WOD

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El entrenamiento interválico de alta intensidad es una forma de entrenamiento que actualmente tiene mucho auge en el medio del acondicionamiento físico. Este sistema de entrenamiento comprende toda una gama de movimientos funcionales, con constante variación y que son realizados a una alta intensidad. Se trata de un programa de fuerza central y de acondicionamiento diseñado para brindar una respuesta de adaptación tan amplia como sea posible. La variedad de ejercicios y la posibilidad de realizarlos de forma individual o colectiva, supone una alta motivación en los entrenamientos del día, W.O.D. por sus siglas en inglés, (Petro et al, 2016).

El W.O.D. es un programa de acondicionamiento que se centra en la ganancia de fuerza y resistencia. Se caracteriza por rutinas, conocidas como WOD (workout of the day), que usan una gran variedad de ejercicios, los cuales van desde remo y correr hasta levantamiento olímpico (arranque, cargada y envión), powerlifting (sentadilla, peso muerto, press banco, push-press) y movimientos de gimnasia (dominadas, toes to-bar, knees-to-elbows, zancadas, muscle ups, burpees, fondos en paralelas, push-ups, escalada de cuerda, handstand push-ups, pistol squats, etc.).

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De esta manera, el W.O.D. se enfoca en los principales componentes de la condición física: capacidad cardiorrespiratoria, estamina, fuerza y resistencia muscular, flexibilidad, velocidad, agilidad, balance, coordinación y precisión (Weisenthal et al., 2014). El entrenamiento tipo W.O.D. requiere de una rutina de ejercicios de 3 a 5 días por semana. Los ejercicios típicamente combinan ejercicios explosivos realizados en circuito a una alta intensidad y corta duración, con muy poco descanso entre ellos, tomando tan solo entre 5 a 15 minutos para culminar la sesión (Esco MR, 2011). 

Respuestas Metabólicas y Cardiovasculares al WOD

De manera general, los ejercicios de corta duración (dos minutos o menos) son considerados anaeróbicos y relativamente de alta potencia mientras que esfuerzos más duraderos son aeróbicos y de baja potencia. Esto muestra que el trabajo anaeróbico es insostenible pasados varios minutos, lo que nos lleva a inferir que la fuerza o la intensidad de trabajo son inversamente proporcionales a la duración del esfuerzo (cien metros planos son considerablemente más rápidos de alcanzar que una meta a un kilómetro). Aunque el ejercicio aeróbico es universalmente catalogado como cardio-protector y efectivo a la hora de perder peso (especialmente grasa corporal), evidencia científica reciente demuestra que el ejercicio anaeróbico tiene igualmente efectos protectores del corazón y actúa también como quemador de grasa (McGuff & Little, 2012). Además, no existe debate alguno del efecto constructor de músculo del ejercicio anaeróbico y el rol catabólico muscular del trabajo aeróbico; basta comparar físicamente al campeón Mundial de 100 metros planos Usain Bolt (sprinter) con el corredor de larga distancia Kevin Castille (10K - long distance runner). Así, el desgaste muscular del ejercicio aeróbico es una causa y un síntoma de los efectos nocivos que el trabajo de resistencia puede tener sobre el rendimiento anaeróbico. Lastimosamente esta lección ha tardado en extenderse a muchos deportes anaeróbicos, por lo que es todavía común encontrar boxeadores y artistas marciales que creen que el trabajo de resistencia largo y lento (roadwork) es esencial para su vitalidad durante la lucha. ¡Nada podría estar más lejos de la verdad!

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De hecho, el entrenamiento anaeróbico es de un enorme beneficio para los atletas de resistencia, ya que no solo mantiene y construye el músculo, sino que brinda el poder necesario para ganar una contienda muy reñida además de ser utilizado para desarrollar altos niveles de aptitud aeróbica sin la pérdida de masa muscular habitual. Esto se consigue a través de ejercicios interválicos, los cuales son una parte integral del entrenamiento deportivo para la mayoría de los deportes en la actualidad (Glassman G, 2006); he aquí el nacimiento del W.O.D.

El entrenamiento interválico tipo W.O.D. alterna series de trabajo de alta intensidad con cortos descansos en lapsos repetidos de tiempo. La idea general es ejecutar un trabajo de alta intensidad con un gran volumen de carga en un tiempo limitado, lo que en última instancia, no es más que un entrenamiento anaeróbico con períodos de descanso controlados. De esta manera, los beneficios del entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) tipo W.O.D. se ven reflejados en los componentes anaeróbico y aeróbico. La cuestión obvia es ¿cuánto beneficia y a cuál sistema? Podemos organizar intervalos para que predominantemente subraye uno de los dos sistemas, ya sea aeróbico o anaróbico. Pero, aún más interesante es la posibilidad de utilizar un intervalo híbrido a través del W.O.D. que podría con ello condicionar sustancialmente ambos sistemas anaeróbicos y aeróbicos de forma simultánea (Tabla 1).

