Resistencia

Ver productos

La resistencia puede considerarse, en términos generales, como la capacidad del cuerpo humano para soportar una actividad o ejercicio de manera prolongada o durante el mayor tiempo posible, desde cinco minutos hasta incluso más de cuatro horas.

Este tipo de deportes involucra tanto eventos en equipo como a nivel individual. Las carreras se pueden llevar a cabo en varias etapas o de un día de duración. Otros eventos incluyen contrarreloj (por equipos o individual) y Critérium (una carrera que varía en su duración y vueltas pero que se caracteriza por desarrollarse en las calles de una ciudad). Ahora bien, la distancia de las carreras va desde algunos pocos kilómetros para algunos Critérium hasta etapas individuales de 250 km o más.

Para poder acceder al resto del contenido debes estar registrado.

Las prácticas deportivas de esta categoría requieren de fuerza y resistencia aeróbica, aunque la capacidad anaeróbica puede llegar a usarse en las escapadas, ascensos en montaña y los sprints hasta la línea de meta. No obstante, a pesar de la alta exigencia física, este tipo de deportes se encuentran influenciados de manera importante por la tradición popular, razón por la cual es común escuchar que los atletas de resistencia adoptan estrategias nutricionales un poco extrañas y basadas en la evidencia anecdótica sin componente científico.

Entre los deportes de resistencia más comunes encontramos aquellos que se enuncian a continuación:

- Ciclismo

- Ciclismo Pista

- Cicloturismo

- Esquí de Fondo

- Mountain Bike

- Fondo / Maratón

- Medio Fondo

- Piragüismo / Canotaje

- Remo

- Ultramaratón

- Triatlón & Ironman

Las diferencias en las características físicas de estos atletas radican en la especialidad de cada uno, por ejemplo; sprinting, contrarreloj, ómnium, ascensos, etc. Sin embargo, en general, los deportistas de resistencia son más bien delgados y magros. De hecho, unos niveles bajos de grasa corporal beneficia la relación potencia / peso, lo cual es bastante importante para optimizar el rendimiento. 

Metabolismo de la Resistencia Aeróbica

Los deportes de resistencia se caracterizan por la utilización predominante del sistema energético oxidativo. Cuando se realiza un esfuerzo de larga duración, pero de intensidad moderada, la cantidad de oxígeno que se utiliza es igual al que se absorbe, hay por tanto un equilibrio (steady state) entre el aporte y consumo de oxígeno por parte del organismo. Esta fase donde el oxígeno es entregado en cantidad suficiente es llamada "fase aeróbica" o, más aún, "estado de equilibrio fisiológico".

"Esta resistencia está en relación directa con la capacidad de los sistemas circulatorio y respiratorio para abastecer de oxígeno y materias nutritivas a los músculos y transportar hacia los puntos de eliminación los productos de desecho que se forman durante el esfuerzo".

Para poder acceder al resto del contenido debes estar registrado.

Según investigaciones, los músculos del corredor de fondo reciben una cantidad suficiente de oxígeno para mantener un estado de equilibrio en el organismo, si la carrera permite mantener las pulsaciones entre 120 y 130-140. Al sobrepasar este límite se produce un aumento de ácido láctico y se contrae deuda de oxígeno. Con 130 pulsaciones por minuto es posible realizar un trabajo dinámico en equilibrio de oxígeno. Desarrollar y mejorar esta cualidad ofrece la ventaja de poder realizar un trabajo sostenido cada vez con más intensidad en equilibrio de oxígeno, como es el caso del ciclismo de fondo.

Nutrición General

Los largos kilómetros y varias horas de duración del entrenamiento de resistencia hacen que exista una alta demanda energética en la dieta, además de unas mayores necesidades de proteínas, vitaminas y minerales, y carbohidratos para abastecer de combustible a los músculos.

Así, la ingesta adecuada de carbohidratos durante las sesiones de entrenamiento es importante para mantener fuerte el sistema inmune y prevenir el descenso del rendimiento en cualquier etapa de la temporada. De hecho, la recuperación diaria entre las duras sesiones de entrenamiento requiere de una alta ingesta de carbohidratos total, pero se debe tener en cuenta que existe un timing adecuado para realizar las comidas y snacks de manera que se incremente la reposición de las reservas de glucosa muscular (glucógeno). El consumo de carbohidratos y otros nutrientes, como proteínas y vitaminas, inmediatamente después de la práctica deportiva ayudará a acelerar los procesos de resíntesis de glucógeno muscular además de promover otros procesos de recuperación muscular.

Para poder acceder al resto del contenido debes estar registrado.

Con la cantidad de nutrientes requeridos es difícil confiar en tres comidas solamente. De manera que un patrón frecuente de comidas y snacks puede también ser una estrategia poderosa para asegurar que se satisfagan las necesidades energéticas totales y, particularmente, de carbohidratos.

