Fuerza

Ver productos

La fuerza, la potencia y la resistencia muscular, son capacidades físicas sumamente importantes en la ejecución de destrezas deportivas. Mientras que en algunos deportes la fuerza y la potencia muscular son los factores más importantes para una buena ejecución o performance, en otros deportes lo es la resistencia muscular.

La fuerza muscular se define como la capacidad para ejercer tensión sobre una carga, esta capacidad depende de la contractilidad del tejido muscular. La fuerza es frecuentemente reconocida por entrenadores y educadores físicos como el factor más importante en la ejecución de destrezas físicas. La resistencia muscular es la capacidad para ejercer tensiones sub-máximas repetidamente en un período de tiempo; dicho en otras palabras, es la capacidad para realizar un ejercicio una gran cantidad de veces o mantener una contracción muscular por un período de tiempo prolongado (Hoeger B, 2005).

Para poder acceder al resto del contenido debes estar registrado.

Por su parte, la potencia muscular es la capacidad para ejercer la máxima fuerza en el menor tiempo posible, se expresa en caballos de vapor y corresponde a 75 kg seg-1 o sea 735 Watts (Álvarez IM, et al. 2006). La potencia es muy importante en fisiología y en actividades deportivas donde el atleta está en la obligación de vencer cargas en el menor tiempo posible para producir un resultado que generalmente se mide en distancia, por ejemplo el lanzamiento de bala y disco, salto alto, powerlifting, etc. (Hoeger B, 2005).

Las necesidades nutricionales en los deportes de fuerza varían dependiendo del tipo de deporte que podemos encontrar (de fuerza máxima, fuerza-velocidad, fuerza-resistencia, entre otros); no obstante, resulta interesante establecer unos principios sobre los requerimientos nutricionales, planificación dietético-nutricional y suplementos deportivos que son eficaces en este tipo de deportes. 

La Fuerza Muscular

Cada vez que un grupo muscular se contrae desarrolla una fuerza que desencadena un trabajo, este último es la expresión de un proceso energético que efectúa la transformación de energía química en trabajo mecánico y energía calorífica. Así, la cantidad de energía química transformada en trabajo mecánico en relación a la totalidad de la energía utilizada se llama rendimiento (Álvarez et al. 2006). El ser humano puede desarrollar una gran cantidad de trabajo en un tiempo muy breve a través de las fuentes energéticas basadas en el sistema de fosfágenos (Murray et al. 2003), en esta fuente de energía se basan las actividades deportivas definidas como de potencia o de músculo morado en las cuales se imprimen grandes aceleraciones contra la gravedad (Álvarez et al. 2006).

Para poder acceder al resto del contenido debes estar registrado.

Además, el principio de la sobrecarga progresiva establece que para aumentar la fuerza o la potencia muscular, las demandas puestas en el músculo tienen que aumentarse sistemática y progresivamente sobre un período de tiempo y la carga de trabajo tiene que ser de una magnitud tal que produzca adaptaciones fisiológicas; de acuerdo con esto, para que pueda haber un incremento en el desarrollo de la fuerza el individuo deberá entrenarse con cargas equivalentes a por lo menos el 60% de su repetición máxima (1-RM), si el individuo trabaja con cargas menores al 60% estará desarrollando resistencia muscular (Hoeger 2005). 

Mecanismos que Afectan la Fuerza Muscular

El desarrollo de fuerza en un músculo o grupo de músculos está determinado por la cantidad de unidades motoras activadas y por el grado de activación individual de cada una de ellas. Por lo tanto, hay dos mecanismos de control de la fuerza muscular por el sistema nervioso: reclutamiento del número de unidades motoras activas, las unidades motoras se activan o reclutan de una forma selectiva siguiendo el llamado ‘principio del tamaño’, primero lo hacen las de menor tamaño (tipo I), posteriormente las de tamaños superiores IIA y por último las IIX; así cuando se requieren niveles bajos de fuerza, esta se suministra por la puesta en marcha de unidades motoras tipo I y ante mayores necesidades se van reclutando progresivamente las otras; frecuencia de descarga de cada unidad motora, un único potencial en el nervio produce una fuerza contráctil débil mientras que al aumentar la frecuencia de descarga la fuerza resultante aumenta hasta llegar a un límite máximo que es la contracción tetánica. Al comienzo de la activación la descarga de las motoneuronas es de baja frecuencia (5-10 por seg) pero puede alcanzar tasas mayores (60 o más por seg), este control se emplea en el desarrollo de altos niveles de fuerza (Chicharro & Fernández 2006).

Para poder acceder al resto del contenido debes estar registrado.

Así, la fuerza de las contracciones tetánicas puede estar influenciada por numerosos factores que incluyen la concentración de Ca2+ intracelular, la elasticidad y el tamaño muscular (Cooke 2005). De esta manera, la intensidad de la fuerza muscular depende del número de fibras musculares que toman parte en la contracción y es aproximadamente proporcional a la sección transversal del músculo (Murray et al. 2003). 

Consideraciones Generales sobre la Nutrición en Deportes de Fuerza

Para el óptimo proceso de la ganancia de fuerza muscular se debe tener en cuenta:

 

  • Las necesidades energético-nutricionales; en los deportes de fuerza, tradicionalmente se ha pensado que necesitan más cantidad de proteína (Campbell et al, 2007; Rasmussen, Phillips, 2003). Si bien es cierto, teniendo en cuenta que los deportistas de fuerza suelen tener más peso que los deportistas de resistencia de larga duración y por esa misma razón necesiten más cantidad de proteína al día, pero en cantidades relativas, conviene tomar más cantidad de carbohidratos para tener los depósitos de glucógeno llenos y no inducir demasiado el catabolismo proteico (Burd, Tang, Moore, Phillips, 2009), y tomar alrededor de 2.0 - 2.5 g de proteínas por kg de peso corporal al día (Koopman et al, 2009; Tipton, Ferrando, 2008). Las necesidades energéticas se han estimado en torno a 3500-4500kcal/día (González-Gallego et al, 2006), pudiendo llegar hasta 6000kcal/día, según el peso corporal (lanzador de disco o martillo de 100 kg aproximadamente), pero son cálculos aproximados y que dependen de la intensidad, cantidad muscular implicada, del grado de entrenamiento, peso, %muscular, junto a la temperatura, altitud o humedad relativa, entre otros (Urdampilleta y Martínez-Sanz, 2011).