Tabla 1. Efectos del HIIT W.O.D. sobre los sistemas anaeróbico y aeróbico de los deportistas. Las rutinas de entrenamiento W.O.D. cubren la gama de
objetivos deportivos de los atletas. Tomado de Glassman G, 2006.

 

Actualmente, el W.O.D. es un deporte de rápido crecimiento que no solamente sirve como una competencia sino como una metodología de entrenamiento general y saludable. No obstante, poco es conocido acerca de los efectos de este joven programa de acondicionamiento y se requiere una mejor comprensión de sus demandas metabólicas y cardiovasculares. Teniendo en cuenta el objetivo anterior, una investigación muy reciente (Kliszczewicz et al., 2014), examinó los efectos que podría tener el programa de ejercicios W.O.D. ‘CINDY’ sobre el metabolismo y el sistema cardiovascular en sujetos semi- y bien entrenados. Los participantes ejecutaron el protocolo W.O.D. ‘CINDY’, el cual consistía del número máximo de series de 5 dominadas, 10 flexiones de codos y 15 sentadillas libres que puedan realizarse durante 20 minutos, recolectándose datos del volumen de consumo de oxígeno (VO2), %VO2max, frecuencia cardíaca (HR), %HRmax, tasa de gasto calórico (kcals.min-1), equivalentes metabólicos (METs) y kilocalorías totales. Los resultados mostraron que el valor promedio del nivel de METs fue 9.5 ± 1.5, lo que sugiere que este tipo de entrenamiento podría ser clasificado como ejercicio de intensidad vigorosa, basado también en lo establecido por la American College of Sports Medicine HRmax Guidelines (ej. Entre 76-96% de HRmax). Sin embargo, son necesarias más investigaciones para comparar la respuesta metabólica a otras rutinas populares del W.O.D., tales como Chelsea, Angie, etc. (Kliszczewicz et al., 2014).

Esta gran cantidad de datos fisiológicos traducen múltiples beneficios del entrenamiento de alta intensidad W.O.D. a lo largo del tiempo. Todos los procesos metabólicos ocurren para que el cuerpo pueda adaptarse positivamente al estrés inducido por el entrenamiento de alta intensidad, de manera tal que los individuos deben entrenar hasta la falla muscular completa para proveer al cuerpo con el estímulo adecuado para que este produzca una adaptación significante. El entrenamiento W.O.D. no solamente es una forma superior de ejercicio con resultados comprobados sobre los sistemas anaeróbicos y aeróbicos (Smith M, et al. 2013), sino que también puede otorgar múltiples beneficios para la salud (Kuhn S, 2013), debido principalmente a las respuestas corporales incrementadas sobre la capacidad cardiorrespiratoria, fuerza y resistencia muscular, flexibilidad, velocidad, agilidad, balance, coordinación, precisión y resistencia física. 

Nutrición en W.O.D.

El plan nutricional W.O.D. no ha sido desarrollado por ningún dietista registrado y, aún si se hiciese, no cumpliría con las directrices dietéticas del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA), debido a que generalmente ofrece un menor consumo de carbohidratos y una mayor ingesta de proteínas de lo que se recomienda para las personas activas según la Asociación Dietética Americana, la cual es la organización líder de investigación en nutrición.

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No obstante, W.O.D. recomienda un plan de alimentación diaria de aproximadamente 40% carbohidratos, 30% proteína y 30% grasa, en lo que constituye la popular dieta de la Zona propuesta por Barry Sears en los años 90. Igualmente, en la práctica profesional del W.O.D. se recomienda la dieta Paleolítica con el propósito de asegurar resultados máximos tras el entrenamiento. De manera general, la dieta “Paleo” está basada en las costumbres alimenticias que hubiesen tenido nuestros ancestros de la era Paleolítica; carnes magras, vegetales, frutos secos, semillas y frutas. Por otro lado, los almidones y azúcares son evitados en la dieta “Paleo”, lo que ha llamado la atención de investigadores en el campo del síndrome metabólico y diabetes (ej., Jönsson y colaboradores en 2009 encontraron que pacientes con diabetes tipo 2 que seguían una dieta Paleolítica tenían niveles más bajos de triglicéridos, azúcar en sangre, presión sanguínea diastólica, peso corporal y perímetro de la cintura, mientras incrementaban las concentraciones plasmáticas de HDL, con respecto al grupo control). Al parecer, la dieta Paleolítica podría ser el mejor antídoto para la insalubre dieta occidental (Kuhn S, 2013). En términos generales, la dieta recomendada (independientemente de tus gustos – ej., de la Zona, Mediterránea, Paleolítica, etc.) debe otorgar cantidades de proteína que permitan maximizar los procesos de recuperación y anabolismo muscular (2-2.5 g / kg / día), al mismo tiempo que satisfacen los requerimientos calóricos del ejercicio de alta intensidad a través del consumo equilibrado de carbohidratos (≈55-60%) y grasas (15-20%). 