Los atletas recreacionales también requieren de una dieta alta en carbohidratos y suficientemente variada para proveer la cantidad adecuada de proteína, grasas, vitaminas y minerales. No obstante, las necesidades energéticas son menores que en los deportistas de resistencia de élite y varía de acuerdo al volumen de entrenamiento. A continuación se muestran algunas diferencias:

 

Atleta de Élite (600 km/semana)

Atleta Recreacional (300 km/semana)

Kilocalorías

> 60 kcal /kg / día

36-47 kcal / kg / día

Carbohidratos

8-11 g / kg / día

5-8 g / kg / día

Proteínas

1.2-1.6 g / kg / día

1-1.6 g / kg / día

 

Nutrición por Periodos

Periodo de Base

Periodo de Competiciones

Ingesta calórica diaria

3000-4500 kcal*

Ingesta calórica diaria

2800-4000 kcal*

Carbohidratos

7-10 g / kg / día

Carbohidratos

7-10 g / kg / día

Proteínas

1.5-1.7 g / kg / día

Proteínas

1.2-1.5 g / kg / día

Lípidos

1.5-2 g / kg / día

Lípidos

0.8-1.2 g / kg / día

Periodo Específico

Periodo de Transición

Ingesta calórica diaria

3000-4200 kcal*

Ingesta calórica diaria

2000-2900 kcal*

Carbohidratos

7-10 g / kg / día

Carbohidratos

4-6 g / kg / día

Proteínas

1.5-1.7 g / kg / día

Proteínas

0.8-1.2 g / kg / día

                  Lípidos

           1-1.5 g / kg / día

               Lípidos

        1-1.5 g / kg / día

Fuente: Adaptado de Stellingweftt T, et al. 2007, citado en Patra AM, et al. 2013.

* Ingesta calórica diaria de una atleta de referencia de 70 kg.

En un ambiente cálido y húmedo es inevitable que exista una gran pérdida de fluidos a través de la sudoración, lo cual incrementa el riesgo de deshidratación y posiblemente acelera la tasa de gasto energético y por ende la utilización de glucógeno. Bajo estas condiciones, la fatiga no coincide con el agotamiento de los depósitos de glucógeno, como ocurre normalmente en los deportes de resistencia, sino más bien por la hipertermia.

Importancia del Hierro

El estado férrico de los atletas puede llegar a ser un problema en los deportes de resistencia, especialmente en las mujeres. El deseo frecuente de querer mantener unos niveles bajos de grasa corporal pueden causar que las atletas de resistencia sobre-restrinjan de manera peligrosa la ingesta de ciertos nutrientes, por ejemplo el hierro.

Es por eso que la alimentación de estos deportistas debe incluir pollo, pescado, carne magra, vegetales verdes, cereales de grano entero y productos fortificados (cereales del desayuno). También son recomendables algunos suplementos dietarios o alimentos funcionales con algún porcentaje de hierro; no obstante, los suplementos de hierro en alta concentración solamente deben tomarse cuando los test médicos indican una deficiencia de este mineral, ya que el uso inapropiado de estos puede debilitar el sistema inmune.

Porcentaje de Grasa Corporal

La mayoría de deportistas de resistencia cuidan sus niveles de grasa corporal a través del entrenamiento y la correcta alimentación. En algunas situaciones, particularmente en el caso de las atletas féminas o aquellos que regresan de vacaciones o incluso lesión, debe hacerse un esfuerzo extra por controlar la composición corporal.

Para esas situaciones mencionadas anteriormente, los deportistas tanto de élite como recreacionales deben controlar la ingesta de:

Para poder acceder al resto del contenido debes estar registrado.

- Grasa,

- Alcohol,

- Carbohidratos Refinados,

- Otro tipo de alimentos densos en energía.

Además, es importante mantener una ingesta adecuada de alimentos densos en nutrientes, como pan integral, cereales, frutas, vegetales y productos lácteos bajos en grasa corporal. Algunos deportistas caen en el error de ingerir grandes cantidades de alimentos cuando tienen un alto volumen de entrenamiento, y luego fallan al momento de bajar el consumo calórico cuando están menos activos. A nivel recreacional y élite, los practicantes de deportes de resistencia deben tener un control total del consumo de alimentos, asesorados por un experto, e incluir suplementos dietarios como geles, bebidas deportivas, barras y polvos de proteína para completar las demandas, aunque cabe resaltar sin exceder su consumo.

Ahora bien, algunos deportistas tienen objetivos poco realistas respecto al porcentaje de grasa. Obviamente reducir los niveles de tejido adiposo puede ayudar a mejorar el rendimiento; no obstante, disminuir de manera considerable puede impactar negativamente en ascensos, escapadas, contrarreloj y Sprinting. Teniendo en cuenta lo anterior, es necesario contar con el acompañamiento profesional para no cometer errores.

Requerimientos Alimenticios y de Fluidos durante Carreras Largas

El buen rendimiento deportivo durante el entrenamiento / competición requiere de ciertas necesidades de carbohidratos y fluidos. En particular, las pérdidas de fluidos están entre 300 ml / h y 1200 ml / h, aunque se pueden tener valores mayores en ciertos casos, respondiendo siempre al principio de individualización.

Se recomienda que los atletas estimen sus pérdidas de fluidos al pesarse antes y después de la práctica deportiva. Cada kilogramo de peso perdido es equivalente a un litro de fluido, de manera que muestra el déficit neto al finalizar una sesión de entrenamiento. Además, el volumen consumido durante el ejercicio también debe adicionarse al déficit para estimar la pérdida total de líquidos. Así, por ejemplo, si un atleta consume en total 700 ml de agua durante el ejercicio y al terminar presenta 1 kg menos de peso corporal, se estima que tiene una pérdida total de fluidos de 1700 ml por sesión, teniendo en cuenta que debe consumir 1000 ml como mínimo para reabastecer su balance hídrico.

Por otro lado,

Para poder acceder al resto del contenido debes estar registrado.

el agotamiento de las reservas de carbohidratos puede provocar la sensación de piernas pesadas debido a la disminución de las concentraciones de glucógeno muscular (especialmente en la sección muscular de los cuádriceps), aunque también puede generarse fatiga central, principalmente por los bajos niveles de azúcar en sangre (hipoglucemia). Mientras que la hipoglucemia puede afectar de manera diferente a los deportistas de resistencia, todos ellos se benefician del consumo de carbohidratos durante el entrenamiento / competición.

