Krealyn Sport

Creatina Alcalina (pH modificado a 12), mejora el rendimiento deportivo.

Creatina de última generación (pH modificado cerca a 12) que mejora el aporte energético necesario para intensificar la contracción muscular, la fuerza y la hipertrofia de una forma considerablemente superior a otras formas de creatina. KREALYN alcanza mejores y más rápidos resultados a la hora de aumentar la capacidad del músculo para generar fuerza máxima y potencia, siendo así muy útil en deportes de alta intensidad y corta duración.

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KREALYN es la evolución más estable del famoso suplemento deportivo Monohidrato de Creatina. Su principal diferencia es su pH, cerca de 12, frente al pH del monohidrato de creatina que se encuentra entre 6 y 9. Con esta diferencia se consigue disminuir la tasa de degradación a creatinina y, algunos estudios sugieren, se incrementa la absorción de este poderoso suplemento ergogénico. Por lo demás conserva todas las propiedades del Monohidrato de Creatina convencional.

De hecho, KREALYN alcanza mejores y más rápidos resultados a la hora de aumentar la capacidad del músculo para generar fuerza máxima y potencia anaeróbica aláctica, logrando de este modo entrenamientos de fuerza más intensos y por ende el aumento del volumen muscular.

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- Favorece la síntesis de ATP y fosfocreatina.

- Aumenta la congestión muscular y aumenta la fuerza/potencia.

- Retrasa la aparición de la fatiga de manera significativa.

KREALYN te ofrece una absorción multiplicada, sin efectos secundaros sobre el sistema digestivo, sin necesidad de dosis mayores en comparación con otras formas de creatina como malato, alfacetoglutarato, citrato, etil éster, entre otros. Con ingestas entre 3-5 gramos de KREALYN al día lograrás una excelente absorción muscular y un óptimo desempeño deportivo.

 ¿Qué es la Creatina?

La creatina fue descubierta en 1832 por el científico francés Michel Eugene Chevreul quien extrajo un nuevo constituyente orgánico de la carne y lo denominó Creatina, nombre proveniente del griego κρέας = kreas, carne (Williams et al. 1999). 

La síntesis endógena (al interior del cuerpo humano) se deriva de los aminoácidos arginina, glicina y metionina, y ocurre principalmente en el hígado, los riñones y el páncreas, aunque también puede obtenerse creatina a través de una dieta rica en carne o pescado (podemos encontrar unos 5 g de creatina por cada kilo de carne). Por lo tanto, ¡habría que ingerir cuatro kilos de carne para obtener 20 g de creatina! La dosis inicial de carga prescrita usualmente durante la

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primera fase de la suplementación con creatina en el culturismo y otros deportes de fuerza. La creatina es requerida principalmente por células con requerimientos energéticos altos y variables (Wallimann et al. 2011); sin embargo, los tejidos que almacenan las más altas concentraciones de este metabolito no sintetizan su propia creatina sino que la obtienen desde el torrente sanguíneo por un transportador específico denominado CreaT/SLC6A8. De hecho, cerca del 95% de las reservas de creatina total en el cuerpo se hallan al interior del músculo esquelético, el otro 5% restante se encuentra en el corazón, cerebro, hígado, riñón, testículos y células fotorreceptoras de la retina (Snow & Murphy 2001; Speer et al. 2004; Wallimann & Hemmer 1994; Wallimman et al. 2011). En el músculo, la creatina se encuentra en un 33% en forma aislada y el 67% restante en forma de fosfocreatina, la forma cargada energéticamente vía creatina cinasa. De esta manera, la fosfocreatina sirve como fuente inmediata de energía para la contracción muscular, algo especialmente importante durante los ejercicios de breve duración, alta intensidad y carácter anaeróbico. Otra función vital de la creatina es su capacidad para retrasar la acumulación de hidrogenión (H+), el cual es responsable de la disminución del pH intramuscular, convirtiéndolo en un ambiente más ácido, un factor que sin duda alguna contribuye a la fatiga muscular.

 ¿Cómo Trabaja la Creatina?

La fosfocreatina y la creatina en relación al ATP y ADP son moléculas más pequeñas y menos cargadas negativamente que pueden encontrarse en concentraciones mucho mayores en las células musculares, de manera tal que permiten un mayor flujo intracelular de fosfatos de alta energía. 