Ventajas del Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad tipo W.O.D.

• Mejoramiento de los sistemas aeróbicos y anaeróbicos simultáneamente, con los beneficios cardiorrespiratorios, anti-envejecimiento y prevención de enfermedades que involucran.

• Los ejercicios W.O.D. son de muy alta intensidad y no toman mucho tiempo en completarse. Así, puedes alcanzar una gran sesión de entrenamiento en un corto periodo de tiempo.

• Los atletas amateur y de élite disfrutan de los desafíos de cada WOD, ya que son similares al acondicionamiento deportivo.

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• Existen un gran número de rutinas WOD y todas son desafiantes. Esto añade emoción a cada entrenamiento W.O.D. y disminuye el riesgo de convertirse en un conjunto de ejercicios aburridos.

• Los protocolos de W.O.D. pueden ser hechos en casa, sin la necesidad de gran cantidad de equipo costoso. Los ejercicios pueden ser muy duros; sin embargo, hay una buena cantidad de videos y descripciones escritas en sitios web que pueden ayudarte a modificar cada movimiento de acuerdo a tu nivel de aptitud física actual.

• Los fisicoculturistas y levantadores de pesas pueden no alcanzar los resultados que necesitan para sus propósitos competitivos por medio del entrenamiento W.O.D.. No obstante, estos atletas pueden beneficiarse del entrenamiento de alta intensidad W.O.D. por períodos breves fuera de temporada, por el bien de la variedad y un incremento
en la resistencia física.

• El W.O.D. puede ser una buena alternativa para que atletas de resistencia (maratonistas, triatletas, ciclistas y nadadores de larga distancia) puedan entrenar con pesos de manera que esto no interfiera con sus principales objetivos, debido principalmente al corto tiempo necesario para completar cada WOD. 

• Además, hay programas alternativos de W.O.D. que pueden ser dedicados para deportes como Fútbol, Baloncesto, Gimnasia, entre otros. 

Preocupaciones del Entrenamiento tipo W.O.D.

• Los WODs, rutinas de entrenamiento W.O.D., son extremadamente extenuantes y se caracterizan por su alta intensidad a lo largo de una semana, lo cual deja espacios muy cortos de recuperación. Es por eso que se deben tomar las medidas de precaución durante y post-entrenamiento para evitar la disminución del rendimiento.

• La posibilidad de lesión es un riesgo que se incrementa con la participación en un régimen de ejercicios de alta intensidad como el W.O.D., especialmente si el atleta es nuevo en levantamiento de pesas estilo olímpico y entrenamiento pliométrico, o si ha tenido una lesión anteriormente. Los ejercicios no solo son riesgosos per se, sino también su ejecución bajo un estado de fatiga, como estar realizando un circuito intenso, puede incrementar el riesgo de lesión.

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• Si se está interesado en el W.O.D. pero se es nuevo en el levantamiento de pesas o ejercicio en general, se debería visitar a un profesional del ejercicio para recibir la atención personalizada necesaria antes de intentar un WOD por su cuenta.

• Si se decide tomar esa ruta, debe ser consciente que el entrenador de W.O.D. puede no tener una formación académica adecuada en acondicionamiento deportivo. De hecho, los especialistas en fuerza y acondicionamiento físico pasan años aprendiendo la técnica adecuada de ejercicios explosivos y algunos tienen grados en ciencias del ejercicio, biomecánica o kinesiología.

• Asegúrese de preguntar acerca de las credenciales y referencias de cualquier entrenador personal que se encarga de la enseñanza de técnicas apropiadas de levantamiento. Además, hazle saber si cualquier ejercicio le hace sentir incómodo o causa dolor.

• Es mejor tener una base suficiente de fuerza antes de comenzar un plan de entrenamiento de alta intensidad basado en la potencia. Si no se es lo suficientemente fuerte como para realizar un determinado ejercicio por sí mismo, déjele saber al entrenador para que este pueda modificar el régimen de la manera más acorde.