Para poder acceder al resto del contenido debes estar registrado.

  • Las Ayudas Ergonutricionales; parece ser que de momento, las ayudas ergonutricionales como: Monohidrato de Creatina, Bicarbonato Sódico, Beta-Alanina, Cafeína y las Bebidas de Electrolitos (Isotónicas preferiblemente) ayudan mejorar la actividad anaeróbica en los deportes de fuerza o fuerza-resistencia. Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAAs) junto bebidas recuperadoras (combinación de proteínas + carbohidratos, glutamina, creatina), son los suplementos ideales para recuperación del glucógeno muscular y recuperación muscular general.
  • Un programa de entrenamiento de fuerza; primero se debe enfocar a la fase de hipertrofia muscular, para pasar a trabajar sobre la coordinación intramuscular, y nuevamente comenzar con el programa de hipertrofia para iniciar un nuevo ciclo o periodización.

Proteínas

Representan el macronutriente a partir del cual se constituyen los tejidos corporales, incluidos la musculatura. No obstante, no existen reservas corporales como tal para las proteínas, como ocurre con los demás macronutrientes, lo que hace que estas moléculas sufran una renovación diaria (Turnover Proteico) de forma que mientras se destruyen proteínas, simultáneamente se crean o sintetizan otras nuevas. Este proceso es marcado en deportistas, y especialmente en los que trabajan con grandes cargas, por lo que un adecuado aporte de este nutriente resulta fundamental para asegurar tanto el progreso como el mantenimiento de logros e integridad orgánica.

Para poder acceder al resto del contenido debes estar registrado.

Aporte de proteínas y nivel de actividad física: Cualquier tipo de actividad realizada en forma sistemática ya sea de baja intensidad y elevado volumen como los trabajos de resistencia aeróbica, o de alta intensidad y menor volumen como los de levantamiento de fuerza o ejercicios de saltabilidad o lanzamiento, así como los deportes más complejos como la lucha o los juegos deportivos, determinarán un incremento de las necesidades orgánicas de proteínas superior a los 0,8 o 1 g por kilo de peso establecidos por la OMS. No obstante, las causas y mecanismo exactos que determinan este incremento si bien no están totalmente definidos por las investigaciones científicas ya que pueden ser diversos o diferir con relación a diversos factores individuales, nutricionales y especialmente a las características de la actividad desarrollada ya que los deportistas de resistencia aeróbica determinan una mayor actividad de los procesos de producción de energía aeróbica y regeneración muscular post esfuerzo, mientras que los de fuerza estimulan mas los procesos de producción de energía “anaeróbica” con un gran desgaste de proteínas contráctiles y regeneración muscular e hipertrofia en las horas posteriores al esfuerzo.

El aumento del consumo proteico parece ser esencial para mantener la masa muscular al realizar dietas hipocalóricas, sobre todo porque las proteínas actúan como precursores de glucosa, aumentando su degradación cuando los aportes de hidratos de carbono desde la dieta son escasos, de modo que los requerimientos proteicos puede llegar hasta 4 – 5 g por kilo de peso corporal en deportistas de fuerza como culturistas o levantadores, con alto nivel de rendimiento.

Si bien la función esencial del las proteínas en el organismo se relaciona al desarrollo de procesos vitales incluso los vinculados a la producción de energía, tanto durante como después de realizar todo tipo de esfuerzo físico, su aporte es de gran importancia ya que sus necesidades aumentan significativamente a medida que se incrementa el nivel de actividad psíquica y física; no obstante, no es raro observar situaciones en los que el aporte de proteínas es inferior a las necesidades, lo cual en personas activas o deportistas puede ser causa de contraindicaciones que se manifiestan a través de las siguientes manifestaciones:

  • Disminución del rendimiento,
  • Deterioro de los procesos recuperación,
  • Reducción del nivel de masa muscular,
  • Fatiga psíquica,
  • Desgano y Falta de voluntad para entrenar o realizar actividades que requieran elevado niveles de concentración, etc.

El mantener un aporte adecuado y equilibrado de proteínas es vital para ofrecer aminoácidos que ofrezcan bloques de construcción para los tejidos, estimulen la síntesis de enzimas, co-factores, hormonas, y otras substancias indispensables para que el organismo se adapte a los esfuerzos físicos y psíquicos a que es sometido, particularmente durante la periodización de la fuerza.

Suplementos de Proteína

Actualmente, se ha enfatizado el rol de los aminoácidos en el metabolismo energético especialmente en las primeras fases de entrenamientos intensos, o cuando se desea aumentar el nivel de masa muscular, o realizan dietas hipocalóricas, debido a que constituyen elementos indispensables para mantener un adecuado flujo de energía a través de las vías energéticas celulares tanto a nivel muscular como en el sistema nervioso.

Para poder acceder al resto del contenido debes estar registrado.