El metabolismo de los fosfágenos o fosfatos de alta energía, como la fosfocreatina, proporciona la energía necesaria para la contracción muscular al inicio de la actividad y durante ejercicios explosivos, muy breves y de elevada intensidad. Así, cuando hacemos varias series de ejercicios anaeróbicos intensos, la fosfocreatina se puede llegar a agotar incluso en 10 segundos, lo cual puede contribuir en parte a nuestra incapacidad para levantar pesos y

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obviamente propiciar la fatiga. De esta manera, el metabolismo de la fosfocreatina es un factor esencial para el óptimo funcionamiento de algunas ATPasas celulares, por ejemplo las ATPasas miofibrilares (Wallimann 2009). Durante el ejercicio intenso, la Cr en su forma energéticamente cargada, la PCr, está disponible en las fibras musculares para la regeneración inmediata de ATP mediante una reacción catalizada por la CK en un proceso rápido y anaeróbico (Bonilla DA, 2013).

La suplementación con creatina puede aumentar la creatina intramuscular hasta en un 37%, lo cual favorece la formación de fosfocreatina y a su vez ayuda a mantener una potencia máxima durante más tiempo del habitual. Consecuentemente, nuestros entrenamientos pueden ser más intensos y la fatiga producida por ellos inferior, lo que parece trasladarse a la larga en incrementos superiores del tamaño muscular.

 ¿Cuáles son los principales efectos ergogénicos de la Creatina? 

La creatina ha demostrado potenciar los siguientes rendimientos atléticos y musculares:

- Incremento del máximo para una repetición (1RM) en el press de banca.

- Incremento del número total de repeticiones con el 70% del 1RM en el press de banca.

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- Incremento del rendimiento de la potencia.

- Se mantiene mejor el ciclo de potencia a lo largo de 10 repeticiones de 6 segundos.

- Reducción de la formación de fatiga.

- Aumento de la capacidad para efectuar repeticiones de saltos máximos.

- Aumento del tiempo anterior al agotamiento durante la ejecución de cualquier "Sprint".

- Mejora de los tiempos en carreras de 300 y 1000 metros.

¿Por qué debo usar KREALYN?

Los suplementos de Creatina se consideran un nutriente de alta calidad, destinado a mejorar el rendimiento deportivo de cualquier individuo adulto que pretenda modificar su composición corporal, aumentando la masa magra, y optimizar su capacidad de trabajo.

No presenta riesgos comprobados sobre la salud en sujetos saludables, aunque si se ha evidenciado deterioro en los riñones en pacientes con patología renal. El rol metabólico de la creatina es facilitar la reposición y conservación de la fosfocreatina que constituye la fuente inmediata y directa para regenerar ATP. Este papel se vuelve más importante, y determinante en el rendimiento deportivo, a medida que se incrementa la intensidad y especialmente la

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frecuencia entre los esfuerzos realizados (Bemben & Lamont 2005; Cox et al., 2002). De esta manera, KREALYN ofrece un incremento considerable en los depósitos de creatina intramuscular, favoreciendo además su biodisponibilidad al reducir su degradación no enzimática dependiente del pH, lo cual se traduce en mejores y resultados más rápidos a la hora de aumentar la capacidad del músculo para generar fuerza máxima y potencia anaeróbica aláctica, logrando de este modo entrenamientos de fuerza más intensos y por ende el aumento del volumen muscular.

 

¿Que propiedades tiene KREALYN?

KREALYN tiene los mismos efectos ergogénicos que el Monohidrato de Creatina, aunque mejora sustancialmente su biodisponibilidad y, posiblemente, su absorción debido a su corrección de pH entre 12-14. KREALYN como suplemento de Creatina, se trata de un sustrato energético que mejora la capacidad energética no láctica en las fibras musculares rápidas. Este tipo de suplementos aumentan la cantidad de fosfocreatina en las células musculares, con lo que también aumenta su capacidad para realizar esfuerzos cortos y muy enérgicos, lo que se traduce en una mayor capacidad del deportista para realizar sprints, lanzamiento o movimientos de fuerza máxima.

