Combate

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Son deportes en los que se lleva a cabo un enfrentamiento dual y simultáneo que, desarrollándose en un espacio común y una duración temporal reglamentariamente determinadas, presenta una interacción motriz de oposición directa cuyo objetivo es siempre el cuerpo del adversario y la demostración de una superioridad en la forma que reglamentariamente se determine.

Los deportes de combate y lucha son reconocidos por tener mayor tradición en todo el mundo; sin embargo,  en ocasiones son rechazados por condicionantes violentas que se pueden malinterpretar en la comunidad, al punto que algunos espacios sociales los vetan o prohíben, como es el caso de los pedagogos o educadores físicos, que a veces por miedo o desconocimiento no se atreven a incluir esta práctica deportiva dentro de sus programas (Castarlenas JL, 1990). A pesar de lo anterior, la organización y acompañamiento que se le realiza al peleador o luchador de hoy en día, así como las investigaciones en los diferentes campos de las ciencias del deporte, posicionan a los deportes de combate en un puesto bastante popular y de gran acogida por la población juvenil, tanto hombres como mujeres.

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Los deportes de combate encuadrados en la categoría de deportes de adversario directo, se caracterizan principalmente por: ser de habilidad abierta, y por lo tanto, poseer un nivel de incertidumbre muy elevado, debido al tener al oponente cuerpo a cuerpo; una alta intensidad del esfuerzo, con lo que trae exaltadas exigencias físicas, fisiológicas, técnico-tácticas y psicológicas ante el enfrentamiento; dificultad de prescripción-control del entrenamiento y la competición, y mucho más aún de alto nivel.

Los deportes de combate se clasifican en:

1. Deportes de Combate con Agarre (Judo, Sumo, Lucha Grecorromana, etc.).

2. Deportes de Combate con Golpeo (Taekwondo, Karate, Boxeo, Artes Marciales Mixtas, etc.). Puede hacerse uso exclusivo de manos y puños, de las piernas o la utilización conjunta de manos y piernas.

3. Deportes de Combate con Implemento (Esgrima, Kendo, etc.). 

Metabolismo Energético

Los deportes de combate se caracterizan por ser de habilidades abiertas, y por eso poseen un nivel de incertidumbre elevado, debido al tener el oponente cuerpo a cuerpo y nunca saber con exactitud que va a hacer. Generalmente tienen una alta intensidad, lo cual genera un esfuerzo exaltado de las capacidades físicas, fisiológicas, técnico-tácticas y psicológicas durante el enfrentamiento.

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Según González JI (2013) los atletas de los deportes de combate se caracterizan por trabajar sobre varios componentes físicos:

  • Sistemas energéticos (1. ATP-PC, fosfágeno o anaeróbico aláctico; 2. Anaeróbico láctico o glucólisis; y 3. Aeróbico u Oxidativo),
  • Flexibilidad,
  • Elasticidad,
  • Fuerza,
  • Velocidad,
  • Resistencia,
  • Potencia,
  • Coordinación,
  • Ritmo,
  • Timing.

 

En promedio se establece se gastan aproximadamente 350 - 500 kcal en 25 minutos de una pelea o lucha, aunque a continuación se establecen algunos valores más específicos para diferentes disciplinas deportivas:

DEPORTE COMBATE

GASTO CALÓRICO (5 min)

Judo

70 kcal

Karate

65 kcal

Boxeo

80 kcal

Jiu-Jitsu

76 kcal

Kick-Boxing

74 kcal

Características Físicas de los Golpeadores

Según González JI (2013), los deportistas deberían tener su potencia muscular desarrollada correctamente para poder impactar de forma veloz y contundente al rival, su resistencia muscular, respiratoria, cardiovascular y psíquica para soportar las luchas sin que su rendimiento decaiga, y su flexibilidad para lograr generar grandes amplitudes de movimiento que va también a llevar a una mejor condición para la prevención de lesiones, además de la coordinación neuromuscular que requiere el aprendizaje con su asimilación y mecanización de técnicas y combinaciones.