Las ingestas de carbohidratos en atletas normalmente se organizan por hora de entrenamiento / competición, de manera que sus requerimientos al igual que los fluidos variará dependiendo de la distancia total a recorrer y las condiciones climáticas. Generalmente se recomienda consumir entre 30-60 g de carbohidratos por hora de ejercicio; no obstante, en eventos de ultraresistencia (>2.5-3 horas) las necesidades de carbohidratos pueden ascender a más de 90 g por hora (ACSM, AND & DC, 2016). Se recomienda comenzar la ingesta de carbohidratos desde el inicio de la carrera misma, para evitar descensos bruscos de energía en horas posteriores durante el mismo evento.

Debido al desplazamiento de carrera en los deportes de resistencia, existen algunas formas sólidas y líquidas que se pueden recomendar y que hacen fácil su transporte. Unas de ellas son las bebidas deportivas, geles deportivos y gomas de electrolitos. En el caso de los alimentos portables encontramos barras deportivas, cereales y frutas (Burke L, 2010).

[privado]

Proteinas en Deportes de Resistencia

El consumo adecuado de proteínas en deportistas de resistencia asegura la entrega de aminoácidos esenciales y no esenciales, necesarios para una gran variedad de funciones en el cuerpo humano. Las proteínas son necesarias para la síntesis de células musculares, enzimas, hormonas, proteínas transportadoras, entre otras. De hecho, el balance de fluidos y electrolitos depende del contenido de proteínas en plasma, además estas macromoléculas son parte integral de la función inmune y del balance ácido-base.

Las proteínas contribuyen como fuente energética tanto en reposo como du­rante el ejercicio, aunque en general, no se considera a las proteínas como una importante fuente energética durante la actividad física, ya que esto es una fun­ción de la que se encargan principalmente los hidratos de

[privado]

carbono y los lípidos, debido a que la velocidad a la que puede obtenerse energía es más lenta. Sin embargo, si es verdad que se ha observado que el ejercicio dinámico que se sostiene en el tiempo estimula la oxidación de aminoácidos como sustrato energético para obtener energía. Así, la utilización de esta fuente energética se incrementa significativamente cuando se agota un 33-55% de los depósitos de glucógeno, hasta tal punto que, en la parte final de un ejercicio de resistencia la proteína podría contribuir en más de un 15% al costo total de energía. Esto podría ser debido a la acción del cortisol, importante hormona catabólica que, como sabemos, incrementa sus niveles con la duración del ejercicio (Rodríguez R, 2013).

Por tanto, parece que, unos niveles altos de glucógeno muscular disminui­rían la respuesta de hipercortisolemia y, con ello, la contribución energética de la proteína y el catabolismo muscular.

Ahora bien, el entrenamiento de resistencia o aeróbico de por sí, hace que la oxidación de las proteínas se vea incrementada, debido a que en los suje­tos entrenados y con experiencia en este tipo de entrenamiento presentan una mayor actividad de la enzima limitante de la vía oxidativa (oxoácido deshidroge­nasa de cadena ramificada), tanto en el músculo como en el hígado (Rodríguez R, 2013).

Para atletas de resistencia en todas sus modalidades, los requerimientos de proteína se encuentran en el orden de 1.2  a 1.6 g / kg / día, aunque ingestas de 2 g / kg / día pueden también ser aplicadas bajo ciertas circunstancias (lesión, pérdida de peso, crecimiento o entrenamiento de ultra-resistencia).

[privado]

Suplementos para Deportistas de Resistencia

Hay un gran número de suplementos que pueden ser apropiados para incrementar el rendimiento, evitar la fatiga y favorecer la recuperación en los deportistas de resistencia. Los productos efectivos que servirán tanto atletas de élite como recreacionales se describen a continuación:

[privado]

SUPLEMENTO DIETARIO

USO SUGERIDO

Geles Deportivos

Son una fuente compacta de energía que se utiliza para brindar algunos gramos de carbohidratos durante la competencia de una manera práctica. Son bastante útiles en eventos de varios días y también en aquellos que tienen inconvenientes para ingerir alimentos sólidos antes de la competición.

Barras Deportivas y de Cereales

Son una buena fuente de carbohidratos para reabastecer de energía al atleta. Representan uno de los snacks portables más efectivos para eventos de larga duración.

También, presentan una buena relación entre proteína y carbohidratos, por lo cual su consumo post-entrenamiento facilita la recuperación muscular.

Comidas Líquidas de Reemplazo

Brindan el balance perfecto de nutrientes para acelerar la recuperación luego de las duras sesiones de entrenamiento. Entre sus ingredientes base encontraremos proteínas de suero de leche (concentrados y aislados), caseína, otros tipos de proteína, mezclas de carbohidratos de alta calidad nutricional (amilopectinas modificadas, fructosa, ciclodextrinas, Isomaltulosa, etc.) e incluso aceleradores de la recuperación como creatina y BCAAs. Pueden ser utilizadas entre eventos si el tiempo no permite ingerir alimentos o en atletas con poca tolerancia a los alimentos sólidos.

Bebidas Deportivas con Electrolitos

Son bebidas utilizadas durante los propios eventos deportivos para rehidratar y reabastecer de energía al atleta, aunque también son una buena opción de llegar hidratado a la carrera.

Tienen especial importancia en eventos realizados en condiciones cálidas.

Agentes Buffer

Son sustancias utilizadas para neutralizar la acidosis intramuscular y la acumulación de otros metabolitos que propician la fatiga muscular, especialmente en eventos de alta intensidad. Algunos de ellos son la beta-alanina e incluso el popular monohidrato de creatina.

