAs y creatina han mostrado incrementar 1.5-2 kg la masa magra al tiempo que aumenta hasta en 6 kg la fuerza para hacer 10 RM en press banco (Helms ER, 2014). Por su parte, la glicina es un aminoácido no esencial pero de gran importancia para la producción de otras sustancias como el colágeno, la creatina, los fosfolípidos, entre otras. Además, es utilizada por el hígado para favorecer la eliminación de fenoles tóxicos y generar así las sales biliares.
  • DL-Fenilalanina: Hace referencia a una mezcla 50-50 de las formas D y L del aminoácido esencial Fenilalanina. La estructura de este aminoácido en su forma D es utilizada para contrarrestar el dolor (el ácido salicílico, componente de la aspirina, es biosintetizado desde fenilalanina); por lo tanto, se le ha asignado el rol de analgésico, anti-depresivo y como tratamiento contra el déficit de atención (Young 1996). Aunque existe poca evidencia científica al respecto en humanos, se han propuesto dos posibles mecanismos de acción; i) alteración estérica e inhibición de enzimas que degradan encefalinas (carboxipeptidasas) (Christianson et al. 1989; Halpern & Dong, 1986); ii) un precursor de péptidos neurológicamente activos. La estructura L de la fenilalanina es utilizada como estimulante, supresor del apetito e incrementador del estado anímico. También, es conocido que la fenilalanina es utilizada en nuestro cerebro para producir norepinefrina, cuyas concentraciones bajan durante etapas de estrés, consumo de cafeína, nicotina, la polución y algunas drogas recreacionales. Finalmente, la fenilalanina ayuda a reemplazar los niveles de dopamina, otro neurotransmisor, responsable de las sensaciones de deseo sexual, confianza y euforia (Green DR, 2013). 

Malato de Citrulina

Es un compuesto que se ha convertido bastante popular en el campo de la suplementación deportiva por sus efectos ergogénicos para incrementar el rendimiento, aunque aún hacen falta más estudios en ciertas poblaciones deportivas específicas que al momento presentan resultados contradictorios. Sus efectos se fundamentan en tres mecanismos principalmente; i) la citrulina es un componente importante del ciclo de la úrea por lo que puede participar en la remoción de amoníaco, ii) el malato es un intermediario del ciclo de Krebs que puede facilitar la producción de energía y promover la degradación de piruvato por esta vía, y iii) la citrulina puede convertirse en arginina y esta a su vez facilitar la producción de óxido nítrico a través de la enzima Óxido Nítrico Sintasa.

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La L-Citruina es convertida en L-Arginina en el organismo (a través del sistema enzimático de la Argininosuccinato Sintetasa y Argininosuccinato Liasa), por lo que la mayoría de los beneficios asociados a la citrulina son semejantes a los asociados a la suplementación con L-Arginina. De hecho, las investigaciones sugieren que la administración de L-Citrulina aumenta las concentraciones de L-Arginina y por ende los niveles de óxido nítrico (NO) en el plasma (McKinley S, et al. 2015). Esto genera un aumento en la vasodilatación a nivel periférico, lo cual a su vez aumenta la llegada de sangre a la masa muscular y con ello una mejor oxigenación y nutrición del tejido muscular sometido a esfuerzo, por lo que el rendimiento, energía, congestión muscular, capacidad de recuperación y expresión de fuerza se ven totalmente amplificadas.

La suplementación con malato de citrulina durante 15 días ha mostrado incrementar la producción de ATP en 34% durante el ejercicio, además de evidenciarse un incremento de hasta un 20% en la tasa de recuperación de fosfocreatina después del ejercicio y una reducción en la percepción de la fatiga. Por otro lado, la ingesta de malato de citrulina (entre 6-8 g) antes de entrenamiento de pectoral ha mostrado incrementar significativamente el número de repeticiones en un 53% y disminuir la inflamación post-ejercicio en 40% a las 24-48 horas después. También se han reportado incrementos de 4 kg de masa magra y 6 kg en la 10-RM en press banco, asicomo disminución de 2 kg en masa adiposa corporal tras el consumo de de una bebida que contenía 14 g de BCAAs, glutamina y malato de citrulina durante un programa de entrenamiento de ocho semanas (Helms ER, et al. 2014). 

Ácido Cítrico y Derivados (Citrato de Magnesio & Citrato de Sodio)

El ácido cítrico es comúnmente utilizado como suplemento para reducir la acidez del organismo, ya que facilita la acción de minerales alcalinos que regulan el metabolismo óseo. Algunos estudios han mostrado que la suplementación con cantidades bajas (0.72 g) o altas (2.16 g) de la sal del ácido cítrico (citrato potásico) puede prevenir la pérdida de calcio inducida por dietas altas en sodio (Sellmeyer DE, et al. 2009). Se debe tener en cuenta que el ácido cítrico es un intermediario del ciclo de krebs, de manera que es técnicamente crucial para el funcionamiento celular y la producción de energía. El uso en suplementación puede ser mejorado por la combinación con minerales en forma de sales, principalmente los citratos de magnesio, calcio y sodio, lo cual incrementa su solubilidad en agua. 

