Submarinismo

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También conocido como buceo, es una actividad por medio de la cual el hombre se sumerge en un mar, lago, río o cualquier medio hiperbárico, con el fin de desarrollar una práctica deportiva en la cual se disfruta de los ecosistemas acuáticos y de la serenidad que causa la experiencia, aunque también puede ser de tipo comercial, de investigación científica o militar.

Entre las características principales de esta modalidad deportiva, las cuales pueden llegar a ser condicionantes nutricionales, están; la temperatura (adaptación de la regulación térmica del cuerpo humano al medio), la presión (modificaciones importantes de las constantes vitales al permanecer en un medio adverso para nuestro sistema vascular), la respiración (puede ser en apnea o haciendo uso de botellas de aire comprimido), el trabajo muscular (sin ser un deporte extenuante produce un consumo medio de 400 kcal por hora) y los factores psicológicos (la ansiedad aumenta el consumo de oxígeno y el trabajo muscular).

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Precisamente, el metabolismo energético de estos deportistas depende considerablemente de los fosfágenos (fosfocreatina) y del glucógeno. Por otro lado, las necesidades energéticas diarias de los buceadores dependen del régimen de entrenamiento, de la temperatura del agua, de si es modalidad de velocidad (mayor trabajo anaeróbico – 0.166 kcal/kg/min) o si es buceo recreativo (mayor trabajo aeróbico – 0.1 kcal/kg/min) (Gallar M, 2010).   

Las directrices básicas de planificación dietaria incluyen:

- Distribuir un número de ingestas que permita satisfacer las necesidades calóricas diarias sin cargar el aparato digestivo.

- No realizar nunca una comida pre-inmersión bastante abundante. De hecho, dicha ingesta debe ser 2 horas antes de la inmersión. La comida previa debe ser moderada, con alimentos de fácil digestión y sin probar alimentos o comidas inusuales.

- Beber abundante líquido antes (30 minutos) y después de bucear. Evitar llegar a sentir sed, esto es un indicio de deshidratación. Los buceadores pueden llegar a tener diuresis por frío, con pérdidas de unos 350 mL por hora, sin tener en cuenta otros factores como la posible hipersudoración por el traje de neopreno, el ambiente cálido (verano), la respiración con botellas aumenta la evaporación, la deshidratación es hipertónica.

- Evitar alimentos que favorezcan el reflujo gastroesofágico, alimentos muy dulces,

- Entre algunos suplementos nutricionales que pueden usarse para complementar la dieta o favorecer la recuperación son; antioxidantes, sobre todo en buceo de inmersión profunda y en apnea (Sureda et al. 2006); bebidas deportivas isotónicas; suplementos de proteína y carbohidratos. 

 

CONSIDERACIONES GENERALES: SUBMARINISMO Y OTROS DEPORTES O ACTIVIDADES OUTDOR

RENDIMIENTO DEPORTIVO Y EL SUBMARINISMO

 

 

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El HMB de MTX | PURE LAB es un derivado del aminoácido de cadena ramificada Leucina. Su consumo ha mostrado resultados prometedores para combatir la sarcopenia, considerando que tiene un potente efecto anti-catabólico. De hecho, también puede ser una alternativa para atletas de alto rendimiento sometidos a varias sesiones de entrenamiento al día. Consume 6 cápsulas al día de HMB dividiendo en una toma antes de la actividad física y otra antes de dormir.

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D3+ | PURE LAB

Actualmente no existe duda de la importancia de la vitamina D y el calcio para un envejecimiento funcional. La vitamina D ayuda en la absorción de calcio y a mantener un sistema inmunológico saludable, mientras que el calcio es importante no solo para la salud de los huesos sino también para el movimiento muscular y la función nerviosa. Debido a que el cuerpo no puede producir ni calcio ni vitamina D existe una frecuente deficiencia de estos, razón por la cual es recomendado suplementarse con D3+. Protege tus músculos y huesos contra el avance de la edad con una toma de 2 cápsulas de D3+ antes del desayuno.

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DTOXDAY | PURE LAB

Nuestro cuerpo elimina sustancias nocivas gracias a la función biológica de la piel, los pulmones, el hígado, los riñones y el sistema linfático.Con DTOXDAY podrás abordar la depuración del organismo desde una perspectiva completa al mejorar la función de esos órganos y sistemas gracias al aporte de fibra, antioxidantes vegetales, probióticos…

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BURN+ | PURE LAB

¿Buscas reducir tu porcentaje de grasa corporal? Potencia los resultados del programa de entrenamiento y la buena alimentación al tomar una cápsula de BURN+ con el desayuno y la comida. Los extractos herbales de naranja amarga y té verde han mostrado mejorar la composición corporal (reducir grasa y aumentar músculo) en personas con sobrepeso y obesidad, cuando se acompaña con una rutina de entrenamiento y dieta hipocalórica.