Cafeína

La cafeína puede tener efectos benéficos para algunos individuos, sobre todo cuando se usa apropiadamente, ya que el uso inadecuado de este neuroestimulante puede tener efectos adversos serios.

Los atletas interesados en consumir cafeína deben tener en cuenta:

Para poder acceder al resto del contenido debes estar registrado.

- Probar la tolerancia al suplemento, iniciando con dosis bajas.

- Consumir entre 2 – 10 mg de cafeína por kilogramo de peso corporal.

- Aunque su uso no es considerado doping, dosis en exceso (más de 800 mg / día) pueden generar un incremento de los niveles en orina mayores a 15 µg/mL, superando los límites establecidos por la National Collegiate Athletic Association (NCAA) y otras organizaciones reguladoras.

- Tener en cuenta que la cafeína interacciona con otros compuestos como efedrina, DMAA, sibutramina, alcohol e incluso píldoras anticonceptivas. Por lo tanto, se debe consultar al médico si su suplementación es segura durante ciertos tratamientos.  

Seguro de Funcionalidad

Los practicantes de actividad física sistemática ven aumentadas sus necesidades energéticas y metabólicas; lo que indudablemente les supone un incremento de sus necesidades de sustancias funcionales y reguladoras tales como vitaminas, minerales, oligoelementos y antioxidantes. Como norma general podríamos establecer que la suplementación diaria con un complejo multivitamínico de amplio espectro les permitirá cumplir con estas necesidades básicas.

UTILIZA DIARIAMENTE UN MULTIVITAMINICO & MINERAL  /  ANTIOXIDANTE 

DEPORTES DE RESISTENCIA [PRODUCTOS RELACIONADOS]

CLA Plus

Pérdida de Grasa Corporal y Aumento del Tono y la Masa Muscular

El ácido linoleico conjugado (CLA) aporta diversos beneficios sobre la salud y el bienestar general por su capacidad antioxidante, su efecto sobre la gestión de la grasa corporal, los niveles de colesterol y triglicéridos, el aumento de la masa muscular y la eficiencia del sistema inmunológico.

34.90€

Precio especial*

Copos de Avena

Alimento energético y saludable Ideal para un Desayuno o Tentempié de Gran Valor Nutricional

OAT Flakes / Avena en copos es un producto alimenticio ideal para un desayuno o para utilizar entre horas cuando estamos en ayuno superior a 4 o 5 horas, aprovechando que es una excelente fuente de carbohidratos de alta calidad y otros compuestos con gran beneficio para la salud.

3.50€

Precio especial*

Harina de Avena

100% harina de avena. Producto ideal para el desayuno o para tomas entre horas.

Dos cucharadas de H. Avena tienen un aporte de aproximado de 100 calorías y es una excelente fuente de fibra y bajo en grasa; por lo que consumida con mesura dentro de un plan de alimentación de acuerdo al peso y gasto energético de cada persona, no debería considerarse engordante de antemano.

4.00€

Precio especial*

Gennex BCAA's

Aminoácidos de Cadena Ramificada enriquecidos con Alanina y Glutamina

Combinación de Aminoácidos Ramificados, Glutamina y Alanina, cuya sinergia en los procesos anabólicos musculares lo hace un producto adecuado para potenciar el crecimiento muscular.

25.83€

Precio especial*

Carniltec

L-Carnitina enriquecida con Vitamina B3, B5, B6 y Coenzima Q10

Cápsulas de L-Carnitina enriquecidas con vitaminas del complejo B y Coenzima Q10. Producto destinado a favorecer la utilización de la vía aeróbica, ya que aporta factores necesarios para activar las vías de oxidación de grasas, glucosa y antioxidantes.

25.90€

Precio especial*

Omnivit

Mezcla sinérgica de Vitaminas, Minerales, Ginseng y ZMA

Producto que combina Vitaminas, Minerales y ZMA. Las vitaminas y minerales contribuyen a mantener una nutrición y un bienestar general óptimos. Su presencia en el organismo es indispensable para desarrollar la estructura ósea, mantener un sistema inmunitario saludable, catalizar el metabolismo, como antioxidantes y como cofactores en multitud de reacciones orgánicas. El ZMA participa en los procesos metabólicos del ejercicio especialmente en la glucólisis, en la replicación de las células, como antioxidante y su relación con el cortisol disminuye el catabolismo.

18.90€

Precio especial*

Vitace 1.0

Vitamina indispensable para numerosas reacciones químicas en el organismo.

Suplemento de Vitamina C que aporta un gramo por cápsula. La vitamina C es indispensable por sus múltiples funciones en el organismo, tales como evitar el envejecimiento prematuro, proteger el tejido conectivo, facilitar la absorción de otras vitaminas y minerales, gran poder antioxidante, prevenir las enfermedades degenerativas tales como arteriosclerosis, cáncer o enfermedad de Alzheimer y evitar las enfermedades cardíacas.

18.90€

Precio especial*

Om3ga

Ácidos Grasos Esenciales Omega 3 y Vitamina E en perlas de gelatina

Los ácidos grasos de la serie Omega 3 son esenciales para nuestro organismo y poseen propiedades beneficiosas para la salud, el bienestar general y el rendimiento físico, tanto por su capacidad antioxidante, como por sus efectos positivos sobre la gestión de los lípidos sanguíneos, el sistema cardio-circulatorio, y la función hepática.

16.50€

Precio especial*

Aminozym

Complemento Alimenticio de Aminoácidos Esenciales en forma libre 99,99% Puros de Calidad Farmacéutica.