Extractos de Astráganlo y Ginseng Coreano

El Astrágalo (Astragalus membranaceus) es una hierba importante en la medicina tradicional china y que ha hecho popular por sus efectos cardioprotectores, anti-inflamatorios y de aumento de la longevidad. En particular, su contenido de flavonoides (ej., Astragalósidos del I al VII) puede contribuir considerablemente a estos efectos por sus mecanismos antioxidantes. A pesar de la baja biodisponibilidad (lo que significa que no puede circular bien a través del torrente sanguíneo luego de ser ingerido), el Astragalósido IV, componente principal del extracto, solo puede estar presente en el organismo a muy bajas concentraciones; no obstante, esos bajos niveles son suficientes para producir sus efectos positivos sobre la salud.

  • ASTRAGALÓSIDO IV: El Astragalus membranaceus es una especie miembro de la familia de las Fabaceae que también se le conoce como astrágalo, huáng qí o běi qí. Muy popular por su uso en la medicina tradicional China, la raíz de astrágalo presenta un sabor ligeramente tibio y dulce cuando se administra en forma de bebida. Su popularidad se basa en el alto contenido (más de 126 compuestos diferentes) de sustratos bioactivos como flavonoides, saponinas y polisacáridos, aunque también contiene aminoácidos y ácidos fenólicos. De hecho, las saponinas esteroideas Astragalósidos I - IV representan el compuesto principal del extracto de esta planta, estando el Astragalósido IV en primer lugar al encontrarse alredor de 1083,14 µg por gramo de masa seca de la raíz de astrágalo. Aunque el astragalósido IV tiene muy baja biodisponibilidad, las bajas concentraciones de este metabolito pueden proveer grandes beneficios para la salud. Entre otros compuestos importantes encontramos los isoastragalósidos, los polisacáridos de arabinos, glucosa y ramnosa (APS-I y APS-II), astragalina (glucósido derivado del kaempferol), formononetina, calycosin, quercetina, ramnocitrina, entre otros.

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  • Ahora bien, el extracto de astragálo tiene baja capacidad antioxidante (basándose en que la suma de todos sus flavonoides es de aproximadamente 0.215+/-0.022mg equivalentes de Rutina (RE) / mL); no obstante, la planta posee poderosos efectos como cardioprotector, inmunomodulador, hepatoprotector, anti-hiperglicémico, anti-tumoral, antiviral, anti-alérgico y neuroprotector (McKenna et al., 2002; Cho et al., 2007; Ryu et al., 2008; Chu et al., 2010; You and Leung, 2011). De hecho, existe una acción sinérgica entre mecanismos inmunoestimuladores (incrementa el índice fagocítico de macrófagos y el índice inmune en órgano, al tiempo que relantece la hipersensibilidad) y anti-inflamatorios (regular la producción de TNF-α, IL-1β, IL-6, IFN-γ) que contribuyen a una mejor respuesta inmune, lo cual puede sustentar la eficacia del consumo de astrágalo (Guo Z, et al. 2016). Respecto a su efecto en la adaptación al ejercicio, Yeh y col. (2014) demostraron que el entrenamiento combinado con un protocolo de suplementación con astrágalo incrementó la resistencia y la concentración de glucógeno hepático y muscular, al tiempo que redujo la acumulación de lactato y amonio durante ejercicio crónico.

Por otro lado, el Ginseng Coreano o Panax ginseng pertenece a la familia de las Araliaceae y hace parte de otra de las famosas plantas utilizadas en la medicina tradicional china, historicamente con una amplia variedad de propósitos preventivos. Ahora bien, el término gingenósido describe una clase que abarca muchas moléculas que se encuentran en el Ginseng; químicamente, hace referencia a saponinas esteroideas y que se les da una designación general de Rx, en donde la X designa el grado de polaridad de la ramificación (desde A para alta polaridad hasta H para polaridad mínima). Los gingenósidos tienden a ser anfipáticos debido a la presencia de un grupo hidroxilo (polar) y el esqueleto general de la molécula (no polar).

A pesar del hecho que se conocen más de 100 gingenósidos, todos pertenecen a cuatro clases principales (Figura Abajo):

- Clase de Protopanaxadiol, la cual contiene un esqueleto de dammarano e incluye los gingenósidos Ra1-3 y Rb1-2, y otros 30 tipos de la serie Rb.

- Clase de Protopanaxatriol, la cual tiene un grupo hidroxilo adicional en el C6. Incluye los gingenósidos Re, Rf y Rg1.

- Tipo ácido oleanólico (incluido el gingenósido Ro), los cuales presentan un triterpenoide pentacíclico en vez de dammarano.

- Tipo ocotilol, los cuales presentan un anillo epoxi en el C20.