Si bien las cantidades recomendadas pueden parecer de fácil consumo, para muchas personas no siempre son cubiertas en la dieta habitual ya que por ejemplo un sujeto con un peso corporal del 70 Kg que concurra a un centro deportivo y realice un entrenamiento sistemático de fuerza y por ende necesite un aporte de proteínas de 1,4 g por kilo, debería consumir cerca de 100 g de proteínas “puras” lo que implica ingerir unas 40 claras de huevo o 460 g de pollo. Sin embargo, lo más idóneo es organizar la dieta con 4 a 5 ingestas distribuidas a lo largo del día, realizadas cada 3 o 4 horas, en las cuales el aporte proteico se produzca consumiendo diferentes fuentes (pescados, aves, huevos, productos lácteos, carnes, etc.), pero muchas veces los hábitos de vida no permiten consumir las cantidades adecuadas de los nutrientes necesarios, y a pesar de que el aporte calórico es adecuado o incluso en muchos casos superior al necesario se producen un desequilibrio en la dieta debido a un escaso consumo de proteínas.

Esta situación podría ser solventada por el consumo de concentrados proteicos de alta calidad que pueden constituir una opción idónea para ayudar a conservar una aporte equilibrado de proteínas con relación a los otros macronutrientes (carbohidratos y grasas), ya que un suministro muy bajo de proteínas con una cantidad elevada de los otros macronutrientes, especialmente los carbohidratos, además de perjudicar los procesos de regeneración a largo plazo conducirá a una respuesta hormonal desequilibrada que estimulará la acumulación de grasas en el tejido adiposo, (especialmente en la zona abdominal), causando fluctuaciones en el equilibrio hormonal que afectarán el estado de ánimo, con frecuentes episodios de ansiedad, sueño, y falta de concentración, debido a la subida y bajadas bruscas de los niveles de insulina, como respuesta a la ingesta de cantidades inadecuadas de los glúcidos en cada comida (Nacleiro F, 2013).

Debido a esto es de vital importancia mantener un aporte adecuado de proteínas en la dieta habitual en “armonía” con el consumo de los otros nutrientes y de acuerdo con las necesidades y objetivos dietéticos perseguidos dentro del plano de la salud (control de peso, mantenimiento o aumento de la masa muscular, controlar la ansiedad, y las sensaciones de hambre, favorecer un adecuado rendimiento físico y psíquico, etc.).

Utilización específica según objetivos o actividad deportiva: Especialmente como fuente de proteínas, al final de los entrenamientos, disueltas en zumo de frutas (proteínas de Whey). En los aperitivos entre comidas, junto a otras fuentes de hidratos de carbono, para mantener un adecuado aporte proteico, aconsejándose mantener una relación de proteínas respecto a la de carbohidratos de 1:2, es decir que por cada gramo de proteínas consumido deben aportarse 2 de carbohidratos.

Durante la realización de la actividad en pequeñas cantidades, 10 g en agua junto con hidratos de carbono manteniendo una proporción de estos últimos de aproximadamente el 8%, para mantener un adecuado flujo de nutrientes, atenuar el catabolismo y mantener los niveles de glucemia estables (proteínas de soja, whey o calostro de bovino).

Nota: En general los preparados con mayor concentración de proteínas de Whey son más aconsejados para consumir en los momentos posteriores al entrenamiento, mientras que los ricos en caseína serían más apropiadas para consumir a lo largo del día, mientras que los que aportan proteínas de calostro de bovino, suelen ir combinados con otras fuentes y pueden consumirse en ayunas o lo largo del día.

Creatina en Deportes de Fuerza

Durante las actividades que implican esfuerzos intensos, explosivos y de corta duración, como los deportes de fuerza, el organismo necesita de una fuente energética de rápida utilización, como el ATP y la fosfocreatina para resolver la demanda intermitente. Ambos fosfágenos (ATP, fosfocreatina) constituyen la principal fuente de energía a nivel celular; sin embargo, se agotan extremadamente rápido debido principalmente a que su concentración en la musculatura es pequeña. Este hecho provoca una vertiginosa aparición de la fatiga en este tipo de esfuerzos. La experiencia clínica demuestra que la suplementación diaria con Monohidrato de Creatina puede incrementar las reservas musculares de fosfocreatina y consecuentemente aumentar las reservas de energía celular.

Para poder acceder al resto del contenido debes estar registrado.

Considerando que el pico de creatina plasmático se produce aproximadamente 1 hora después de su ingesta, el momento de su consumo puede variar en cada caso, por ejemplo: Para entrenamientos de resistencia con gran componente aeróbico (intensidad moderada y mayor volumen) inmediatamente después (o incluso hacia el final de la sesión según criterio del nutricionista deportivo), aunque si el objetivo es favorecer la velocidad de transferencia energética intracelular durante el desarrollo de la actividad podría ingerirse 60 a 30 minutos antes. No obstante, también debemos tener en cuenta que es en el momento post-ejercicio cuando existe una mayor captación de nutrientes, que la creatina se absorbe mucho más rápido tras las liberación de insulina al torrente sanguíneo (razón por la que se aconseja consumir luego de ingerir carbohidratos) y que el objetivo fundamental de la suplementación es incrementar las concentraciones intramusculares totales, lo cual no se realiza solamente con una toma sino más bien con la ingesta continuada durante al menos una semana.

Al aumentar los niveles de creatina intracelular se han descubierto algunos beneficios metabólico- energéticos como:

  • Aceleración de la reposición de Fosfocreatina, que a su vez facilita la más rápida resíntesis de energía (ATP) dando mayor potencia y capacidad de trabajo.
  • Disminución de las concentraciones de amonio, fosfato inorgánico e hidrogenión intracelular y sanguíneo, razón por la cual retrasa la aparición de la fatiga, al impedir la inhibición inducida por estos factores y otros metabolitos que se acumulan en gran cantidad durante esfuerzos intensos y prolongados o repetidos.
  • Mejora la capacidad y velocidad de transporte de substratos energéticos entre los compartimientos celulares (mitocondria y citoplasma) facilitando la recuperación del ATP en las pausas de esfuerzos intensos y repetidos, permitiendo un mayor rendimiento deportivo.
  • Facilita la liberación de iones calcio desde el retículo sarcoplasmático, lo cual agiliza los procesos de contracción-relajación ya que los puentes de actomiosina se forman y rompen más rápido, brindando a fibra muscular la capacidad de poder volver a estimularse y contraerse rápidamente. 