• El W.O.D. es adecuado principalmente para personas sanas que disfrutan del ejercicio vigoroso. Las personas con lesiones, condiciones de salud u otras necesidades especiales deben seguir las pautas específicas para la actividad física recomendadas por la American College of Sports Medicine.

• Algunos investigadores han reportado casos de rabdomiólisis inducida por el entrenamiento de alta intensidad W.O.D. (Wells SM, 2014; Jensen LC, 2014; Rathi M, 2014).

PRECAUCIÓN: La rabdomiólisis es una seria y muy rara lesión muscular que se puede generar por la realización de ejercicio vigoroso. En resumen, la rabdomiólisis es una condición en la cual el músculo esquelético se deteriora tan severamente que se degrada de manera rápida. Si esto llega a ocurrir, las células musculares pueden romperse y su contenido (mioglobina, etc.) podría filtrarse en el torrente sanguíneo, eventualmente dañando los riñones hasta el punto de provocar fallo renal. Esta condición patológica debe ser atendida y tratada por un profesional de la salud debido a la mortalidad asociada.

• Los síntomas de la rabdomiólisis dependen de su severidad, pero en general incluyen debilidad, rigidez extrema, dolor e inflamación del músculo afectado y orina anormalmente oscura/rojiza. Hay una serie de factores que pueden causar rabdomiólisis (ej. Alcoholismo, genética, deshidratación, etc.) pero pueden ser provocados principalmente por el ejercicio físico extremo.

• Para prevenir la rabdomiólisis, asegúrese de comenzar lentamente y de manera gradual incrementar la intensidad de cada entrenamiento, beber una buena cantidad de líquidos y evitar el ejercicio en un ambiente extremadamente caluroso y húmedo. 

¿Es útil la suplementación en el W.O.D.?

¡Los W.O.D.ters no son seres especiales ni sobrenaturales! Por el contrario, debido a que estos deportistas entrenan de una manera tan intensa y frecuente, son el típico ejemplo de atletas que necesitan tomar suplementos adecuados además de una excelente dieta (especialmente aquellos que llevan dietas Paleo estrictas) para poder adaptarse, recuperarse e incrementar su rendimiento deportivo durante el entrenamiento W.O.D.. De hecho, cuando los músculos son sometidos a un trabajo tan fuerte requieren de nutrientes que son casi imposibles de obtener a través de incluso la dieta más diligente, sobre todo teniendo en cuenta lo riguroso que se debe ser para poder seguir un plan alimenticio al pie de la letra, lo cual tarde o temprano hace necesario incluir suplementos dietarios para maximizar las respuestas de adaptación fisiológica al entrenamiento de alta intensidad W.O.D.

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La suplementación deportiva brinda soluciones efectivas para poder cumplir con los requerimientos dietarios y energéticos de los atletas W.O.D., teniendo en cuenta que en el mundo del Entrenamiento de Alta Intensidad W.O.D. un incremento en los procesos de adaptación metabólica, una rápida recuperación post-entrenamiento y la prevención de lesiones son los pilares fundamentales que permitirán alcanzar los objetivos deportivos de los deportistas y sin duda alguna mejorar su rendimiento deportivo.

“El entrenamiento W.O.D. produce la sensación de un cuerpo maltrecho y golpeado. Un buen plan de suplementación puede combatir estos efectos y ayudar a llevar tu cuerpo al siguiente nivel. De esta manera, entre más rápida y efectiva sea la recuperación de esas sesiones brutales, más oportunidades tendrás de romper tus propios límites”

 

A continuación se describen los principales suplementos dietarios que son aconsejados para acompañar un buen plan nutricional durante el entrenamiento de alta intensidad W.O.D., además de incluirse referencias a investigaciones que otorgan la validez experimental a cada una de estas ayudas ergogénicas. 

Omnivit

Mezcla sinérgica de Vitaminas, Minerales, Ginseng y ZMA

Producto que combina Vitaminas, Minerales y ZMA. Las vitaminas y minerales contribuyen a mantener una nutrición y un bienestar general óptimos. Su presencia en el organismo es indispensable para desarrollar la estructura ósea, mantener un sistema inmunitario saludable, catalizar el metabolismo, como antioxidantes y como cofactores en multitud de reacciones orgánicas. El ZMA participa en los procesos metabólicos del ejercicio especialmente en la glucólisis, en la replicación de las células, como antioxidante y su relación con el cortisol disminuye el catabolismo.

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Glutamine [in powder]

L-Glutamina en polvo Enriquecida con Vitamina B6 y con un sabor muy agradable.