A nivel muscular vamos a observar 3 zonas:

  • Tren Superior (Brazos): todos los tipos de golpes tanto recibidos como dados van a poseer un sentido direccional hacia alguna parte del cuerpo del contrincante, generalmente apuntado hacia el frente, por este motivo, se deben orientar los ejercicios al desarrollo de los músculos involucrados en este tipo de movimientos: pectoral mayor y menor, deltoides, tríceps, bíceps. Hay que tener en cuenta que parte de los golpes también pueden llegar a ser en el rostro y parcialmente absorbidos por los músculos del cuello y los trapecios, por lo cual también se deben trabajar.

 

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- Zona Media (Core): los músculos de esta zona van a ser los que se trabajen con mayor énfasis en los atletas de este tipo, ya que en casi todas las técnicas la mayor parte de la energía va a provenir de la zona media, por lo cual va a ser fundamental un trabajo de potencia en ésta, sumado a un trabajo de resistencia muscular para lograr originar y absorber todos los golpes.

- Tren Inferior (Piernas): se va a buscar un trabajo de potencia en la zona media, cuádriceps y el psoas ilíaco. Además, es necesario el entrenamiento de la resistencia, ya que a lo largo del combate las piernas deben mover, sostener, dar y recibir golpes, etc. 

Características Físicas de los Grapplers

Las condiciones de entrenamiento en este tipo de luchadores son bastante complejas, debido en parte a la gran cantidad y dificultad de técnicas, y también porque requieren del desarrollo de las variables de fuerza, resistencia y flexibilidad.

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- Tren Superior (Brazos): al no tener la necesidad de generar impacto en este tipo de deporte de combate, va a ser prioritario el trabajo de resistencia muscular para estos grupos musculares, que van a estar en constante contracción buscando generar derribos, llaves, sumisiones, etc.

- Zona Media (Core): el entrenamiento de esta zona va a estar ligado a la resistencia y flexibilidad de los músculos del abdomen y la zona baja de la espalda, ya que desde ellos se van a proyectar la mayoría de las técnicas utilizadas por los deportistas durante el combate.

- Tren Inferior (Piernas): al plantearse el combate tanto de pie como en el suelo, y siendo las piernas también utilizadas para generar técnicas de sumisión, va a ser necesario el entrenamiento de fuerza y resistencia principalmente en los músculos aductores, cuádriceps crural y tríceps sural (Gonzáles IJ, 2013). 

Características Físicas de los Combinados

El entrenamiento de los deportistas en este tipo de deporte de combate es la más compleja, debido a que reúne los aspectos técnicos utilizados en los dos primeros grupos en conjunto y por lo tanto sus mismas condiciones motoras, y además la duración de los rounds suele ser más larga, por lo cual las condiciones de los combates suelen ser más exigentes, y los riesgos de lesión mayores.

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En este caso va a ser necesario trabajar las 3 zonas mencionadas anteriormente en forma conjunta, realizando un entrenamiento integral que tenga en cuenta los ejercicios de fuerza, potencia, resistencia, flexibilidad y coordinación necesarios para el atleta (Gonzáles IJ, 2013). 

Nutrición en Deportes de Combate

Alcanzar un peso y una composición corporal adecuada constituye uno de los principales objetivos para la mayor parte de los deportistas, especialmente para aquellos que compiten en disciplinas agrupadas por categorías de peso, como ocurre en los deportes de combate. Ahora bien, todos los deportistas de combate usan sus músculos para realizar trabajo (producto de la fuerza por el desplazamiento) cuando compiten o entrenan, este trabajo muscular requiere energía, de manera tal que el nivel del rendimiento atlético dependerá de la energía que tengan almacenada y disponible de inmediato para cubrir estas necesidades.

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Los combustibles de los alimentos que proporcionan dicha energía pueden provenir de los carbohidratos (almidones, azúcares, etc.), de las grasas (animal o vegetal) y, en menor medida, de las proteínas (carnes). Aunque las proteínas tienen una función estructural en el organismo, pueden llegar a ser utilizadas de manera ineficiente como fuente de energía cuando las grasas y carbohidratos no están disponibles en las cantidades necesarias. Por otro lado, si la dieta es equilibrada, variada y adecuada, incluirá la cantidad suficiente de vitaminas y minerales; no obstante, ciertas condicionantes de este tipo de deporte, como por ejemplo la reducción de peso para dar el pesaje oficial, pueden hacer necesaria su reposición por medio de un suplemento dietario para evitar la pérdida de micronutrientes.

