Automovilismo

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Es un deporte de motor individual o en parejas que se caracteriza por la velocidad, resistencia y habilidad que requieren las carreras, y además por tener varias disciplinas según el tipo de automóvil, el tipo de competencia y el objetivo de la carrera.

Debido a la gran concentración, habilidad y desempeño a máxima velocidad para dar respuestas rápidas según las exigencias de la carrera, el automovilismo es una práctica deportiva que requiere de una excelente condición física-mental del piloto, lo que hace centrar la atención en unas buenas estrategias alimenticias para maximizar el desempeño deportivo.

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- Aunque no parece un deporte demandante, la larga duración de las carreras, los movimientos repetitivos, el estrés al interior del auto, las condiciones climáticas y la alta velocidad hacen que estos deportistas tengan una demanda energética considerable. La distribución de macronutrientes normalmente se establece de 60-65% para carbohidratos, ≈20% para proteínas y ≈20% para las grasas.

- No se recomienda el consumo de comidas procesadas, comidas rápidas, azúcares refinados y productos ricos en grasas saturadas. Preferir alimentos orgánicos y productos naturales, tales como pescados, pollo, huevos, vegetales, frutas, granos y cereales.

- El fin de semana de la carrera no se aconseja consumir alimentos recocinados, altos en grasa o poco familiares para el piloto, ya que pueden generar problemas gastrointestinales. Preferir barras de proteína, frutas y snacks saludables (frutas, sándwiches, etc.) para los momentos entre comidas. La última comida antes de la carrera debe hacerse 2-3 horas antes.

- Barras, yogur y bebidas deportivas son lo recomendado a lo largo de la carera.

- Estar completamente hidratado antes del inicio de la carrera, aunque debe existir un equilibrio para evitar el exceso de líquido y las incomodidades (ganas de miccionar) que se puede generar durante la competencia. Preferir el consumo de agua en carreras cortas y bebidas deportivas si la carrera es bastante larga.

- Tener presente la importancia de alimentarse y consumir bebidas a lo largo del día, procurando que las entrevistas, la duración de las carreras, conversaciones técnicas y demás asignaciones de los conductores no hagan pasar por alto el tiempo de las comidas.

- Entre los 20-30 minutos luego de concluir la carrera, se recomienda un batido alto en carbohidratos (evitando los azúcares simples) y proteína. 

 

CONSIDERACIONES GENERALES: AUTOMOVILISMO Y OTROS DEPORTES DE MOTOR

 

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Alimento energético y saludable Ideal para un Desayuno o Tentempié de Gran Valor Nutricional

OAT Flakes / Avena en copos es un producto alimenticio ideal para un desayuno o para utilizar entre horas cuando estamos en ayuno superior a 4 o 5 horas, aprovechando que es una excelente fuente de carbohidratos de alta calidad y otros compuestos con gran beneficio para la salud.

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Suplemento de Vitamina C que aporta un gramo por cápsula. La vitamina C es indispensable por sus múltiples funciones en el organismo, tales como evitar el envejecimiento prematuro, proteger el tejido conectivo, facilitar la absorción de otras vitaminas y minerales, gran poder antioxidante, prevenir las enfermedades degenerativas tales como arteriosclerosis, cáncer o enfermedad de Alzheimer y evitar las enfermedades cardíacas.

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Ácidos Grasos Esenciales Omega 3 y Vitamina E en perlas de gelatina

Los ácidos grasos de la serie Omega 3 son esenciales para nuestro organismo y poseen propiedades beneficiosas para la salud, el bienestar general y el rendimiento físico, tanto por su capacidad antioxidante, como por sus efectos positivos sobre la gestión de los lípidos sanguíneos, el sistema cardio-circulatorio, y la función hepática.

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Combate la debilidad y la fatiga muscular, frena los calambres musculares y evita la bajada de energía

POTASIO Y MAGNESIO contiene potasio y magnesio, dos minerales vitales esenciales para el funcionamiento completo del cuerpo humano. El potasio tiene una función electrolítica, el equilibrio de los fluidos corporales. Las funciones incluyen también transferencia de impulsos nerviosos y contracción muscular. El magnesio contribuye a la síntesis de proteínas, la contracción muscular y al sistema inmunológico. Muy útil para personas que realizan actividades atléticas intensivas. La deficiencia de estos dos minerales puede causar calambres y deteriorar la capacidad de rendimiento.

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