Entre los principales efectos ergogénicos que destacan a KREALYN encontramos:

  • Incrementa la fuerza muscular en ejercicios explosivos y de potencia
  • Aumenta los procesos de síntesis proteica y por ende la hipertrofia muscular (ej., estimula las células satélite, favorece la liberación IGF-I, etc.) y favorece la ganancia de masa corporal.
  • Mayor potencia muscular.

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  • Incrementa la velocidad en deportes de corta duración o que requieren alta demanda de energía momentáneamente.
  • Favorece la rápida recuperación y resíntesis de PCr después de la actividad física
  • Retrasa la aparición de la fatiga al actuar como buffer regulador de la concentración de protones (H+), fosfato inorgánico (Pi) y calcio intramuscular (Ca2+).
  • Ahorra e incrementa los depósitos de glucógeno muscular.
  • Aumenta el contenido de la proteína GLUT-4 muscular (transportador de glucosa dependiente de insulina) y previene la pérdida de la misma durante los períodos de inmovilización y reentrenamiento.
  • Brinda una mayor biodisponibilidad energética al inhibir la degradación no enzimática de las moléculas de creatina a creatinina. 

¿Para qué puedo usar KREALYN?

KREALYN está recomendado para todo tipo de deportistas que requieran disminuir la fatiga muscular durante entrenamientos de alta intensidad, potenciar los procesos anabólicos musculares que le permitirán adquirir una mayor definición, fuerza e hipertrofia muscular, ya sea con el objetivo de realzar el rendimiento deportivo o recuperar la forma física después de un periodo de descanso, lesión o intervención quirúrgica. Así, los atletas que obtienen mayores beneficios tras la suplementación con KREALYN son:

- Atletas de fuerza, culturistas, halterófilos y powerlifters.

- Deportes de equipo y potencia: jugadores de fútbol, deportes de contacto, boxeadores, etc.-

- Deportistas de resistencia que necesitan aumentar la fuerza muscular (Crossfitters, Triatletas, ciclistas, nadadores).

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- Para cualquier practicante de actividad física que desee ganar masa muscular, acelerar los procesos de adaptación fisiológica, favorecer periodos de recuperación o, en términos generales, mejorar su rendimiento deportivo.

- Para cualquier practicante de actividad física extenuante, que desea mejorar el desarrollo muscular y la recuperación.

Información Nutricional

Ingredientes por 4 capsulas de producto: Creatina monohidrato (KRE-ALKALYN®) 3,500 gramos; gelatina (cápsula vacía); antiaglomerante: estearato de magnesio. Envase de 120 cápsulas.

Información nutricional - Por dosis de 5 g

Valor energético

Hidratos de Carbono

Proteínas

Grasas

5.54 Kcal

1.045 g

1.133 g

0.012 g

Presentación: Envase de 120 cápsulas de 875 mg.

KREALYN es la evolución más estable del famoso suplemento deportivo Monohidrato de Creatina. Su principal diferencia es su pH, cerca de 12, frente al pH del monohidrato de creatina que se encuentra entre 6 y 9. Con esta diferencia se consigue disminuir la tasa de degradación a creatinina y, algunos estudios sugieren, se incrementa la absorción de este poderoso suplemento ergogénico. Por lo demás conserva todas las propiedades del Monohidrato de Creatina convencional.

¿Por qué es necesaria la suplementación con KREALYN?

Los suplementos de Creatina se consideran un nutriente de alta calidad, destinado a mejorar el rendimiento deportivo de cualquier individuo adulto que pretenda modificar su composición corporal, aumentando la masa magra, y optimizar su capacidad de trabajo. Durante el ejercicio intenso, la creatina en su forma energéticamente cargada, la fosfocreatina, está disponible en las fibras musculares para la regeneración inmediata de ATP mediante una reacción catalizada por la creatina cinasa en un proceso rápido y anaeróbico (Chicharro & Fernández 2006). En este sentido, al inicio del ejercicio de moderada intensidad, y en ausencia de alguna producción detectable de lactato, la hidrólisis de fosfocreatina llena el vacío entre el requerimiento energético y la energía producida por vías oxidativas representando una pronta fuente de energía disponible en el músculo esquelético (Francescato et al. 2008). Ahora bien, durante el ejercicio de alta intensidad y corta duración, el primer buffer regulador de la fatiga muscular (acumulación de Pi, IMP, H+, Ca2+, etc.) es la hidrólisis de fosfocreatina vía creatina cinasa (Bonilla DA, 2013).