Recuperarse con Aminoácidos en Deportes de Fuerza

A lo largo de la programación y planificación del entrenamiento de la fuerza, aparecen periodos con una mayor intensidad y mayor volumen de la práctica deportiva, lo cual combinado con el ejercicio cardiovascular, puede hacer que se usen las proteínas de la estructura muscular como fuente energética alternativa.

Para poder acceder al resto del contenido debes estar registrado.

Esto conduce a un marcado catabolismo muscular y a un déficit de aminoácidos, lo que se traduce en un aumento del tiempo de recuperación muscular y un descenso del rendimiento deportivo en próximas actividades o competiciones. De los aminoácidos que componen la fibra muscular, aquellos que más se utilizan a nivel energético son los aminoácidos de cadena ramificada (BCAAs, Branched Chain Amino Acids) Leucina, Isoleucina y Valina, lo cual ha llevado a plantear su suplementación como una solución efectiva. De hecho, además de mejorar el problema planteado anteriormente, la suplementación con BCAAs ha demostrado

  • Favorecer y acelerar notablemente los procesos de recuperación (mejorando la asimilación de aminoácidos y los procesos de síntesis proteica), especialmente luego de entrenamientos de alta intensidad (fuerza).
  • Mejorar la ganancia de masa muscular luego de los entrenamientos de fuerza, vía activación de mTOR por la disposición de aminoácidos, principalmente Leucina.
  • Prevenir el catabolismo muscular y además mejorar la tolerancia a la glucosa, por mecanismos que involucran una mayor sensibilidad a la insulina.
  • Mejorar la actividad física y mental en situaciones de fatiga crónica o decaimiento.

DEPORTES DE FUERZA [PRODUCTOS RELACIONADOS]

CLA Plus

Pérdida de Grasa Corporal y Aumento del Tono y la Masa Muscular

El ácido linoleico conjugado (CLA) aporta diversos beneficios sobre la salud y el bienestar general por su capacidad antioxidante, su efecto sobre la gestión de la grasa corporal, los niveles de colesterol y triglicéridos, el aumento de la masa muscular y la eficiencia del sistema inmunológico.

34.90€

Precio especial*

Copos de Avena

Alimento energético y saludable Ideal para un Desayuno o Tentempié de Gran Valor Nutricional

OAT Flakes / Avena en copos es un producto alimenticio ideal para un desayuno o para utilizar entre horas cuando estamos en ayuno superior a 4 o 5 horas, aprovechando que es una excelente fuente de carbohidratos de alta calidad y otros compuestos con gran beneficio para la salud.

3.50€

Precio especial*

Harina de Avena

100% harina de avena. Producto ideal para el desayuno o para tomas entre horas.

Dos cucharadas de H. Avena tienen un aporte de aproximado de 100 calorías y es una excelente fuente de fibra y bajo en grasa; por lo que consumida con mesura dentro de un plan de alimentación de acuerdo al peso y gasto energético de cada persona, no debería considerarse engordante de antemano.

4.00€

Precio especial*

Gennex BCAA's

Aminoácidos de Cadena Ramificada enriquecidos con Alanina y Glutamina

Combinación de Aminoácidos Ramificados, Glutamina y Alanina, cuya sinergia en los procesos anabólicos musculares lo hace un producto adecuado para potenciar el crecimiento muscular.

25.83€

Precio especial*

Carniltec

L-Carnitina enriquecida con Vitamina B3, B5, B6 y Coenzima Q10

Cápsulas de L-Carnitina enriquecidas con vitaminas del complejo B y Coenzima Q10. Producto destinado a favorecer la utilización de la vía aeróbica, ya que aporta factores necesarios para activar las vías de oxidación de grasas, glucosa y antioxidantes.

25.90€

Precio especial*

Krealyn

Creatina Alcalina (pH modificado a 12), retrasa la aparición de la fatiga.

Es una creatina de última generación (pH modificado cerca a 12) mejora el aporte energético necesario para intensificar la contracción muscular, la fuerza y la hipertrofia de una forma considerablemente superior a otras formas de creatina. KREALYN alcanza mejores y más rápidos resultados a la hora de aumentar la capacidad del músculo para generar fuerza máxima y potencia anaeróbica aláctica, logrando de ese modo entrenamientos de fuerza más intensos y por ende el aumento del volumen muscular.

49.90€

Precio especial*

Omnivit

Mezcla sinérgica de Vitaminas, Minerales, Ginseng y ZMA

Producto que combina Vitaminas, Minerales y ZMA. Las vitaminas y minerales contribuyen a mantener una nutrición y un bienestar general óptimos. Su presencia en el organismo es indispensable para desarrollar la estructura ósea, mantener un sistema inmunitario saludable, catalizar el metabolismo, como antioxidantes y como cofactores en multitud de reacciones orgánicas. El ZMA participa en los procesos metabólicos del ejercicio especialmente en la glucólisis, en la replicación de las células, como antioxidante y su relación con el cortisol disminuye el catabolismo.

18.90€

Precio especial*

Vitace 1.0

Vitamina indispensable para numerosas reacciones químicas en el organismo.