Las Recomendaciones Nutricionales diarias para los deportes de combate, según ACSM, ADA, IJSSN (2010), son:

Carbohidratos (g) = 8 - 12 g / kg = 75%

Proteínas (g) = 1,5 - 2,5 g / kg = 15%

Lípidos (g) = 0,5 - 1 g / kg = 10% 

Carbohidratos en Deportes de Combate:

Como principal fuente energética del organismo en este tipo de ejercicios el aporte de carbohidratos debe realizarse:

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- Antes del esfuerzo: con la intención de asegurar un adecuado nivel de las reservas de glucógeno. El tipo de hidratos de carbono a consumir durante el día debe ser de bajo a moderado índice glucémico (legumbres, algo de patatas, y batatas, frutas, verduras, arroz integral, etc).

- Durante el esfuerzo: deben consumirse hidratos de carbono de rápida absorción (alto índice glucémico como barritas de crearles, bebidas de carbohidratos, etc.) de modo que se mantenga un nivel óptimo de glucosa en sangre, para nutrir al sistema nervioso y poder soportar las exigencias de la actividad.

- Post-Esfuerzo: reabastecer los depósitos de glucógeno vacíos resulta vital y los carbohidratos de alto índice glucémico como pasta, arroz, plátanos, etc. resultan muy apropiados especialmente dentro de las 2 horas posteriores al trabajo físico, aunque se recomienda realizar su consumo tan pronto finaliza el entrenamiento y/o competición. 

Proteínas en Deportes de Combate

 

Representan el macronutriente a partir del cual se constituyen los tejidos corporales, incluidos la musculatura. No obstante, no existen reservas corporales como tal para las proteínas, como ocurre con los demás macronutrientes, lo que hace que su consumo sea esencial y constante a lo largo del día. Las proteínas corporales sufren una renovación diaria de forma que mientras se destruyen proteínas, simultáneamente se integran otras nuevas. Este proceso es marcado en deportistas, y especialmente en los que trabajan con grandes cargas, por lo que un adecuado aporte de este nutriente resulta  fundamental para asegurar tanto el progreso como el mantenimiento de logros e integridad orgánica.

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El aumento del consumo proteico parece ser esencial para mantener la masa muscular al realizar dietas hipocalóricas, sobre todo porque las proteínas actúan como precursores de glucosa, aumentando su degradación cuando los aportes de hidratos de carbono desde la dieta son escasos (como las dietas extremas utilizadas por algunos peleadores para dar el pesaje), de modo que los requerimientos proteicos puede llegar a enmarcarse entre 1.5 - 2.5 g / kg / día.

Entre los efectos de un consumo pobre o deficiente de proteínas encontramos:

- Disminución del rendimiento,

- Deterioro de los procesos recuperación,

- Reducción del nivel de masa muscular,

- Fatiga psíquica,

- Falta de ganas y voluntad para entrenar o realizar actividades que requieran elevado niveles de concentración, etc.

Finalmente, el mantener un aporte adecuado y equilibrado de proteínas es vital para ofrecer aminoácidos que ofrezcan bloques de construcción para los tejidos, estimulen la síntesis de enzimas, cofactores, hormonas y otras sustancias indispensables para que el organismo se adapte a los esfuerzos físicos y psíquicos a que es sometido. En este sentido, en los deportes de combate se aconseja la inclusión de suplementos de proteína, especialmente al momento posterior al entrenamiento y/o competición, con el propósito de acelerar los procesos de recuperación y brindar proteínas de calidad y rápida absorción. 