La L-Glutamina es el aminoácido más abundante en el tejido muscular y juega un papel fundamental en la síntesis proteica y retención de nitrógeno, al mismo tiempo que disminuye el deterioro muscular y el tiempo de recuperación muscular, principalmente en personas sometidas a entrenamientos bastante prologados (ultraresistencia), entrenadores grupales con varias horas de trabajo, competidores fisicoculturismo en fase de restricción calórica, pacientes inmunodeprimidos y con sepsis, entre otros.

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Aspartavar

Aminoacido Ácido D-Aspártico en Cápsulas

Estimulante natural con un potencial para elevar testosterona a base de Ácido D-Aspártico, lo cual favorece el incremento de la fuerza y de la hipertrofia muscular, la predisposición al ejercicio físico y la recuperación post-entrenamiento.

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NITR3X

Vasodilatador Potente, Recuperador Muscular, Anticatabólico y Estimulante del Aumento de Masa Muscular

Matriz de última generación especialmente diseñada para mejorar la producción de óxido nítrico, favorecer la circulación, amplificar el transporte de energía y oxígeno hacia la masa muscular y aumentar la demostración de fuerza al tiempo que retrasa la aparición de la fatiga.

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Carnilen 2.0

Tartrato de L-Carnitina enriquecida con Té Verde, L-Taurina y Colina en viales.

Carnilen 2.0 es un compuesto de L-carnitina tartrato Carnipure™ enriquecida. Formulada con carnitina tartrato Carnipure™; la única fuente de carnitina realmente eficaz del mercado para la quema de grasas. Hablamos de una carnitina enriquecida porque se le ha añadido cuatro ingredientes claves para potenciar un resultado rápido y visible.

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Aislado de Proteína de Suero por Ultra-Microfiltración (CFM) de una calidad increíble

Proteína de absorción ultrarápida a base de proteínas aisladas de suero (WPI) CFM. Estas características hacen de ISOZYME un suplemento ideal para aportar proteínas antes y después del ejercicio, así como para aumentar o compensar la ración proteica en algunas de las comidas principales cuando se sigue una dieta de restricción de calorías, sodio y lactosa, muy propio de la preparación final para competir en Fitness, Culturismo o dar el pesaje en deportes de Combate.

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Creatine

Creatina Monohidrato Pura 100 % en Polvo Neutro de Calidad Farmacéutica.

Compuesto natural nitrogenado no proteico de rápido aporte energético para la contracción muscular. Una mayor concentración de creatina en el músculo esquelético aumenta la capacidad de éste a la hora de generar fuerza máxima y potencia anaeróbica aláctica, y de ese modo se logran entrenamientos de fuerza más intensivos y por ende el aumento del volumen muscular.

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Las reservas óptimas de glutamina posibilitan una mayor y mejor recuperación.

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El 60% de los tejidos musculares están formados por Glutamina.

Diversas investigaciones han demostrado que el estómago consume el 70% de la L-Glutamina ingerida, utilizada por el estómago y el sistema digestivo. Sólo un 30% de la L-Glutamina está disponible para los tejidos musculares.

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Suplemento básico para la dieta de los deportistas que buscan aumentar o mantener su masa muscular.

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Además de actuar como una fuente importante de aminoácidos, el monohidrato de creatina contiene altos niveles de ATP necesarios para que los músculos se contraigan de una manera eficiente. Tomar monohidrato de creatina puede aumentar el nivel de energía, sobre todo en la última parte del entrenamiento.

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Muscle ZMA de Self Omninutrition: Esta fórmula elevará tu virilidad.

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EL ZMA contiene una mezcla especialmente desarrollada de vitaminas y minerales con cinc, magnesio y vitaminas B6 y B5. El cinc resulta relevante para mantener niveles adecuados de testosterona en sangre. El magnesio es importante para la función muscular y la vitamina B6 es primordial para el correcto metabolismo proteico. El cinc, el magnesio y la vitamina B6 se consumen rápidamente durante entrenamientos intensos y la falta de cualquiera de estas sustancias es común entre las personas que entrenan regularmente, especialmente los atletas. En muchos casos, la hormona masculina desempeña un papel crucial en el aumento del rendimiento, así como en el desarrollo de masa muscular y la recuperación. Este producto debe tomarse preferentemente antes de acostarse.

Principales beneficios de Muscle ZMA de Self Omninutrition:
Fórmula mejorada de cinc y magnesio.
Favorece la producción de testosterona.
Con ácido pantoténico que contribuye a la síntesis y al metabolismo de las hormonas esteroides.
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HMB | PURE LAB

El HMB de MTX | PURE LAB es un derivado del aminoácido de cadena ramificada Leucina. Su consumo ha mostrado resultados prometedores para combatir la sarcopenia, considerando que tiene un potente efecto anti-catabólico. De hecho, también puede ser una alternativa para atletas de alto rendimiento sometidos a varias sesiones de entrenamiento al día. Consume 6 cápsulas al día de HMB dividiendo en una toma antes de la actividad física y otra antes de dormir.