Suplemento de Vitamina C que aporta un gramo por cápsula. La vitamina C es indispensable por sus múltiples funciones en el organismo, tales como evitar el envejecimiento prematuro, proteger el tejido conectivo, facilitar la absorción de otras vitaminas y minerales, gran poder antioxidante, prevenir las enfermedades degenerativas tales como arteriosclerosis, cáncer o enfermedad de Alzheimer y evitar las enfermedades cardíacas.

18.90€

Precio especial*

Om3ga

Ácidos Grasos Esenciales Omega 3 y Vitamina E en perlas de gelatina

Los ácidos grasos de la serie Omega 3 son esenciales para nuestro organismo y poseen propiedades beneficiosas para la salud, el bienestar general y el rendimiento físico, tanto por su capacidad antioxidante, como por sus efectos positivos sobre la gestión de los lípidos sanguíneos, el sistema cardio-circulatorio, y la función hepática.

16.50€

Precio especial*

Aminozym

Complemento Alimenticio de Aminoácidos Esenciales en forma libre 99,99% Puros de Calidad Farmacéutica.

AMINOZYM en una matriz biodisponible de aminoácidos esenciales que ha sido diseñada para potenciar las vías anabólicas musculares, debido a que presenta un 96% de utilización neta de nitrógeno (NNU). Además, tan sólo libera entre un 1,5 o 2,5 % de catabolitos nitrogenados. Con AMINOZYM se logra reducir la absorción a 20 o 25 minutos, lo que evita cualquier sobrecarga del sistema digestivo.

44.90€

Precio especial*

Aventor

Fórmula para aumentar los niveles de testosterona de forma natural.

Aventor es la fórmula definitiva para aumentar los niveles de testosterona de forma natural, de manera que ayuda a ganar fuerza y masa muscular así como a mejorar el estado de ánimo y la libido. Es la combinación definitiva de extractos vegetales naturales con la que se logra el máximo estímulo sobre el entorno hormonal masculino sin los riesgos de otras sustancias ilegales.

34.90€

Precio especial*

Aspartavar

Aminoacido Ácido D-Aspártico en Cápsulas

Estimulante natural con un potencial para elevar testosterona a base de Ácido D-Aspártico, lo cual favorece el incremento de la fuerza y de la hipertrofia muscular, la predisposición al ejercicio físico y la recuperación post-entrenamiento.

34.90€

Precio especial*

Nutractive bar

Barrita energético-proteica de barquillo.

Riquísimas barritas de barquillo especialmente diseñadas para hacer fácil y versátil la ingesta "entre horas" de alimento de los deportistas y personas activas que prefieren combinar proteínas y carbohidratos de absorción lenta para desayunos, tentempié de media mañana, media tarde, viajes o desplazamientos a pruebas atléticas.

39.90€

Precio especial*

Nitroplex bar

Barrita que aporta 22 g de proteína con un sabor extremadamente delicioso a chocolate.

Snack altamente proteínico (+45%) de deliciosos sabores e increíble textura. Barrita de alta concentración de proteínas lácteas y moderada ración de hidratos de carbono que resulta muy adecuada para atletas de fuerza o programas de pérdida de peso.

32.50€

Precio especial*

BlowBar

Barrita con 25 gramos de Proteína enriquecida con 5 gramos de Creatina por unidad

BlowBar, la barrita energético-proteica más popular en el mercado. Alimento ideal para integrar proteínas a lo largo del día, de una forma cómoda y versátil, dentro de programas dietéticos que exijan un aporte proteico importante o una cierta restricción de los hidratos de carbono.

30.90€

Precio especial*

Viggro

Almidón Modificado de Alto Peso Molecular que Ayuda a Mejorar el Rendimiento y la Recuperación

Almidón modificado de alto peso molecular, rico en amilopectinas, que ha sido mejorado con antioxidantes para contribuir a la recuperación del tejido muscular y brindar energía de manera continuada durante el entrenamiento. Además, Viggro es carbohidrato de excelente valor nutricional para complementar dietas en pacientes con enfermedades crónicas no transmisibles y aquellos que buscan reducir su porcentaje de grasa, con el propósito de controlar los picos de insulina.

42.50€

Precio especial*

NITR3X

Vasodilatador Potente, Recuperador Muscular, Anticatabólico y Estimulante del Aumento de Masa Muscular

Matriz de última generación especialmente diseñada para mejorar la producción de óxido nítrico, favorecer la circulación, amplificar el transporte de energía y oxígeno hacia la masa muscular y aumentar la demostración de fuerza al tiempo que retrasa la aparición de la fatiga.

31.90€

Precio especial*

Carnilen 2.0

Tartrato de L-Carnitina enriquecida con Té Verde, L-Taurina y Colina en viales.

Carnilen 2.0 es un compuesto de L-carnitina tartrato Carnipure™ enriquecida. Formulada con carnitina tartrato Carnipure™; la única fuente de carnitina realmente eficaz del mercado para la quema de grasas. Hablamos de una carnitina enriquecida porque se le ha añadido cuatro ingredientes claves para potenciar un resultado rápido y visible.

29.84€

Precio especial*

Thytherm

Termogénico Sin Cafeína de Acción Rápida y Gran Eficacia

Fórmula termogénica a base de extractos herbales sin cafeína especialmente diseñada para aumentar el metabolismo basal, el cual conjuntamente con una dieta hipocalórica y ejercicio físico favorece la utilización de la grasa almacenada en el organismo.

32.90€

Precio especial*

Isozyme

Aislado de Proteína de Suero por Ultra-Microfiltración (CFM) de una calidad increíble

Proteína de absorción ultrarápida a base de proteínas aisladas de suero (WPI) CFM. Estas características hacen de ISOZYME un suplemento ideal para aportar proteínas antes y después del ejercicio, así como para aumentar o compensar la ración proteica en algunas de las comidas principales cuando se sigue una dieta de restricción de calorías, sodio y lactosa, muy propio de la preparación final para competir en Fitness, Culturismo o dar el pesaje en deportes de Combate.