Grasas en Deportes de Combate

La grasa es un contribuyente importante al aporte calórico total en los deportistas. Los atletas de combate se benefician al incluir una fuente densa de energía para alcanzar los altos requerimientos durante el entrenamiento intenso semanal. De hecho, la grasa contiene más del doble de calorías que las proteínas y los carbohidratos, lo que la convierte en una importante fuente de energía durante ejercicio prolongado gracias a que contamos con reservas en el propio tejido adiposo y en el músculo esquelético (en forma de triglicéridos intramusculares de cadena media o MCT). Los MCT representan una alternativa energética durante los ejercicios de larga duración, dado que pueden utilizarse rápidamente para dar energía permitiendo ahorrar glucógeno. Es por eso que el consumo de suplementos ricos en MCT es una buena estrategia nutricional, debido a que se digieren y absorben velozmente porque no requieren su unión a lipoproteínas para circular por el torrente sanguíneo y pueden ser utilizadas por la célula muscular sin necesidad de L-Carnitina.

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En los deportistas de combate, el incremento en el consumo de grasa desde fuentes vegetales y pescados podría además tener efectos benéficos en marcadores lipídicos (colesterol) y en el estado antioxidante, gracias a la vitamina E que contienen los aceites. Aunque no se siempre se le da la importancia que se merece, adicionar ciertos tipos de grasa de alta calidad nutricional al menú podría ser una estrategia efectiva para:

- Reponer las grasas intramusculares (Triglicéridos Intra-Musculares),

- Proveer de sustancias antioxidantes y anti-inflamatorias (Omega 3),

- Brindar protección cardiovascular.

Cantidad Recomendada de Grasas: >0.5 – 1.0 g / kg / día 

Hidratación

Durante el ejercicio físico nuestro cuerpo genera calor, suda, y con ello pierde tanto agua como sales minerales que necesitamos reponer. La rehidratación resulta óptima con las soluciones que combinan agua, carbohidratos y sales minerales en una formulación ligeramente hipotónica, o isotónica, ya que esto facilitará su absorción. Teniendo en cuenta la diferencia que existe entre  la velocidad a la que nos deshidratamos y la de hidratación (más lenta), no podemos permitirnos olvidar que necesitamos comenzar la actividad perfectamente hidratados, además de beber sistemáticamente cada 10-15 minutos a lo largo de la prueba o actividad.

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Deshidratación y rendimiento Físico: Los efectos de la deshidratación sobre el rendimiento varían con relación al grado de pérdida de fluidos y al tipo de actividad desarrollada.

Esfuerzos prologados (resistencia de media a larga duración): El sistema Cardiorrespiratorio es altamente sensible a la deshidratación, por lo cual una pérdida de fluidos que produzca un descenso del peso corporal del 2% afecta significativamente la capacidad de eliminar el calor, y de producir energía por la vía aeróbica, manifestándose incrementos en la combustión preferencial de carbohidratos respecto a las grasas y acelerando la aparición de la fatiga. Se recomienda beber 1.5 L por cada kilogramo perdido.

Además, mantener un estado de hidratación no solo depende de la ingesta adecuada de fluidos sino también del reemplazo efectivo de los electrolitos perdidos a través del sudor. La mayor parte de las pérdidas ocurre desde el espacio extracelular, principalmente sodio y cloruro con menores pérdidas de potasio, magnesio y calcio. De hecho, beber grandes volúmenes de agua sin electrolitos puede ocasionar hiponatremia (baja concentración de sodio en sangre) por dilución. Así, la ingesta adecuada de sodio y otros electrolitos es una estrategia importante para mantener una buena hidratación durante y después del ejercicio.

Una bebida deportiva óptima debería contener (Medidas correspondientes a 1 L):

- Concentración de Carbohidratos = 4 – 8% (40 - 80 g)

- Sodio ≈ 500 – 700 mg / L

- Potasio ≈ 120 – 600 mg / L (variable)

- Fuentes de azúcar = polímeros de glucosa (amilopectinas, dextrina cíclica altamente ramificada), Isomaltulosa (Palatinosa®), fructosa, glucosa. (Es mejor tener gran variedad de azúcares para maximizar la absorción debido a los transportadores específicos a lo largo de la membrana intestinal)

Recuperación con Carbohidratos y Aminoácidos

Los esfuerzos físicos intensos o prolongados vacían los depósitos de glucógeno, lo que exige, una vez finalizado el ejercicio, reponerlos rápida  y completamente. La repleción de estos depósitos de glucógeno resulta  más factible y rápida durante las dos primeras horas posteriores a la finalización del ejercicio o actividad. Ingerir hidratos de carbono de absorción rápida y alto índice glucémico  como glucosa, dextrosa, maltosa, maltodextrinas, etc, es lo más adecuado.