Muchos estudios han validado efectos positivos de la suplementación con creatina sobre deportes de alta intensidad y corta duración, no siendo KREALYN una excepción:

+  Incrementa la fuerza en ejercicios explosivos y de potencia (Volek et al., 1999; Casey et al., 1996; Kilduff et al., 2004; Sahlin 2014).

+  Incrementa la velocidad en deportes de corta duración o

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que requieren alta demanda de energía momentáneamente (Barnett et al., 1996; Preen et al., 2001; Izquierdo et al., 2002; Biwer et al., 2003).

+  Favorece la rápida recuperación muscular y resíntesis de fosfocreatina después de la actividad física (Greenhaff et al., 1994; Hespel et al., 1999; Carrillo & Gilli 2011).

+  Promueve la síntesis de proteína muscular (Dangott et al., 2000; Kutz & Gunter 2003; Burke et al., 2003; Syrotuik & Bell 2004; Olsen et al., 2006; Wallimann et al., 2011).

+  Aumenta la resistencia a la fatiga a través de la regulación de las concentraciones de protones, calcio citoplasmático y fosfato inorgánico (Cooke et al., 1995; Rico-Sanz 2000; Williams et al., 2003; Yquel et al., 2010; Rawson et al., 2010)

La creatina alcalina comenzó a distribuirse desde junio de 2002 y está caracterizada por tener una corrección en el pH entre 12-14 y ser 100% estable; el cambio en el pH implica una menor transformación a Crn y por lo tanto una mayor disponibilidad (Maus MJ 2007 – Der Kreatin Report). Poprzęcki y colegas (2008) investigaron los efectos de la suplementación con creatina alcalina y el entrenamiento de fuerza con pesas durante 4 semanas en sujetos saludables no entrenados, encontrando que el poder anaeróbico, la capacidad de trabajo y la masa corporal incrementaron significativamente. Posteriormente, varios investigadores continuaron ratificando los efectos ergogénicos de la suplementación con creatina Kre Alkalyn (Brady D & Copp S 2009; Golini JM 2011). De esta manera, KREALYN ofrece un incremento considerable en los depósitos de creatina intramuscular, favoreciendo además su biodisponibilidad al reducir su degradación no enzimática dependiente del pH, lo cual se traduce en mejores y resultados más rápidos a la hora de aumentar la capacidad del músculo para generar fuerza máxima y potencia anaeróbica aláctica, logrando de este modo entrenamientos de fuerza más intensos y por ende el aumento del volumen muscular. 

¿Cómo debemos comparar KREALYN con otros productos similares?

+ KREALYN conserva todos los poderosos efectos del Monohidrato de Creatina pero con un punto adicional que es su mayor estabilidad química en ambientes ácidos, lo que prolonga su biodisponibilidad al encontrarse en un pH cerca a 12 y disminuir considerablemente su tasa de degradación a cretinina. 

+ Algunos fabricantes solo ponen la cantidad de nutrientes que componen el

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producto por dosis, resultando de este modo muy parecidos unos a otros. No obstante son muy diferentes si se comparan sobre 100 g de producto. Esta diferencia suele ser suplementada con excipientes de relleno.

+ La formula que presenta KREALYN realmente funciona porque utiliza ingredientes de primera calidad, siendo además los más adecuados para la ganancia de masa muscular limpia. Estos ingredientes son caros, por eso el precio de KREALYN puede ser algo más elevado que otros productos "similares", pero que ni son lo mismo, ni contienen los mismos nutrientes.  

¿Cuáles son los mecanismos de acción de KREALYN?

En una investigación reciente, el Dr. Richard B. Kreider y colaboradores (2012) demostraron que la creatina Kre Alkalyn presenta el mismo potencial ergogénico del monohidrato de creatina, sin encontrar los efectos aditivos que se le brindaban por tener una corrección en el pH.