AMINOZYM en una matriz biodisponible de aminoácidos esenciales que ha sido diseñada para potenciar las vías anabólicas musculares, debido a que presenta un 96% de utilización neta de nitrógeno (NNU). Además, tan sólo libera entre un 1,5 o 2,5 % de catabolitos nitrogenados. Con AMINOZYM se logra reducir la absorción a 20 o 25 minutos, lo que evita cualquier sobrecarga del sistema digestivo.

44.90€

Precio especial*

Aventor

Fórmula para aumentar los niveles de testosterona de forma natural.

Aventor es la fórmula definitiva para aumentar los niveles de testosterona de forma natural, de manera que ayuda a ganar fuerza y masa muscular así como a mejorar el estado de ánimo y la libido. Es la combinación definitiva de extractos vegetales naturales con la que se logra el máximo estímulo sobre el entorno hormonal masculino sin los riesgos de otras sustancias ilegales.

34.90€

Precio especial*

Nutractive bar

Barrita energético-proteica de barquillo.

Riquísimas barritas de barquillo especialmente diseñadas para hacer fácil y versátil la ingesta "entre horas" de alimento de los deportistas y personas activas que prefieren combinar proteínas y carbohidratos de absorción lenta para desayunos, tentempié de media mañana, media tarde, viajes o desplazamientos a pruebas atléticas.

39.90€

Precio especial*

NITR3X

Vasodilatador Potente, Recuperador Muscular, Anticatabólico y Estimulante del Aumento de Masa Muscular

Matriz de última generación especialmente diseñada para mejorar la producción de óxido nítrico, favorecer la circulación, amplificar el transporte de energía y oxígeno hacia la masa muscular y aumentar la demostración de fuerza al tiempo que retrasa la aparición de la fatiga.

31.90€

Precio especial*

Carnilen 2.0

Tartrato de L-Carnitina enriquecida con Té Verde, L-Taurina y Colina en viales.

Carnilen 2.0 es un compuesto de L-carnitina tartrato Carnipure™ enriquecida. Formulada con carnitina tartrato Carnipure™; la única fuente de carnitina realmente eficaz del mercado para la quema de grasas. Hablamos de una carnitina enriquecida porque se le ha añadido cuatro ingredientes claves para potenciar un resultado rápido y visible.

29.84€

Precio especial*

BCAA'S

Aminoácidos de Cadena Ramificada en polvo 100% puros.

Aminoácidos de Cadena Ramificada en polvo de calidad farmacéutica especialmente diseñados para evitar los procesos de destrucción muscular como resultado del ejercicio de intensidad y las dietas de restricción calórica al tiempo que favorece el ambiente anabólico en el músculo.

31.90€

Precio especial*

Aminergy Sport

Aminoácidos Bipéptidos de Plasma Sanguíneo en Cápsulas

Aminoácidos puros derivados de plasma que tu cuerpo sí puede absorber y aprovechar al 100%. Perfecta combinación de los 22 aminoácidos, que necesita tu cuerpo cuando está sometido a procesos intensivos de entrenamiento, más hierro con el objetivo de promover el rendimiento aeróbico.

39.90€

Precio especial*

Creatine

Creatina Monohidrato Pura 100 % en Polvo Neutro de Calidad Farmacéutica.

Compuesto natural nitrogenado no proteico de rápido aporte energético para la contracción muscular. Una mayor concentración de creatina en el músculo esquelético aumenta la capacidad de éste a la hora de generar fuerza máxima y potencia anaeróbica aláctica, y de ese modo se logran entrenamientos de fuerza más intensivos y por ende el aumento del volumen muscular.

27.50€

Precio especial*

Genetor

Matriz para la ganancia de fuerza, masa y definición muscular

Es una combinación de concentrado y aislado de proteínas de suero científicamente superior y tecnológicamente insuperable. Contiene una combinación exclusiva de proteínas con carbohidratos que permite alcanzar un ambiente anabólico excepcional y un ritmo de absorción adecuado.

45.90€

Precio especial*

BCAA's + Glutamine

Aminoácidos de Cadena Ramificada + Glutamina

BCAA+G es un poderoso suplemento anticatabólico para deportistas que buscan la combinación perfecta de los Aminoácidos de Cadena Ramificada – BCCAs (L-Leucina, L-Isoleucina y L-Valina en una proporción 2:1:1) y L-Glutamina de calidad farmacéutica.

39.90€

Precio especial*

Oxizyme

Termogénico con cafeína para aumentar el metabolismo basal

Matriz con estimulantes para favorecer el metabolismo, potenciar la combustión de la grasa corporal y la concentración mental

39.90€

Precio especial*

Noxzyme

Matriz para mejorar el rendimiento energético con precursores de óxido nítrico, creatina, aminoácidos y carbohidratos de absorción lenta.

Potente matriz anabólica y energética con precursores de óxido nítrico, mezcla de creatinas, glutaminas, aminoácidos y carbohidratos de última generación (amilopectinas modificadas) ideal para lograr los mejores entrenamientos y resultados.

36.90€

Precio especial*

100% WHEY

Proteína 100 % de Suero Concentrado y Aislado

Proteína de absorción rápida baja en carbohidratos que combina proteína de concentrado de suero de leche WPC y aislado de suero de leche CFM WPI, además está enriquecida con Creatina, Glutamina, L-Arginina, aceites saludables y vitaminas y minerales.

68.90€

Precio especial*

Glycozyme

Carbohidrato de Bajo Índice Glucémico que no provoca malestar estomacal.