48.90€

Precio especial*

100% Casein

Proteína Micelar de Absorción Lenta

Proteína micelar de absorción lenta especialmente diseñada para utilizarse como complemento alimenticio previo a ayunos prolongados (más de 4-5 horas), para tomas entre comidas principales (en sujetos endomórficos) y/o para utilizar como última comida antes de acostarse para maximizar la síntesis de proteína muscular durante el sueño.

65.90€

Precio especial*

Hydrozyme

Hidrolizado de proteína de suero

Esta proteína ha sido diseñada para todas aquellas personas con problemas digestivos y resulta especialmente indicada para usar después del entrenamiento (mejora sustancialmente la recuperación) o en la comida de pre-entrenamiento cuando el ejercicio físico se realiza después de un periodo de ayuno superior a tres horas.

84.90€

Precio especial*

BCAA'S

Aminoácidos de Cadena Ramificada en polvo 100% puros.

Aminoácidos de Cadena Ramificada en polvo de calidad farmacéutica especialmente diseñados para evitar los procesos de destrucción muscular como resultado del ejercicio de intensidad y las dietas de restricción calórica al tiempo que favorece el ambiente anabólico en el músculo.

31.90€

Precio especial*

Aminergy Sport

Aminoácidos Bipéptidos de Plasma Sanguíneo en Cápsulas

Aminoácidos puros derivados de plasma que tu cuerpo sí puede absorber y aprovechar al 100%. Perfecta combinación de los 22 aminoácidos, que necesita tu cuerpo cuando está sometido a procesos intensivos de entrenamiento, más hierro con el objetivo de promover el rendimiento aeróbico.

39.90€

Precio especial*

Creatine

Creatina Monohidrato Pura 100 % en Polvo Neutro de Calidad Farmacéutica.

Compuesto natural nitrogenado no proteico de rápido aporte energético para la contracción muscular. Una mayor concentración de creatina en el músculo esquelético aumenta la capacidad de éste a la hora de generar fuerza máxima y potencia anaeróbica aláctica, y de ese modo se logran entrenamientos de fuerza más intensivos y por ende el aumento del volumen muscular.

27.50€

Precio especial*

Genetor

Matriz para la ganancia de fuerza, masa y definición muscular

Es una combinación de concentrado y aislado de proteínas de suero científicamente superior y tecnológicamente insuperable. Contiene una combinación exclusiva de proteínas con carbohidratos que permite alcanzar un ambiente anabólico excepcional y un ritmo de absorción adecuado.

45.90€

Precio especial*

Ganator

Matriz para la Ganancia de Peso Muscular, Sustituto de Comidas o Post-Entreno

Producto especialmente diseñado para sujetos ectomórficos con una marcada dificultad para desarrollar músculo o ganar peso y que tienen por objetivo aumentar de peso, fuerza y favorecer el aumento de masa muscular.

38.00€

Precio especial*

Hydrakure

Extractos vegetales con efecto diurético

Producto de efecto diurético especialmente diseñado para favorecer la pérdida de agua corporal subcutánea, que conjuntamente con una dieta hipocalórica y ejercicio aeróbico permite mostrar un aspecto más definido y seco de cara a competir en máxima forma.

24.90€

Precio especial*

Oxizyme

Termogénico con cafeína para aumentar el metabolismo basal

Matriz con estimulantes para favorecer el metabolismo, potenciar la combustión de la grasa corporal y la concentración mental

39.90€

Precio especial*

Voluzyme

Voluminizador Celular con Proteína, Carbohidratos, Creatina, Aminoácidos y Precursores de Óxido Nítrico

VOLUZYME es una fórmula destinada a aportar todos los macro y micronutrientes necesarios antes, durante y después de un entrenamiento de fuerza-hipertrofia, con el objetivo de optimizar el anabolismo muscular favoreciendo así la demostración de fuerza y la congestión.

55.90€

Precio especial*

Noxzyme

Matriz para mejorar el rendimiento energético con precursores de óxido nítrico, creatina, aminoácidos y carbohidratos de absorción lenta.

Potente matriz anabólica y energética con precursores de óxido nítrico, mezcla de creatinas, glutaminas, aminoácidos y carbohidratos de última generación (amilopectinas modificadas) ideal para lograr los mejores entrenamientos y resultados.

36.90€

Precio especial*

100% WHEY

Proteína 100 % de Suero Concentrado y Aislado

Proteína de absorción rápida baja en carbohidratos que combina proteína de concentrado de suero de leche WPC y aislado de suero de leche CFM WPI, además está enriquecida con Creatina, Glutamina, L-Arginina, aceites saludables y vitaminas y minerales.

68.90€

Precio especial*

One Whey

Matriz de Proteínas con Velocidad de Absorción Intermedia

Matriz de Proteínas con un ritmo de absorción moderada, gracias a su fórmula con proteína concentrada de suero (WPC), caseína, proteína hidrolizada y proteína de huevo, especialmente diseñada para utilizar como complemento alimenticio pre y post-entrenamiento, para aumentar/compensar su falta de alguna de las comidas principales o como suplemento ideal para aportar proteínas a cualquier hora del día.

29.90€

Precio especial*

Glycozyme

Carbohidrato de Bajo Índice Glucémico que no provoca malestar estomacal.

GLYCOZYME es un carbohidrato específico conformado por 6-8 moléculas de glucosa unidas entre sí en forma de anillo, una característica que le otorga ventajas frente al resto de carbohidratos. También contiene Palatinosa, otro carbohidrato de absorción lenta, lo cual lo convierte en un producto inmejorable como fuente de energía para la actividad física y la recuperación muscular.