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Ahora bien, debido a que en los deportes de larga duración los depósitos de glucógeno pueden llegar a agotarse, el organismo pasa a utilizar parte de las proteínas de sus estructuras musculares como fuente energética alternativa. Ello conduce a la canivalización muscular y a un déficit de aminoácidos, lo que se convierte en un aumento del tiempo de recuperación muscular y en el descenso del rendimiento deportivo en próximas  actividades o competiciones. La suplementación con Aminoácidos de Cadena Ramificada o BCAAs (Leucina, Isoleucina, Valina), así como L- Glutamina, L- Alanina y L- Arginina, resulta ideal para acortar la recuperación y reducir el riesgo de lesiones por sobreesfuerzo (Nacleiro F, 2013).

En líneas generales la suplementación con aminoácidos ramificados tendría los siguientes beneficios:

  • Favorece y acelera notablemente los procesos de recuperación (mejorando la asimilación de aminoácidos y los procesos de síntesis proteica) especialmente luego de entrenamientos de alta intensidad (fuerza)
  • Mejorar la ganancia de masa muscular luego de los entrenamientos de fuerza
  • Permiten aprovechar con mayor capacidad los beneficios inducidos por los entrenamientos, especialmente de fuerza o resistencia
  • Mejorar la actividad física y mental en situaciones de fatiga crónica o decaimiento. 

Suplementación para Optimizar el Rendimiento en Deportes de Combate por Prof. Nacleiro

Por la mañana.

Concentrado de proteínas de alta calidad extraído de diferentes fuentes (Whey, caseína o soja), con agua, a beber en ayunas.

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Complejo de vitaminas y minerales, con elevada acción antioxidante (betacaroteno, vitamina E, y C) zinc, magnesio, selenio y manganeso. También puede ser necesario un aporte de vitaminas del complejo B, para garantizar las reacciones de regeneración muscular y la eficiencia de las vías energéticas. Ácidos grasos esenciales (omega 3, omega 6). Acetil L-carnitina 750 mg junto con el desayuno, para mejorar la síntesis de neurotransmisores cerebrales. Glutamina (80 mg/kg de peso corporal) para mejorar el ambiente anabólico del organismo.

Antes de entrenar.

Para mejorar los procesos de recuperación, y reducir el daño muscular puede consumirse 1 g de L-carnitina, 3 horas antes del entrenamiento y 1 a 2 g inmediatamente antes de iniciar el mismo. De esta manera, considerando que la vida media de distribución de la L carnitina es de 2 a 3 horas, podrá disponerse de una concentración relativamente alta de esta en los capilares, tanto durante como en las horas inmediatamente posteriores al ejercicio, para facilitar el flujo sanguíneo durante las pausas de recuperación, y estimular la regeneración muscular después del esfuerzo. Bebidas, concentrados, o barritas que aporte una cantidad moderada de hidratos de carbono, aminoácidos esenciales, y grasas esenciales.

Unos minutos antes del entrenamiento puede consumirse suplemento con acción estimulante sobre el organismo, con cafeína o guaraná, siempre en dosis moderadas (entre 30 – 80 mg / kg), para potenciar la sensibilidad de los sistemas energéticos, y mejorar la predisposición a entrenar. Estos pueden presentarse en cápsulas o incluso adheridos a algunas bebidas energéticas que contienen también hidratos de carbono y aminoácidos.

Durante el entrenamiento.

Preparado con creatina (0,03 g/kg de peso corporal) bebida deportiva, y aminoácidos esenciales, a beber durante los primeros 20 min del entrenamiento, después seguir hidratándose con bebida deportiva.

Después de entrenar.