Gingenosidos

  • Estudios desarrollados con Gingeng Coreano han mostrado un efecto positivo significativo sobre la velocidad de reacción psicomotriz, tanto en reposo como durante la realización de ejercicio. Últimamente, también se ha propuesto que los efectos positivos del ginseng están relacionados con la mayor expresión del gen de la enzima súperoxido dismutasa, vinculada a la capacidad antioxidante del organismo y a los procesos de recuperación post-esfuerzo, por lo cual su utilización podría ser muy importante en los deportistas y personas activas en general.
  • Los gingenósidos son conocidos por ser los responsables de los efectos farmacológicos del Ginseng, resaltando que incluso dosis pequeñas del extracto (40 mg) actúan como un excelente bioactivo. El extracto de ginseng ha mostrado retrasar la fatiga y favorecer la concentración, de manera que incrementa la capacidad mental y física en periodos de recuperación. Además, se ha evidenciado que reduce los efectos degenerativos del estrés, de manera que actúa como un adaptógeno. También se ha visto que regula la glucosa sanguínea en pacientes diabéticos, incrementa la erección y la líbido en individuos con disfunción eréctil. En general, se acepta que el ginseng y sus gingenósidos tienen efectos vasorelajantes, antioxidantes, anti-inflamatorio y anti-cáncer (Parlakpinar H, et al. 2016).
  • Recientemente, se ha relacionado un aumento en la expresión de PGC-1α (importante regulador metabólico en la adaptación al ejercicio físico) posiblemente tras la activación de AMPK y SIRT1 luego de la administración de extracto de ginseng. Esto puede trasladarse a una mejora en el balance energético, debido a un incremento en la producción de ATP y el consumo de oxígeno. Estos efectos a nivel celular dan consistencia y fundamentan la efectividad del extracto de ginseng en la mejora del rendimiento físico (Pannacci M, et al. 2016). 

Interacciones a tener en cuenta

 

- DL-Fenilalanina interactúa con Inhibidores de Monoaminooxidasa (IMAOs), Baclofen, Levodopa, Selegilina y Medicamentes anti-psicóticos o neurolépticos.

- El Ginseng Coreano (PANAX) ha mostrado interactuar con varias sustancias, entre ellas; Alcohol, Cafeína, Furosemida (Lasix), Insulina, medicamentos para el hígado (sustratos de Citocromo P450 2d6, antidiabéticos, medicamentos para la depresión (IMAOs), inmunosupresores, anticoagulantes y drogas estimulantes.

- Debido a la inhibición del Astrágalo sobre CYP3A4 y su efecto incrementador del sistema inmune, se ha encontrado que el extracto de esta planta interactúa con medicamentos como Ciclofosfamida (Cytoxan, Neosar), Litio y Medicamentos que deprimen el sistema inmune (Imuran, Simulect, Ciclosporina, Corticosteroides – Glucocorticoides, Prednisona, entre otros).

- La L-glutamina interactúa con lactulosa, medicamentos contra el cáncer y anticonvulsivos. 

Modo de empleo: Mezclar un scoop (50 g) de INTRACODE en 400 mL de agua y consumir a lo largo del entrenamiento. Las necesidades nutricionales pueden cambiar dependiendo de la disciplina deportiva.

Para deportes de fuerza durante el entrenamiento y/o competición

 

  • Fase de Volumen / Ganancia de Masa Muscular: Dos scoops por cada 500 – 600 mL de agua y tomar en pequeñas cantidades durante la rutina.
  • Fases de Transición & Recuperación: Un scoop en 400 ml de agua. Beber a lo largo del entrenamiento. 

Para deportes de resistencia (1 - 2.5 h)

 

  • Dos scoops por cada 500 – 600 mL de agua. Tomar durante el entrenamiento / competición a pequeñas cantidades.
  • Teniendo en cuenta las altas necesidades de carbohidratos de estos atletas, el consumo de INTRACODE también está recomendado en periodos pre- y post-entrenamiento. 

Para deportes de ultra-resistencia (>2.5 h)

 

  • Tres scoops por cada 600 - 700 mL de agua. Tomar durante el entrenamiento / competición a pequeñas cantidades.
  • Teniendo en cuenta las altas necesidades de carbohidratos de estos atletas, el consumo de INTRACODE también está recomendado en periodos pre- y post-entrenamiento.

Para deportes de resistencia para realizar un Carga de Carbohidratos

  • Para eventos o carreras de 90 min: Se recomienda realizar la carga de carbohidratos (supercompensación de glucógeno) 3 días antes del evento. Consumir dos tomas de tres scoops de INTRACODE en 600 mL de agua; una ingesta en la mañana y otra a media tarde. Recordar que la carga para este tipo de evento es de 7 – 10 g de carbohidratos por kilogramo de peso al día. Aprovecha la practicidad y calidad nutricional de INTRACODE para asegurar tus necesidades diarias.
  • Para eventos o carreras mayores a 3 horas: Se recomienda realizar la carga de carbohidratos (supercompensación de glucógeno) 5 días antes del evento. Consumir tres tomas de tres scoops de INTRACODE en 600 mL de agua cada una; una ingesta en la mañana, medio día y otra a media tarde. Recordar que la carga para este tipo de evento es de 8 – 12 g de carbohidratos por kilogramo de peso al día. Aprovecha la practicidad y calidad nutricional de INTRACODE para asegurar tus necesidades diarias.

Para deportes de equipo durante la competición

 

  • Tomar dos scoops en 500ml de agua en los momentos de hidratación a lo largo del partido o encuentro deportivo. 

 

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