44.90€

Precio especial*

PRECODE [ + CAMISETA DE REGALO]

Potente Suplemento Pre-entrenamiento con 20 Ingredientes Activos en sus Dosis Efectivas.

PRECODE de MTX ELITE BODYBUILDING es el nuevo pre-entreno en polvo diseñado para atletas profesionales ya que contiene las dosis efectivas de los ingredientes más eficaces para mejorar el rendimiento durante el entrenamiento, y al mismo tiempo aumenta la fuerza, la concentración mental, la resistencia y la masa muscular.

39.90€

Precio especial*

THERMOCODE [+ CAMISETA DE REGALO]

El Termogénico más Avanzado del Mercado con Cafeína, Extractos Vegetales & Antioxidantes

Mezcla perfecta de cafeína, extractos vegetales y antioxidantes en cápsulas que lo convierten en un producto termogénico por excelencia. Está especialmente diseñado para aumentar el metabolismo basal y favorecer un ambiente celular que utiliza preferiblemente las grasas como combustible durante y después del ejercicio aeróbico / intermitente de alta intensidad.

41.90€

Precio especial*

INTRACORE BCAAs 4:1:1

BCAAs de relación 4:1:1 enriquecidos con Vitamina B6

Pastillas masticables de Aminoácidos de Cadena Ramificada con un ratio anabólico 4:1:1 y enriquecidos con Vitamina B6, especialmente diseñados para evitar los procesos de destrucción muscular como resultado del ejercicio de intensidad y las dietas de restricción calórica.

29.90€

Precio especial*

Aminergy Builder

Aminoácidos de estructura Bipéptida procedentes de Plasma Sanguíneo libres de Hierro

AMINERGY BUILDER es un suplemento nutricional que te proporciona una perfecta combinación en forma bipéptida de los 22 aminoácidos que necesita tu cuerpo cuando está sometido a procesos intensivos de entrenamiento y musculación, con el objetivo que en menos de 15 minutos los aminoácidos hayan llegado a la sangre y estén disponibles para incrementar el nivel de energía, fuerza y resistencia, reducir la fatiga, conseguir recuperaciones más rápidas, acelerar el desarrollo muscular y aumentar la capacidad de concentración durante el entrenamiento.

39.90€

Precio especial*

Krealyn Sport

Creatina Alcalina (pH modificado a 12), mejora el rendimiento deportivo.

Creatina de última generación (pH modificado cerca a 12) que mejora el aporte energético necesario para intensificar la contracción muscular, la fuerza y la hipertrofia de una forma considerablemente superior a otras formas de creatina. KREALYN alcanza mejores y más rápidos resultados a la hora de aumentar la capacidad del músculo para generar fuerza máxima y potencia, siendo así muy útil en deportes de alta intensidad y corta duración.

31.90€

Precio especial*

Recov 3.0

Post-Entreno de Alta Calidad diseñado para Mejorar los Procesos de Recuperación

Fórmula recuperadora definitiva para situaciones de intenso desgaste muscular. Contiene proteínas, carbohidratos, aminoácidos, antioxidantes y vitaminas necesarias para la correcta recuperación y optimizar los procesos de adaptación al ejercicio.

33.65€

Precio especial*

Caffeine

Un Plus de Energía y Concentración

Suplemento estimulante que incrementa la capacidad física y concentración mental, a la vez que disminuye la sensación de fatiga. Además, la cafeína puede ayudar a movilizar las grasas como fuente de energía durante el entrenamiento.

9.90€

Precio especial*

Carnizyme

Aislado de Proteína de Carne Magra Hidrolizada

CARNIZYME es la mejor proteína de carne del mercado, 100% hidrolizado de proteína aislada de carne magra de ternera, especialmente diseñada para maximizar los procesos anabólicos de remodelación, recuperación y crecimiento muscular

65.90€

Precio especial*

COOKIEPRO

Galletas Hiperproteicas (36%) Horneadas de Exquisito sabor

Deliciosas galletas altas en proteína y con carbohidratos de absorción lenta especialmente diseñadas para hacer más fácil y versátil la ingesta de alimento "entre horas". Útil para deportistas y personas activas que se preocupan por llevar un estilo de vida saludable y buenos hábitos alimenticios en desayunos, tentempié de media mañana, media tarde, viajes o desplazamientos a pruebas atléticas.

30.00€

Precio especial*

CHICKEN GRILLED HEAT & EAT

Pollo a la Parrilla con Salsa de Verduras con Tomate

Alimento alto en proteína a base de pechuga de pollo a la parrilla con una exquisita salsa de verduras y tomate, el cual combina perfectamente calidad nutricional, buen sabor y practicidad. Excelente opción para incluir durante una dieta hiperproteica, en donde solamente necesitarás destapar, calentar y servir.

5.97€

Precio especial*

Coco Oil - MTX Foods

Aceite de Coco 100% Extra Virgen [de cultivo ecológico]

El aceite de coco extra virgen COCO OIL de MTX FOODS es considerado un ingrediente de las dietas limpias y saludables, debido principalmente a su rol como alimento funcional que ha estado relacionado de cierta manera con la pérdida de peso, mejorar la salud cardiovascular, prevenir el Alzheimer y otras enfermedades neurodegenerativas en las dosis apropiadas.

14.90€

Precio especial*

Effazyme

Ácidos Grasos Esenciales Omega 3-6-9 y Vitamina E

Ácidos Grasos Esenciales Omega 3-6-9 enriquecidos con Vitamina E, los cuales son de gran importancia para la salud en general y excelentes para mejorar el rendimiento deportivo.