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SYMBIOTIC | PURE LAB

La microbiota intestinal es un componente importante de nuestro cuerpo ya que es capaz de influir en la producción hepática de triglicéridos, así como en el metabolismo de los lípidos, carbohidratos, y la inflamación sistémica asociada con la obesidad, entre muchos otros factores en diversos tejidos. Es por eso que SYMBIOTIC ofrece prebióticos y probióticos de alta calidad para mejorar las funciones y cantidad de las bacterias con las cuales co-existimos. No olvides consumir 2 cápsulas de SYMBIOTIC al día, preferiblemente antes de las comidas.

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GLUSAMIN | PURE LAB

La glucosamina es una sustancia presente en el cuerpo humano, ya que desempeña un papel importante en la reparación y formación del cartílago, tendones y ligamentos. GLUSAMIN es un suplemento dietario que ayuda a tratar la Osteoartritis y alivia los dolores que esta produce, gracias a sus propiedades antiinflamatorias.

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El Guaraná (semilla) es el nombre utilizado para referirse a la raíz de la planta Paullinia Cupana de extendido uso en la medicina tradicional. Esta planta se cultiva con el fin de obtener las semillas para su uso terapéutico donde se aprovechan sus potencialidades a estimulantes y energéticas.

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BEAUTY | PURE LAB

La fórmula de BEAUTYVIT supone una selecta combinación de nutrientes especialmente elegidos para cuidar y lucir radiantes. Esta potente combinación de sustratos aportan antioxidantes, vitaminas, minerales… y son capaces de promover y optimizar los procesos para la regeneración de la piel, aportar luminosidad, brillo y salud al cabello, al tiempo que fortalecen y otorgan flexibilidad a las uñas. Necesitamos de un cuidado profundo desde el interior para mostrarnos más radiantes y lucir bell@s.
Cuídate por dentro con BEAUTY VIT

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MGMIN | PURE LAB

El Magnesio es un mineral esencial para el buen funcionamiento de los huesos, músculos y cerebro.
Se recomienda el consumo diario de MGMIN para prevenir la deficiencia de magnesio, aunque también se puede utilizar como un antiácido para la indigestión. En el contexto clínico, se usa como un laxante para el estreñimiento y para la preparación del intestino en procedimientos quirúrgicos o de diagnóstico. Consume una cápsula de MGMIN en horas de la mañana.

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MTEST | PURE LAB

MTEST es un suplemento que mezcla extractos herbales utilizados para potenciar el aumento de los niveles de testosterona y de IGF-1 lo que ayuda a la hipertrofia muscular, y su consiguiente aumento de fuerza y masa muscular libre de grasa. Optimiza tu eje hormonal y regula tu metabolismo.

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METASLIM | PURE LAB

El aliado perfecto cuando perseguimos promover la pérdida de la grasa corporal almacenada pero de una forma natural y efectiva. METASLIM estimula sin excesos el sistema nervioso central, ayuda a controlar la ansiedad, favorece unos niveles de glucosa saludables después de las comidas y permite la adaptación al ejercicio físico.

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KETOR | PURE LAB

Las cetonas de frambuesa, particularmente la 4-(4-hidroxifenil)-butan-2-ona, son las responsables del sabor y aroma de esta fruta. Aunque sus efectos para reducir la grasa corporal son discutidos, es claro que estos compuestos tienen actividad oxidante y su consumo no representa un riesgo para la salud. Consume 2 cápsulas de KETOR al día.

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SPORTVIT | PURE LAB

Durante la práctica deportiva se acelera la pérdida de agua y sales minerales, lo cual hace que disminuya el rendimiento físico y que la recuperación sea más lenta debido a procesos inflamatorios. Para restablecer el equilibrio es fundamental aumentar el consumo de micronutrientes tanto durante como después del esfuerzo físico para que se produzca una buena respuesta muscular. SPORVIT no solo contiene vitaminas y minerales sino también sustancias que disminuyen la inflamación. Consume una cápsula diariamente en la mañana.

12.47€

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BPLEX | PURE LAB

BPLEX es un suplemento dietético que contiene las vitaminas hidrosolubles del grupo B, conocidas por su importante rol como coenzimas en varias reacciones relacionadas con la producción de energía, regulación y proliferación de células del cuerpo humano. En resumen, para gozar de un buen estado de salud debes asegurar el consumo de las vitaminas del complejo B tomando una cápsula de BPLEX junto al desayuno.