28.95€

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GlycoCode

GlycoCode | Animal Code ¡Fórmula Avanzada de Carbohidratos! GLYCOCODE es una fórmula de carbohidratos de última generación que tiene como objetivo mejorar el rendimiento a través de una mayor disponibilidad de energía al tiempo que ayuda a acelerar la recuperación muscular al aumentar la síntesis de glucógeno. FUEL | MUSCLE | RECOV
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NUTEINE TURRON

NUTEINE TURRON | Muerde, Cruje y Disfruta cuidándote
Turron de Chocolate Crujiente con Whey Protein, Avellanas y WheyCrisp
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NUTEINE TURRON PROMO CAJA 8 X 200 g

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53.40€

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BCAA’S 4:1:1 | PURE LAB [1000 mg]

Los aminoácidos son las unidades para construir las proteínas del organismo. BCAA’s 4:1:1 pertenece al grupo de aminoácidos esenciales, lo que significa que nuestro cuerpo los debe obtener de la dieta (Leucina, Isoleucina y Valina), sobre todo porque cualquier esfuerzo físico provoca la metabolización de estos. Su mayor cantidad de leucina lo convierte en un buen complemento proteico que puede adicionarse a esos tentempiés bajos en proteína o después del entrenamiento.

11.90€

Precio especial*

TESTVIT | PURE LAB

TESTVIT de MTX | PURE LAB es una matriz con Zinc, Magnesio, Vitamina D3 y Vitamina B6 que ayuda a la recuperación y adaptación orgánica al ejercicio y el estrés, con lo cual se estimula la producción de hormonas masculinas como la testosterona y hormona de crecimiento, lo cual favorece el crecimiento muscular y el metabolismo de las grasas. Gracias al contenido de N-Acetilcisteína y Selenio, TESTVIT también actúa como potente antioxidante.

12.34€

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D3+ | PURE LAB

Actualmente no existe duda de la importancia de la vitamina D y el calcio para un envejecimiento funcional. La vitamina D ayuda en la absorción de calcio y a mantener un sistema inmunológico saludable, mientras que el calcio es importante no solo para la salud de los huesos sino también para el movimiento muscular y la función nerviosa. Debido a que el cuerpo no puede producir ni calcio ni vitamina D existe una frecuente deficiencia de estos, razón por la cual es recomendado suplementarse con D3+. Protege tus músculos y huesos contra el avance de la edad con una toma de 2 cápsulas de D3+ antes del desayuno.

7.99€

Precio especial*

DTOXDAY | PURE LAB

Nuestro cuerpo elimina sustancias nocivas gracias a la función biológica de la piel, los pulmones, el hígado, los riñones y el sistema linfático. Con DTOX DAY puedes mejorar la función de esos órganos y sistemas gracias al incremento en el consumo diario de fibra, antioxidantes de origen vegetal y probióticos. Consume dos cápsulas en las primeras horas del día.

9.75€

Precio especial*

BURN+ | PURE LAB

¿Buscas reducir tu porcentaje de grasa corporal? Potencia los resultados del programa de entrenamiento y la buena alimentación al tomar una cápsula de BURN+ con el desayuno y la comida. Los extractos herbales de naranja amarga y té verde han mostrado mejorar la composición corporal (reducir grasa y aumentar músculo) en personas con sobrepeso y obesidad, cuando se acompaña con una rutina de entrenamiento y dieta hipocalórica.

12.76€

Precio especial*

SYMBIOTIC | PURE LAB

La microbiota intestinal es un componente importante de nuestro cuerpo ya que es capaz de influir en la producción hepática de triglicéridos, así como en el metabolismo de los lípidos, carbohidratos, y la inflamación sistémica asociada con la obesidad, entre muchos otros factores en diversos tejidos. Es por eso que SYMBIOTIC ofrece prebióticos y probióticos de alta calidad para mejorar las funciones y cantidad de las bacterias con las cuales co-existimos. No olvides consumir 2 cápsulas de SYMBIOTIC al día, preferiblemente antes de las comidas.

11.90€

Precio especial*

GLUSAMIN | PURE LAB

La glucosamina es una sustancia presente en el cuerpo humano, ya que desempeña un papel importante en la reparación y formación del cartílago, tendones y ligamentos. GLUSAMIN es un suplemento dietario que ayuda a tratar la Osteoartritis y alivia los dolores que esta produce, gracias a sus propiedades antiinflamatorias. Tomar 3 cápsulas de GLUSAMIN antes de una comida principal puede mejorar la función del cartílago y líquido que rodea las articulaciones al tiempo que favorece la flexibilidad y movilidad articular.