Aminoácidos ramificados: 100  a 200 mg/kg de peso corporal (10 a 20 g en un deportista de 100 kg) a consumir inmediatamente después de finalizado el entrenamiento, con 250 ml de zumo de frutas. Complementar la carga post-entrenamiento con macronutrientes, (50% hidratos de carbono, 30% de proteínas, derivadas de la fracción Whey y 15 a 20%  grasas esenciales). Se recomienda elegir los preparados que estén enriquecidos con HMB, péptidos de glutamina, taurina, arginina, alanina, glicerol, ácido alfa lipoico, acetil L-carnitina y micronutrientes como la vitamina B, C y E que ayudan a mejorar los procesos de recuperación.

Por la tarde.

Ácidos grasos esenciales (omega 3 y omega 6). A modo de aperitivo, concentrado de proteínas de soja, caseína o calostro de bovino disuelto en bebida deportiva o zumo, (según se desee aportar más o menos carbohidratos). Glutamina (80 mg/kg de peso corporal) antes de cenar, para mejorar el aporte de este nutriente al organismo, atenuar los procesos catabólicos o mejorar el ambiente anabólico.

*Debido a la alta exigencia y contacto físico, característicos de estos deportes se aconseja, utilizar sistemáticamente (especialmente durante el período competitivo) suplementos que ayude a la regeneración articular (colágeno, glucosamina, MSM, o cartílago de tiburón). Este tipo de suplementos es importante cuando se tengan alteraciones transitorias a nivel articular. [

Seguro de Funcionalidad

Los practicantes de actividad física sistemática ven aumentadas sus necesidades energéticas y metabólicas; lo que indudablemente les supone un incremento de sus necesidades de sustancias funcionales y reguladoras tales como vitaminas, minerales, oligoelementos y antioxidantes. Como norma general podríamos establecer que la suplementación diaria con un complejo multivitamínico de amplio espectro les permitirá cumplir con estas necesidades básicas.

UTILIZA DIARIAMENTE UN MULTIVITAMINICO & MINERAL  /  ANTIOXIDANTE 

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CARNIZYME es la mejor proteína de carne del mercado, 100% hidrolizado de proteína aislada de carne magra de ternera, especialmente diseñada para maximizar los procesos anabólicos de remodelación, recuperación y crecimiento muscular

65.90€

Precio especial*

COOKIEPRO

Galletas Hiperproteicas (36%) Horneadas de Exquisito sabor

Deliciosas galletas altas en proteína y con carbohidratos de absorción lenta especialmente diseñadas para hacer más fácil y versátil la ingesta de alimento "entre horas". Útil para deportistas y personas activas que se preocupan por llevar un estilo de vida saludable y buenos hábitos alimenticios en desayunos, tentempié de media mañana, media tarde, viajes o desplazamientos a pruebas atléticas.

30.00€

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CHICKEN GRILLED HEAT & EAT

Pollo a la Parrilla con Salsa de Verduras con Tomate

Alimento alto en proteína a base de pechuga de pollo a la parrilla con una exquisita salsa de verduras y tomate, el cual combina perfectamente calidad nutricional, buen sabor y practicidad. Excelente opción para incluir durante una dieta hiperproteica, en donde solamente necesitarás destapar, calentar y servir.

5.97€

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Coco Oil - MTX Foods

Aceite de Coco 100% Extra Virgen [de cultivo ecológico]

El aceite de coco extra virgen COCO OIL de MTX FOODS es considerado un ingrediente de las dietas limpias y saludables, debido principalmente a su rol como alimento funcional que ha estado relacionado de cierta manera con la pérdida de peso, mejorar la salud cardiovascular, prevenir el Alzheimer y otras enfermedades neurodegenerativas en las dosis apropiadas.

14.90€

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Effazyme

Ácidos Grasos Esenciales Omega 3-6-9 y Vitamina E

Ácidos Grasos Esenciales Omega 3-6-9 enriquecidos con Vitamina E, los cuales son de gran importancia para la salud en general y excelentes para mejorar el rendimiento deportivo.

17.50€

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One Whey Gourmet

Matriz proteica con concentrado de suero de leche, hidrolizado de carne de ternera y el aislado de guisante

ONE WHEY GOURMET es una matriz de última generación (WPC proteína de suero ultramicrofiltrada, proteína hidrolizada de carne de ternera, proteína aislada de guisante hipoalergenica) que combina distintas fuentes de proteína para alcanzar un aminograma excepcional que aporta cada una de las particulares propiedades fuentes constitutivas más la sinergia de su combinación exclusiva.