GLYCOZYME es un carbohidrato específico conformado por 6-8 moléculas de glucosa unidas entre sí en forma de anillo, una característica que le otorga ventajas frente al resto de carbohidratos. También contiene Palatinosa, otro carbohidrato de absorción lenta, lo cual lo convierte en un producto inmejorable como fuente de energía para la actividad física y la recuperación muscular.

44.90€

Precio especial*

PRECODE [ + CAMISETA DE REGALO]

Potente Suplemento Pre-entrenamiento con 20 Ingredientes Activos en sus Dosis Efectivas.

PRECODE de MTX ELITE BODYBUILDING es el nuevo pre-entreno en polvo diseñado para atletas profesionales ya que contiene las dosis efectivas de los ingredientes más eficaces para mejorar el rendimiento durante el entrenamiento, y al mismo tiempo aumenta la fuerza, la concentración mental, la resistencia y la masa muscular.

39.90€

Precio especial*

THERMOCODE [+ CAMISETA DE REGALO]

El Termogénico más Avanzado del Mercado con Cafeína, Extractos Vegetales & Antioxidantes

Mezcla perfecta de cafeína, extractos vegetales y antioxidantes en cápsulas que lo convierten en un producto termogénico por excelencia. Está especialmente diseñado para aumentar el metabolismo basal y favorecer un ambiente celular que utiliza preferiblemente las grasas como combustible durante y después del ejercicio aeróbico / intermitente de alta intensidad.

41.90€

Precio especial*

Krealyn Sport

Creatina Alcalina (pH modificado a 12), mejora el rendimiento deportivo.

Creatina de última generación (pH modificado cerca a 12) que mejora el aporte energético necesario para intensificar la contracción muscular, la fuerza y la hipertrofia de una forma considerablemente superior a otras formas de creatina. KREALYN alcanza mejores y más rápidos resultados a la hora de aumentar la capacidad del músculo para generar fuerza máxima y potencia, siendo así muy útil en deportes de alta intensidad y corta duración.

31.90€

Precio especial*

Recov 3.0

Post-Entreno de Alta Calidad diseñado para Mejorar los Procesos de Recuperación

Fórmula recuperadora definitiva para situaciones de intenso desgaste muscular. Contiene proteínas, carbohidratos, aminoácidos, antioxidantes y vitaminas necesarias para la correcta recuperación y optimizar los procesos de adaptación al ejercicio.

33.65€

Precio especial*

Caffeine

Un Plus de Energía y Concentración

Suplemento estimulante que incrementa la capacidad física y concentración mental, a la vez que disminuye la sensación de fatiga. Además, la cafeína puede ayudar a movilizar las grasas como fuente de energía durante el entrenamiento.

9.90€

Precio especial*

Carnizyme

Aislado de Proteína de Carne Magra Hidrolizada

CARNIZYME es la mejor proteína de carne del mercado, 100% hidrolizado de proteína aislada de carne magra de ternera, especialmente diseñada para maximizar los procesos anabólicos de remodelación, recuperación y crecimiento muscular

65.90€

Precio especial*

COOKIEPRO

Galletas Hiperproteicas (36%) Horneadas de Exquisito sabor

Deliciosas galletas altas en proteína y con carbohidratos de absorción lenta especialmente diseñadas para hacer más fácil y versátil la ingesta de alimento "entre horas". Útil para deportistas y personas activas que se preocupan por llevar un estilo de vida saludable y buenos hábitos alimenticios en desayunos, tentempié de media mañana, media tarde, viajes o desplazamientos a pruebas atléticas.

30.00€

Precio especial*

CHICKEN GRILLED HEAT & EAT

Pollo a la Parrilla con Salsa de Verduras con Tomate

Alimento alto en proteína a base de pechuga de pollo a la parrilla con una exquisita salsa de verduras y tomate, el cual combina perfectamente calidad nutricional, buen sabor y practicidad. Excelente opción para incluir durante una dieta hiperproteica, en donde solamente necesitarás destapar, calentar y servir.

5.97€

Precio especial*

Coco Oil - MTX Foods

Aceite de Coco 100% Extra Virgen [de cultivo ecológico]

El aceite de coco extra virgen COCO OIL de MTX FOODS es considerado un ingrediente de las dietas limpias y saludables, debido principalmente a su rol como alimento funcional que ha estado relacionado de cierta manera con la pérdida de peso, mejorar la salud cardiovascular, prevenir el Alzheimer y otras enfermedades neurodegenerativas en las dosis apropiadas.

14.90€

Precio especial*

Effazyme

Ácidos Grasos Esenciales Omega 3-6-9 y Vitamina E

Ácidos Grasos Esenciales Omega 3-6-9 enriquecidos con Vitamina E, los cuales son de gran importancia para la salud en general y excelentes para mejorar el rendimiento deportivo.

17.50€

Precio especial*

One Whey Gourmet

Matriz proteica con concentrado de suero de leche, hidrolizado de carne de ternera y el aislado de guisante

ONE WHEY GOURMET es una matriz de última generación (WPC proteína de suero ultramicrofiltrada, proteína hidrolizada de carne de ternera, proteína aislada de guisante hipoalergenica) que combina distintas fuentes de proteína para alcanzar un aminograma excepcional que aporta cada una de las particulares propiedades fuentes constitutivas más la sinergia de su combinación exclusiva.

62.90€

Precio especial*

BCAA + G KING SIZE

Aminoácidos de Cadena Ramificada + Glutamina

BCAA+G es un poderoso suplemento anticatabólico para deportistas que buscan la combinación perfecta de los Aminoácidos de Cadena Ramificada – BCCAs (L-Leucina, L-Isoleucina y L-Valina en una proporción 2:1:1) y L-Glutamina de calidad farmacéutica.