9.99€

Precio especial*

GUARANA | PURE LAB

El extracto de la fruta guaraná (Paullinia cupana) es conocido por su contenido de cafeína, catequinas, taninos y algunas procianidinas, los cuales son compuestos con propiedades antioxidantes y estimulantes del sistema nervioso central. GUARANA de MTX contiene 500 mg de extracto 4:1 que aporta alrededor de 110 mg de cafeína, lo cual lo hace ideal para consumir antes del entrenamiento.

12.53€

Precio especial*

BEAUTY | PURE LAB

La fórmula de BEAUTY VIT proporciona una combinación de nutrientes que te ayudará a tener piel, cabello y uñas sanas y fuertes. Esta fórmula contiene un complejo de nutrientes potentes, incluyendo antioxidantes y minerales que promueven la regeneración de la piel, el cabello y las uñas. Protege la salud de tu piel, cabello y uñas con BEAUTY VIT tomando una dosis diaria en horas de la mañana.

12.99€

Precio especial*

GLN | PURE LAB

GLN es un suplemento con L-Glutamina de calidad farmacéutica que puede utilizarse en situaciones de inmunodepresión, sobreentrenamiento, en pacientes con SIDA, quemaduras o heridas musculares, e incluso posterior a un evento de ultra-resistencia (IronMan). Consume 3 cápsulas de GLN al día.

8.56€

Precio especial*

MGMIN | PURE LAB

El Magnesio es un mineral esencial para el buen funcionamiento de los huesos, músculos y cerebro.
Se recomienda el consumo diario de MGMIN para prevenir la deficiencia de magnesio, aunque también se puede utilizar como un antiácido para la indigestión. En el contexto clínico, se usa como un laxante para el estreñimiento y para la preparación del intestino en procedimientos quirúrgicos o de diagnóstico. Consume una cápsula de MGMIN en horas de la mañana.

8.99€

Precio especial*

MTEST | PURE LAB

MTEST es un suplemento que mezcla extractos herbales utilizados para potenciar el aumento de los niveles de testosterona y de IGF-1 lo que ayuda a la hipertrofia muscular, y su consiguiente aumento de fuerza y masa muscular libre de grasa. Optimiza tu eje hormonal y regula tu metabolismo.

14.99€

Precio especial*

METASLIM | PURE LAB

METASLIM es tu aliado ideal si tu objetivo es promover la pérdida de grasa corporal de una manera natural. Con METASLIM estimularás de manera controlada el sistema nervioso central, tendrás una ayuda para controlar la ansiedad, se regularán los niveles de glucosa luego de una comida y acelerarás las adaptaciones al ejercicio físico. Consumir una (1) cápsula de METASLIM unos minutos antes de cada comida principal.

10.98€

Precio especial*

KETOR | PURE LAB

Las cetonas de frambuesa, particularmente la 4-(4-hidroxifenil)-butan-2-ona, son las responsables del sabor y aroma de esta fruta. Aunque sus efectos para reducir la grasa corporal son discutidos, es claro que estos compuestos tienen actividad oxidante y su consumo no representa un riesgo para la salud. Consume 2 cápsulas de KETOR al día.

10.27€

Precio especial*

SPORTVIT | PURE LAB

Durante la práctica deportiva se acelera la pérdida de agua y sales minerales, lo cual hace que disminuya el rendimiento físico y que la recuperación sea más lenta debido a procesos inflamatorios. Para restablecer el equilibrio es fundamental aumentar el consumo de micronutrientes tanto durante como después del esfuerzo físico para que se produzca una buena respuesta muscular. SPORVIT no solo contiene vitaminas y minerales sino también sustancias que disminuyen la inflamación. Consume una cápsula diariamente en la mañana.

12.47€

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BPLEX | PURE LAB

BPLEX es un suplemento dietético que contiene las vitaminas hidrosolubles del grupo B, conocidas por su importante rol como coenzimas en varias reacciones relacionadas con la producción de energía, regulación y proliferación de células del cuerpo humano. En resumen, para gozar de un buen estado de salud debes asegurar el consumo de las vitaminas del complejo B tomando una cápsula de BPLEX junto al desayuno.

8.99€

Precio especial*

C1000 | PURE LAB

La vitamina C (Ácido Ascórbico) es fundamental para el buen funcionamiento y desarrollo de muchos órganos del cuerpo. También juega un papel importante en el mantenimiento del sistema inmune gracias a su potente acción anti-oxidante, razón por la cual se puede utilizar para tratar situaciones de alto estrés fisiológico bien sea por el entrenamiento o alguna patología. Asegura su requerimiento dietético consumiendo una cápsula de C1000 antes del desayuno.