17.50€

Precio especial*

One Whey Gourmet

Matriz proteica con concentrado de suero de leche, hidrolizado de carne de ternera y el aislado de guisante

ONE WHEY GOURMET es una matriz de última generación (WPC proteína de suero ultramicrofiltrada, proteína hidrolizada de carne de ternera, proteína aislada de guisante hipoalergenica) que combina distintas fuentes de proteína para alcanzar un aminograma excepcional que aporta cada una de las particulares propiedades fuentes constitutivas más la sinergia de su combinación exclusiva.

62.90€

Precio especial*

BCAA + G KING SIZE

Aminoácidos de Cadena Ramificada + Glutamina

BCAA+G es un poderoso suplemento anticatabólico para deportistas que buscan la combinación perfecta de los Aminoácidos de Cadena Ramificada – BCCAs (L-Leucina, L-Isoleucina y L-Valina en una proporción 2:1:1) y L-Glutamina de calidad farmacéutica.

63.90€

Precio especial*

OAT Gourmet

Harina de Avena Saborizada para tus Recetas más Saludables

¡Deliciosa harina de avena para elaborar tus platos preferidos de forma saludable! Puedes tomar directamente OAT GOURMET disuelta en agua o leche, o utilizar para cocinar tus platos preferidos mezclándola con huevos y claras de huevo, aportando así carbohidratos de digestión lenta y proteínas, sin apenas azúcares.

6.50€

Precio especial*

THERMOCODE WOMEN

El Termogénico más Avanzado con Reguladores Hormonales para la Mujer

Termogénico especialmente desarrollado para mujeres que tienen como objetivo perder grasa corporal, ya que contiene las dosis adecuadas de cafeína, extractos vegetales termogénicos y antioxidantes naturales en cápsulas, lo cual brinda además un ambiente celular que regula el eje hormonal en las mujeres.

41.90€

Precio especial*

LIVE PACK ANTI-AGING

los productos necesarios para que mantengas una vida activa y tengas un envejecimiento funcional.

Existen ciertas recomendaciones a nivel nutricional / suplementación que pueden retrasar los factores comunes del envejecimiento, tales como pérdida de la masa muscular, disminución de la energía y disfunción de ciertos procesos fisiológicos. Así, MTX NUTRITION pone a tu disposición el LIVE PACK ANTI-AGING, con los productos necesarios para que mantengas una vida activa y tengas un envejecimiento funcional.

120.95€

Precio especial*

CHANDAL MTX TEAM

NEGRO- GRIS AMARILLO

89.90€

Precio especial*

CAMISETA FOOTBALL AMERICANO MTX TEAM

NEGRO FIBRA DE CARBONO AMARILLO

59.90€

Precio especial*

49.90€

Precio especial*

WAFER COOKIE DELIGHT PROTEIN [40%] LOW SUGAR

Deliciosas galletas de barquillo con un 40% de proteina y 1,98 gramos de azucar. Sabor Cookies & cream

30.00€

Precio especial*

TOTUM SPORT ALL MINERALS MORE POWER [ 78 ELECTROLITOS ]

Explora lo inexplorable. Logra lo imposible. Elévate por encima de tus retos y siente el verdadero poder con Totum Sport, la solución inmediata 100% natural que te aporta los 78 electrolitos necesarios para aumentar tu rendimiento, evitar lesiones y recuperarte después del ejercicio. Porque en los minerales está el auténtico poder.

15.00€

Precio especial*

PEANUTS GOURMET CREMA 900 g [ 28% PROTEIN ]

Crema crujiente de cacahuete 100% Natural

DESCUBRE LA NUEVA PEANUTS GOURMET by MTX|FOODS Crema crujiente de cacahuetes 100% natural con 28% de proteínas (whey protein).
Ahora si puedes incorporar proteinas entre horas en tus tentempiés de forma facil, versatil, cómoda y deliciosa. Las proteínas te ayudan a cuidar tu salud, mejorar tu imagen y potenciar tu rendimiento. Disfruta al máximo con menos azúcar y sin lactosa, una fuente de nutrición para que te sientas bien.

14.40€

Precio especial*

NUTEINE GOURMET CREMA 350 g [ 22% WHEY PROTEIN ]

Crema de chocolate 100% natural

DESCUBRE LA NUEVA NUTEINE GOURMET by MTX|FOODS Crema de chocolate 100% natural con 22% de proteínas (whey protein).
Ahora si puedes incorporar proteinas entre horas en tus tentempiés de forma facil, versatil, cómoda y deliciosa. Las proteínas te ayudan a cuidar tu salud, mejorar tu imagen y potenciar tu rendimiento. Disfruta al máximo con menos azúcar y sin lactosa, una fuente de nutrición para que te sientas bien.

10.60€

Precio especial*

ONE WHEY COCKTAIL

el único cocktail con proteina whey

ONE WHEY COCKTAIL es un cocktail de proteina whey, un nuevo concepto en el sector. Disponible en 3 increibles y refrescantes sabores al más puro estilo de verano, ahora ya puedes disfrutarlo al maximo en cualquiera de sus tres versiones: CUBALIBRE, CAIPIRINHA O MOJITO. Está formulado con una matriz de última generación (WPC proteína de suero ultramicrofiltrada, proteína hidrolizada de carne de ternera, proteína aislada de guisante hipoalergenica) que combina distintas fuentes de proteína para alcanzar un aminograma excepcional que aporta cada una de las particulares propiedades fuentes constitutivas más la sinergia de su combinación exclusiva.

68.90€

Precio especial*

Tus desafios, nuestro objetivo

Este sitio Web utiliza cookies propias y de terceros que analizan el uso del mismo con la finalidad de mejorar nuestros contenidos y su experiencia como usuario.
Si continua navegando, consideramos que acepta su uso. Puede cambiar la configuración u obtener más información aquí.

ACEPTO