De esta manera, KREALYN es un poderoso suplemento ergogénico utilizado frecuentemente por practicantes de deportes de alta intensidad y corta duración, debido a sus ratificados efectos positivos sobre el performance deportivo en este tipo de entrenamiento. Los mecanismos principales que sustentan estos efectos involucran principalmente la mayor biodisponibilidad energética de creatina optimizando la acción buffer espacial/temporal que

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ofrece el sistema Cr/PCr/CK, que conlleva a un mayor rendimiento de ATPasas miocelulares, incremento en la resíntesis de fosfocreatina, reducción en la acumulación de Pi, Ca2+, H+ y ADP, mayor disponibilidad de aminoácidos, inhibición de glucólisis y un posible aumento del rendimiento neuromuscular. Asimismo, un incremento en los procesos de proliferación y diferenciación de células musculares evaluados por la activación de cascadas de señalización y el aumento en la expresión de proteínas implicadas en estos procesos (IGF-I/PI3K/Akt, SPHK1/MAPK/p38/MEF-2/MRFs, posiblemente mTOR, MHC, CK, Ca2+-ATPasa del retículo sarcoplasmático, polimerización de actina y fusión de mioblastos) y la inactivación y/o reducción en la expresión de proteínas con funciones ergolíticas (GSK3β, miostatina y posiblemente AMPK) explican bioquímicamente los efectos que tiene el monohidrato de Cr sobre el rendimiento deportivo. Así, KREALYN parece ser el uno de los suplementos nutricionales más efectivo y seguro para aumentar la masa muscular, la fuerza, la resistencia a la fatiga y el rendimiento en ejercicios de alta intensidad, entre muchos otros efectos positivos sobre la salud y la capacidad de trabajo (Bonilla DA 2013). 

Precauciones sobre la toma de KREALYN

+  Tomar con agua a temperatura ambiente o con una bebida alta en Na+ (no se recomienda beber con cafeína, bebidas cítricas o con pH bajo). Para deportes aeróbicos es recomendable consumir cafeína ~1 hora después de la fase de carga con Cr ¡NUNCA AMBOS AL MISMO TIEMPO!

+  Beber más de 3L de agua al día.

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+  No debe superarse la dosis expresamente recomendada.

+  Mantener fuera del alcance de los niños.

+  Su consumo está contraindicado en menores de 12 años, individuos con patología renal, hepática y mujeres en estado de embarazo o lactancia.

+  Este producto aumenta la rigidez de la musculatura en distintas intensidades según el deportista. Este hecho ha de tenerse muy en cuenta para no provocar una lesión en los deportistas sobre todo en los siguientes momentos:

-       En invierno.

-       En periodos de mucha carga y fatiga.

-       Si se producen movimientos pendulares y explosivos.

-       Si el deportista tiene antecedentes de tendinitis.

-       Si se ha sufrido recientemente una rotura fibrilar, o es propenso a ello.

-       Si presenta alguna contractura muscular.

-       Si se pretende tomar en el descanso de partidos en deportes de equipo.

Por otro lado, se han reportado interacciones no deseadas entre los siguientes compuestos:

INTERACCIÓN MODERADA:

Algunos medicamentos nefrotóxicos (que causan daño a los riñones) pueden interactuar con la creatina. La combinación de ambas sustancias puede causar daño renal grave. Entre estos medicamentos encontramos ciclosporina, aminoglicósidos (amicacina, gentamicina y tobramicina), anti-inflamatorios no estiroideos (NSAIDs) incluyendo ibuprofeno, indometacina, naproxeno y piroxicam.

Modo de empleo: KREALYN muestra sus poderosos efectos ergogénicos al ingerirse siguiendo las pautas del protocolo de suplementación crónica (0.075 g / Kg peso / día), en el cual se consumen ≈ 5 gramos al día durante largos periodos de tiempo. Dependiendo del peso corporal y de los objetivos, se recomienda tomar dos cápsulas con el desayuno y dos cápsulas una hora antes del entrenamiento. Tras dos meses de suplementación es recomendable detener el protocolo de suplementación y realizar un lavado (washout) de los depósitos de creatina muscular durante una o dos semanas.

Conservación: Manténgase el envase bien cerrado en un lugar fresco, seco y preservado de la luz.

Advertencias: No debe superarse la dosis expresamente recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños. Su consumo está contraindicado en menores de 12 años, patología renal, hepática, lactancia y embarazo. Consultar al médico en caso de uso prolongado.

 

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