63.90€

Precio especial*

OAT Gourmet

Harina de Avena Saborizada para tus Recetas más Saludables

¡Deliciosa harina de avena para elaborar tus platos preferidos de forma saludable! Puedes tomar directamente OAT GOURMET disuelta en agua o leche, o utilizar para cocinar tus platos preferidos mezclándola con huevos y claras de huevo, aportando así carbohidratos de digestión lenta y proteínas, sin apenas azúcares.

6.50€

Precio especial*

THERMOCODE WOMEN

El Termogénico más Avanzado con Reguladores Hormonales para la Mujer

Termogénico especialmente desarrollado para mujeres que tienen como objetivo perder grasa corporal, ya que contiene las dosis adecuadas de cafeína, extractos vegetales termogénicos y antioxidantes naturales en cápsulas, lo cual brinda además un ambiente celular que regula el eje hormonal en las mujeres.

41.90€

Precio especial*

LIVE PACK ANTI-AGING

los productos necesarios para que mantengas una vida activa y tengas un envejecimiento funcional.

Existen ciertas recomendaciones a nivel nutricional / suplementación que pueden retrasar los factores comunes del envejecimiento, tales como pérdida de la masa muscular, disminución de la energía y disfunción de ciertos procesos fisiológicos. Así, MTX NUTRITION pone a tu disposición el LIVE PACK ANTI-AGING, con los productos necesarios para que mantengas una vida activa y tengas un envejecimiento funcional.

120.95€

Precio especial*

AMERICAN FOOTBALL MEN BLACK T-SHIRT

NEGRO FIBRA DE CARBONO AMARILLO

La camiseta de football americano negra para chicos de MTX | CLOTHES con un diseño al puro estilo del football americano. Funcional tanto para entrenar como para vestir de forma casual.
[100 % POLYESTER]

59.90€

Precio especial*

WAFER COOKIE DELIGHT PROTEIN [40%] LOW SUGAR

Deliciosas galletas de barquillo con un 40% de proteina y 1,98 gramos de azucar. Sabor Cookies & cream

30.00€

Precio especial*

TOTUM SPORT ALL MINERALS MORE POWER [ 78 ELECTROLITOS ]

Explora lo inexplorable. Logra lo imposible. Elévate por encima de tus retos y siente el verdadero poder con Totum Sport, la solución inmediata 100% natural que te aporta los 78 electrolitos necesarios para aumentar tu rendimiento, evitar lesiones y recuperarte después del ejercicio. Porque en los minerales está el auténtico poder.

15.00€

Precio especial*

PEANUTS GOURMET CREMA 900 g [ 28% PROTEIN ]

Crema crujiente de cacahuete 100% Natural

DESCUBRE LA NUEVA PEANUTS GOURMET by MTX|FOODS Crema crujiente de cacahuetes 100% natural con 28% de proteínas (whey protein).
Ahora si puedes incorporar proteinas entre horas en tus tentempiés de forma facil, versatil, cómoda y deliciosa. Las proteínas te ayudan a cuidar tu salud, mejorar tu imagen y potenciar tu rendimiento. Disfruta al máximo con menos azúcar y sin lactosa, una fuente de nutrición para que te sientas bien.

14.40€

Precio especial*

NUTEINE GOURMET CREMA 350 g [ 22% WHEY PROTEIN ]

Crema de chocolate 100% natural

DESCUBRE LA NUEVA NUTEINE GOURMET by MTX|FOODS Crema de chocolate 100% natural con 22% de proteínas (whey protein).
Ahora si puedes incorporar proteinas entre horas en tus tentempiés de forma facil, versatil, cómoda y deliciosa. Las proteínas te ayudan a cuidar tu salud, mejorar tu imagen y potenciar tu rendimiento. Disfruta al máximo con menos azúcar y sin lactosa, una fuente de nutrición para que te sientas bien.

10.60€

Precio especial*

ONE WHEY COCKTAIL

el único cocktail con proteina whey

ONE WHEY COCKTAIL es un cocktail de proteina whey, un nuevo concepto en el sector. Disponible en 3 increibles y refrescantes sabores al más puro estilo de verano, ahora ya puedes disfrutarlo al maximo en cualquiera de sus tres versiones: CUBALIBRE, CAIPIRINHA O MOJITO. Está formulado con una matriz de última generación (WPC proteína de suero ultramicrofiltrada, proteína hidrolizada de carne de ternera, proteína aislada de guisante hipoalergenica) que combina distintas fuentes de proteína para alcanzar un aminograma excepcional que aporta cada una de las particulares propiedades fuentes constitutivas más la sinergia de su combinación exclusiva.

68.90€

Precio especial*

AMERICAN FOOTBALL MEN BLACK MICROPERFORATED T-SHIRT

La camiseta de football americano negra para chicos de MTX | CLOTHES con un diseño al puro estilo del football americano. Este modelo cuenta con tejido microperforado en mangas y laterales. Funcional tanto para entrenar como para vestir de forma casual

59.90€

Precio especial*

AMERICAN FOOTBALL MEN WHITE T-SHIRT

La camiseta de football americano blanca para chicos de MTX | CLOTHES con un diseño al puro estilo del football americano. Funcional tanto para entrenar como para vestir de forma casual.

59.90€

Precio especial*

AMERICAN FOOTBALL MEN WHITE MICROPERFORATED T-SHIRT

La camiseta de football americano blanca para chicos de MTX | CLOTHES con un diseño al puro estilo del football americano. Este modelo cuenta con tejido microperforado en mangas y laterales. Funcional tanto para entrenar como para vestir de forma casual

59.90€

Precio especial*

BASKETBALL TANK TOP MTX TEAM

La camiseta de tirantes de basketball de MTX | CLOTHES, es una prenda al más autentico estilo del basket americano. Una tela microperforada de alta calidad y un diseño exclusivo otorgan un estilo único a esta camiseta.