8.10€

Precio especial*

EVIT | PURE LAB

La vitamina E es naturaleza liposoluble y corresponde a un grupo de ocho compuestos diferentes con alto poder antioxidante. Ayuda a procesos de regulación de estrés fisiológico por radicales libres; por lo tanto, es muy útil tanto para la prevención como para el tratamiento de enfermedades. Consume una cápsula de EVIT (400 IU) en horas de la mañana para gozar de su efecto protector cardiovascular con efecto antioxidante.

12.90€

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ZMA+ | PURE LAB

ZMA+ es una fuente de los minerales Zinc y Magnesio con un enriquecimiento en Vitamina B6. Su consumo ha mostrado potencial anabólico en algunos estudios en deportistas, gracias a una mejora del eje hormonal que eleva los niveles de testosterona y IGF-1, además de contribuir a la regulación de la actividad del sistema nervioso y a la reparación y regeneración de tejidos.

9.99€

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HGH+ | PURE LAB

HGH+ es el complejo perfecto de extractos botánicos, sustancias de gran poder antioxidante y algunas vitaminas y minerales que contribuirán a regular la liberación de hormona de crecimiento en personas mayores de 40 años. HGH+ ayuda a controlar los picos de glucosa en sangre luego de una comida al tener en su fórmula extracto de fenogreco y además brinda los poderosos efectos anti-envejecimiento del resveratrol.

15.32€

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PR BIOTICS

Los probióticos son bacterias vivas y levaduras benéficas para la salud digestiva. Teniendo en cuenta que nuestro cuerpo está lleno de bacterias buenas y malas, los probióticos son bacterias buenas que mantienen la salud intestinal y general en óptimo estado. La mejor forma de encontrar probióticos en las concentraciones adecuadas es a través de los suplementos.

19.00€

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NAC

La N-Acetilcisteína (NAC) proviene del aminoácido L-cisteína y presenta muchos usos medicinales y efectos positivos para la salud. El consumo adecuado de NAC es importante para mejorar la reposición del antioxidante más poderoso del cuerpo humano, el glutatión.

19.90€

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MAPS CODE

Sin duda alguna, los aminoácidos esenciales son necesarios para el cumplimiento de las principales funciones del organismo, resaltando la formación de tejidos. Dichos aminoácidos deben ser obtenidos de la dieta, pues nuestro organismo no los sintetiza. Diversos estudios han reportado que el crecimiento del músculo esquelético depende de manera crítica de los nueve aminoácidos esenciales (McLain TA, et al. 2015). Además, actúan como neurotransmisores, intervienen en el metabolismo de minerales y vitaminas y pueden ser utilizados como fuente de energía (principalmente los aminoácidos de cadena ramificada o BCAA).

33.90€

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DG ZYME

Las enzimas digestivas son estructuras importantes en nuestro cuerpo y su función es ayudar a descomponer y digerir los macronutrientes consumidos en los alimentos, tales como proteínas, carbohidratos y grasas. Podemos encontrar enzimas de forma natural en alimentos de origen vegetal y animal; no obstante, se recomienda su consumo por medio de suplementos para favorecer los procesos digestivos durante la dieta hipercalórica, para mejorar el estado de salud en personas que padezcan ciertas patologías o para ayudar a la absorción de nutrientes en sujetos de edad avanzada. Lo anterior debido a que una alimentación deficiente, alteraciones gastrointestinales e incluso el propio envejecimiento pueden afectar a la producción de enzimas.

16.90€

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PICOLINATO DE CROMO | PURE LAB

El Picolinato de Cromo es un compuesto formado por ácido picolínico y Cromo. Es importante en el metabolismo de las grasas, proteínas y los hidratos de carbono. El cromo tiene una función importante en el metabolismo de la insulina, regulando la capacidad que tienen las células receptoras de aceptar más o menos insulina cuando la glucosa entra en la sangre, evitando así la aparición de picos de insulina, mejorando la pérdida de grasa corporal.

7.90€

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HYDROCODE

HYDROCODE de ANIMAL CODE es la evolución del mejor hidrolizado de proteína de suero jamás desarrollado. El sistema patentado de obtención utiliza la última tecnología en la elaboración de proteínas, logrando una forma mejorada de proteína para facilitar la digestión y absorción.
HYDROCODE es apto para todos aquellos intolerantes a la lactosa o al gluten ya que está libre de estos productos.

69.90€

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