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EVIT | PURE LAB

La vitamina E es naturaleza liposoluble y corresponde a un grupo de ocho compuestos diferentes con alto poder antioxidante. Ayuda a procesos de regulación de estrés fisiológico por radicales libres; por lo tanto, es muy útil tanto para la prevención como para el tratamiento de enfermedades. Consume una cápsula de EVIT (400 IU) en horas de la mañana para gozar de su efecto protector cardiovascular con efecto antioxidante.

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ZMA+ Anabol

ZMA es un suplemento mineral natural compuesto de zinc y magnesio bisciglinato junto con vitamina B6 que puede ser capaz de favorecer la generación de fuerza y resistencia muscular, acelerar la recuperación, y aumentar la calidad del sueño. También viene siendo utilizado como parte del tratamiento para aumentar los niveles de testosterona en hombres infértiles.

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HGH+ | PURE LAB

HGH+ es el complejo perfecto de extractos botánicos, sustancias de gran poder antioxidante y algunas vitaminas y minerales que contribuirán a regular la liberación de hormona de crecimiento en personas mayores de 40 años. HGH+ ayuda a controlar los picos de glucosa en sangre luego de una comida al tener en su fórmula extracto de fenogreco y además brinda los poderosos efectos anti-envejecimiento del resveratrol.

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Los probióticos son bacterias vivas y levaduras benéficas para la salud digestiva. Teniendo en cuenta que nuestro cuerpo está lleno de bacterias buenas y malas, los probióticos son bacterias buenas que mantienen la salud intestinal y general en óptimo estado. La mejor forma de encontrar probióticos en las concentraciones adecuadas es a través de los suplementos.

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La N-Acetilcisteína (NAC) proviene del aminoácido L-cisteína y presenta muchos usos medicinales y efectos positivos para la salud. El consumo adecuado de NAC es importante para mejorar la reposición del antioxidante más poderoso del cuerpo humano, el glutatión.

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MAPS CODE

Sin duda alguna, los aminoácidos esenciales son necesarios para el cumplimiento de las principales funciones del organismo, resaltando la formación de tejidos. Dichos aminoácidos deben ser obtenidos de la dieta, pues nuestro organismo no los sintetiza. Diversos estudios han reportado que el crecimiento del músculo esquelético depende de manera crítica de los nueve aminoácidos esenciales (McLain TA, et al. 2015). Además, actúan como neurotransmisores, intervienen en el metabolismo de minerales y vitaminas y pueden ser utilizados como fuente de energía (principalmente los aminoácidos de cadena ramificada o BCAA).

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Las enzimas digestivas son estructuras importantes en nuestro cuerpo y su función es ayudar a descomponer y digerir los macronutrientes consumidos en los alimentos, tales como proteínas, carbohidratos y grasas. Podemos encontrar enzimas de forma natural en alimentos de origen vegetal y animal; no obstante, se recomienda su consumo por medio de suplementos para favorecer los procesos digestivos durante la dieta hipercalórica, para mejorar el estado de salud en personas que padezcan ciertas patologías o para ayudar a la absorción de nutrientes en sujetos de edad avanzada. Lo anterior debido a que una alimentación deficiente, alteraciones gastrointestinales e incluso el propio envejecimiento pueden afectar a la producción de enzimas.

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PICOLINATO DE CROMO | PURE LAB

El Picolinato de Cromo es un compuesto formado por ácido picolínico y Cromo. Es importante en el metabolismo de las grasas, proteínas y los hidratos de carbono. El cromo tiene una función importante en el metabolismo de la insulina, regulando la capacidad que tienen las células receptoras de aceptar más o menos insulina cuando la glucosa entra en la sangre, evitando así la aparición de picos de insulina, mejorando la pérdida de grasa corporal.

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HYDROCODE

HYDROCODE de ANIMAL CODE es la evolución del mejor hidrolizado de proteína de suero jamás desarrollado. El sistema patentado de obtención utiliza la última tecnología en la elaboración de proteínas, logrando una forma mejorada de proteína para facilitar la digestión y absorción.
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PEAK LITE de MTX SPORT es el producto perfecto para deportistas que buscan mejorar el rendimiento y mantener su equilibrio de iones, al tener una fórmula única en el mercado con mejor proporción de sales.

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IFLEX BIOPERFORMANCE COLLAGEN Con la mezcla de péptidos de colágeno y nutrientes de alta tecnología alimentaria, membrana de huevo en polvo, IFLEX de MTX Elite Sport mantiene la integridad y el correcto funcionamiento de las articulaciones, sirviendo incluso para regenerar el cartílago dañado y contribuyendo a la reducción del dolor e inflamación.