62.90€

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BCAA + G KING SIZE

Aminoácidos de Cadena Ramificada + Glutamina

BCAA+G es un poderoso suplemento anticatabólico para deportistas que buscan la combinación perfecta de los Aminoácidos de Cadena Ramificada – BCCAs (L-Leucina, L-Isoleucina y L-Valina en una proporción 2:1:1) y L-Glutamina de calidad farmacéutica.

63.90€

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OAT Gourmet

Harina de Avena Saborizada para tus Recetas más Saludables

¡Deliciosa harina de avena para elaborar tus platos preferidos de forma saludable! Puedes tomar directamente OAT GOURMET disuelta en agua o leche, o utilizar para cocinar tus platos preferidos mezclándola con huevos y claras de huevo, aportando así carbohidratos de digestión lenta y proteínas, sin apenas azúcares.

6.50€

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THERMOCODE WOMEN

El Termogénico más Avanzado con Reguladores Hormonales para la Mujer

Termogénico especialmente desarrollado para mujeres que tienen como objetivo perder grasa corporal, ya que contiene las dosis adecuadas de cafeína, extractos vegetales termogénicos y antioxidantes naturales en cápsulas, lo cual brinda además un ambiente celular que regula el eje hormonal en las mujeres.

41.90€

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CHANDAL MTX TEAM

NEGRO- GRIS AMARILLO

89.90€

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CAMISETA FOOTBALL AMERICANO MTX TEAM

NEGRO FIBRA DE CARBONO AMARILLO

59.90€

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49.90€

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WAFER COOKIE DELIGHT PROTEIN [40%] LOW SUGAR

Deliciosas galletas de barquillo con un 40% de proteina y 1,98 gramos de azucar. Sabor Cookies & cream

30.00€

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TOTUM SPORT ALL MINERALS MORE POWER [ 78 ELECTROLITOS ]

Explora lo inexplorable. Logra lo imposible. Elévate por encima de tus retos y siente el verdadero poder con Totum Sport, la solución inmediata 100% natural que te aporta los 78 electrolitos necesarios para aumentar tu rendimiento, evitar lesiones y recuperarte después del ejercicio. Porque en los minerales está el auténtico poder.

15.00€

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PEANUTS GOURMET CREMA 900 g [ 28% PROTEIN ]

Crema crujiente de cacahuete 100% Natural

DESCUBRE LA NUEVA PEANUTS GOURMET by MTX|FOODS Crema crujiente de cacahuetes 100% natural con 28% de proteínas (whey protein).
Ahora si puedes incorporar proteinas entre horas en tus tentempiés de forma facil, versatil, cómoda y deliciosa. Las proteínas te ayudan a cuidar tu salud, mejorar tu imagen y potenciar tu rendimiento. Disfruta al máximo con menos azúcar y sin lactosa, una fuente de nutrición para que te sientas bien.

14.40€

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NUTEINE GOURMET CREMA 350 g [ 22% WHEY PROTEIN ]

Crema de chocolate 100% natural

DESCUBRE LA NUEVA NUTEINE GOURMET by MTX|FOODS Crema de chocolate 100% natural con 22% de proteínas (whey protein).
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ONE WHEY COCKTAIL

el único cocktail con proteina whey

ONE WHEY COCKTAIL es un cocktail de proteina whey, un nuevo concepto en el sector. Disponible en 3 increibles y refrescantes sabores al más puro estilo de verano, ahora ya puedes disfrutarlo al maximo en cualquiera de sus tres versiones: CUBALIBRE, CAIPIRINHA O MOJITO. Está formulado con una matriz de última generación (WPC proteína de suero ultramicrofiltrada, proteína hidrolizada de carne de ternera, proteína aislada de guisante hipoalergenica) que combina distintas fuentes de proteína para alcanzar un aminograma excepcional que aporta cada una de las particulares propiedades fuentes constitutivas más la sinergia de su combinación exclusiva.

68.90€

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