59.90€

Precio especial*

BASKETBALL WHITE TANK TOP MTX TEAM

La camiseta de tirantes blanca de basketball de MTX | CLOTHES, es una prenda al más autentico estilo del basket americano. Una tela microperforada de alta calidad y un diseño exclusivo otorgan un estilo único a esta camiseta.

59.90€

Precio especial*

AMERICAN FOOTBALL GIRL WHITE T-SHIRT MTX TEAM

La camiseta de football americano blanca para chicas de MTX | CLOTHES con un diseño al puro estilo del football americano. Funcional tanto para entrenar como para vestir de forma casual.

46.90€

Precio especial*

AMERICAN FOOTBALL GIRL GREEN T-SHIRT MTX TEAM

La camiseta de football americano verde para chicas de MTX | CLOTHES con un diseño al puro estilo del football americano. Funcional tanto para entrenar como para vestir de forma casual.

46.90€

Precio especial*

STREET USA T-SHIRT MTX

La camiseta street USA de MTX | CLOTHES con un diseño divertido. Funcional tanto para entrenar como para vestir de forma casual.
[100 % ALGODON]

29.90€

Precio especial*

STREET USA TANK TOP MTX

La camiseta street USA de tirantes de MTX | CLOTHES con un diseño divertido. Funcional tanto para entrenar como para vestir de forma casual.

24.90€

Precio especial*

SWEAT SHIRT BLACK MTX

La sudadera con capucha de MTX | CLOTHES , es una prenda que no puede faltar en ningun armario. Versatil y muy cómoda para uso tanto en el deporte como para vestir. Un diseño limpio tanto en el frente como en la espalda aportan a la prenda un estilo único.

59.90€

Precio especial*

SWEAT SHIRT WHITE MTX

La sudadera con capucha blanca de MTX | CLOTHES , es una prenda que no puede faltar en ningun armario. Versatil y muy cómoda para uso tanto en el deporte como para vestir. Un diseño limpio tanto en el frente como en la espalda aportan a la prenda un estilo único.

59.90€

Precio especial*

OFFICIAL TRAINING BLACK SUIT MTX TEAM

El chandal oficial MTX TEAM Negro de MTX | CLOTHES es el chandal utilizado por todos los atletas del equipo MTX. Una prenda de gran calidad con diseño al puro estilo MTX. Para el Gym y el ocio activo.

89.90€

Precio especial*

OFFICIAL TRAINING WHITE SUIT MTX TEAM

El chandal oficial MTX TEAM Blanco de MTX | CLOTHES es el chandal utilizado por todos los atletas del equipo MTX. Una prenda de gran calidad con diseño al puro estilo MTX. Perfecto para el entrenamiento. Para el Gym y el ocio activo.

89.90€

Precio especial*

TOP & LEGGINGS SPORT SET MTX TEAM

El juego de top, leggings de MTX TEAM, es el conjunto ideal para sentirte comoda en el fitness, gym o donde prefieras practicar tu deporte favorito.

59.90€

Precio especial*

JACKET SPORT SET MTX TEAM

La chaqueta de chandal de MTX TEAM, es el conjunto ideal para sentirte comoda en el fitness, gym o donde prefieras practicar tu deporte favorito.

44.95€

Precio especial*

SELF Omninutrition | Potassium & Magnesium

Combate la debilidad y la fatiga muscular, frena los calambres musculares y evita la bajada de energía

POTASIO Y MAGNESIO contiene potasio y magnesio, dos minerales vitales esenciales para el funcionamiento completo del cuerpo humano. El potasio tiene una función electrolítica, el equilibrio de los fluidos corporales. Las funciones incluyen también transferencia de impulsos nerviosos y contracción muscular. El magnesio contribuye a la síntesis de proteínas, la contracción muscular y al sistema inmunológico. Muy útil para personas que realizan actividades atléticas intensivas. La deficiencia de estos dos minerales puede causar calambres y deteriorar la capacidad de rendimiento.

17.50€

Precio especial*

20 YEARS TECHNICAL T-SHIRT WHITE

La camiseta tecnica 20 años de MTX | CLOTHES , es una prenda versatil y muy cómoda para uso tanto en el deporte como para vestir. Con un diseño que homenajea al 20 aniversario de MTX.

16.90€

Precio especial*

20 YEARS TECHNICAL T-SHIRT BLACK

La camiseta tecnica 20 años de MTX | CLOTHES , es una prenda versatil y muy cómoda para uso tanto en el deporte como para vestir. Con un diseño que homenajea al 20 aniversario de MTX.

16.90€

Precio especial*

Omega R3

Ácidos Grasos Esenciales Omega 3 y Vitamina E en perlas de gelatina

Los ácidos grasos de la serie Omega 3 son esenciales para nuestro organismo y poseen propiedades beneficiosas para la salud, el bienestar general y el rendimiento físico, tanto por su capacidad antioxidante, como por sus efectos positivos sobre la gestión de los lípidos sanguíneos, el sistema cardio-circulatorio, y la función hepática.

15.90€

Precio especial*

Tus desafios, nuestro objetivo

Este sitio Web utiliza cookies propias y de terceros que analizan el uso del mismo con la finalidad de mejorar nuestros contenidos y su experiencia como usuario.
Si continua navegando, consideramos que acepta su uso. Puede cambiar la configuración u obtener más información aquí.

ACEPTO