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MUSSBAR | MUSA & FRUITS SPORTBAR

Las barritas Mussbar de MTX Sport está compuesta por frutos secos y frutas, un producto desarrollado bajo tecnologia NO ADDITIVES TECH, sin ningún conservante, colorante ni ningun tipo de aditivo, totalmente natural con sus consiguientes beneficios y evitando en gran medida los problemas intestinales tan comunes en deportes de resistencia, proporcionando una energía instantánea además de ser una gran fuente de fibra.

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ALA (Ácido alfa lipoico) | PURE LAB

El ácido alfa-lipoico (ALA) es una sustancia involucrada en el metabolismo energético de los carbohidratos, grasas y proteínas y que, por lo tanto, participa en la producción de ATP. Ha sido considerado como una sustancia importante por sus propiedades antioxidantes, de hecho, al ser liposoluble e hidrosoluble, su capacidad de acción abarca tanto los fosfolípidos de la membrana celular como el interior acuoso de las células.

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Fit Spo HI-LO bar

Con 20 gramos de proteína, aporta la energía que necesita para rendir al máximo. Y con solo 1 gramo de azúcar, la barra de proteínas HI / LO con sabores cookies & cream y chocolate es perfecta para antes del gimnasio, antes del entrenamiento o a cualquier hora.

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Además de las aplicaciones para las que los profesionales de la salud y el deporte vienen utilizando la carnitina (mejorar el rendimiento físico, la optimización del uso de la grasa almacenada como fuente de energía, o en los procesos de recuperación muscular), la molécula en su forma acetilada (Acetil-L-Carnitina) supone contar con un eficaz sustrato con capacidad para traspasar la barrera sanguínea hematoencefálica del cerebro y convirtiendo así a la ALC en un suplemento que amplifica el rendimiento cognitivo y la memoria, al tiempo que reduce la degradación neuronal por efecto de enfermedades tales como Alzheimer y Parkinson.

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Tyrosine | MTX PURE

La suplementación con L-Tirosina cumple propósitos tales como el aumento del estado de alerta, de ánimo, la concentración mental, y la energía durante el desarrollo de actividades físicas de intensidad. Algunas evidencias clínicas parecen apuntar claramente sobre su efecto amortiguador sobre el estrés durante la exposición a factores extremos, así como un efecto preventivo en los déficits de memoria inducidos por el estrés.

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Existen nueve aminoácidos que nuestro cuerpo no puede sintetizar (producir) a partir de la dieta y son conocidos como aminoácidos esenciales. Dichos aminoácidos deben ser aportados diariamente a través de la dieta o la suplementación ya que resultan vitales para poder cumplir con funciones metabólicas críticas. Su escaso aporte durante periodos de alta intensidad del ejercicio, la agenda competitiva o en las dietas de restricción calórica puede derivar en graves alteraciones graves en el cuerpo humano. Destacando que el desarrollo muscular (hipertrofia) depende en gran medida de que estos nueve aminoácidos esenciales cumplan su rol cada día y en cada momento (entrenamiento y recuperación).
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Entre sus habilidades encontramos su poderoso efecto como adaptógeno, antiinflamatorio (recuperación), antibiótico, astringente, y diurético. Cuando hacemos mención de Whitalite nos referimos a un extracto patentado SHODEN® de raíz de Ashwagandha con una de las más elevadas concentraciones de Witanólidos: 28 mg por cápsula. Un principio activo con extraordinarias propiedades para aumentar nuestra tolerancia al estrés fisiológico, sobre la modulación del sistema inmune e incluso sobre el cáncer. .

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Maca es el nombre común de la planta peruana Lepidium meyenii, cuya raíz puede utilizarse para obtener un extracto con un reconocido potencial energético y estimulante de la libido. De hecho, también se ha reportado que tiene actividad protectora de cáncer de próstata, de daño cerebral y mejorar la salud ósea

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La Espirulina es una cianobacteria microscópica y filamentosa que se considera un alimento funcional natural. Se ha empleado como superalimento gracias a su aporte de hasta el 70% en proteínas y su contenido de vitamina B12, betacarotenos, minerales y otros compuestos antioxidantes.

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La Cúrcuma (Curcuma longais) tiene un pigmento bastante especial que se denomina curcumina, la cual es un polifenol con virtudes terapéuticas, gracias a su actividad antiinflamatoria, antioxidante, antibacteriana y digestiva. Es por eso que el consumo de CURCUMA ayuda a mantener un buen estado de salud y ejerce una acción protectora sobre el hígado y otros tejidos.

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